Bienveillance et motivation sportives

Cicadas

Sunday girl
19 Mai 2021
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Merci pour vos retours ! Je me suis inscrite à un cours collectif de vélo en salle jeudi prochain, j'irai en avance pour discuter 5 minutes avec le coach avant le démarrage de la séance (je me connais et je sais que je vais me trouver toutes les excuses du monde pour ne pas y aller le jour J mais je m'oblige à l'écrire ici pour ne pas avoir le choix :cretin:).

Comme toi @Falkor, je pense que le problème c'est le regard des autres mais je sais que ça me ferait beaucoup de bien de m'instaurer une routine et de me sentir progresser physiquement sur le moyen-long terme.

En tout cas, vous êtes toutes super inspirantes à lire ! :supermad:
 
22 Février 2007
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Je viens de m'inscrire à ma première course à dossard pour 2024 (10km), avant que le prix n'augmente (changement au 1er janvier !). Je l'avais courue l'an dernier, après plusieurs années sans course chronométrée, c'est deux boucles sans grosse difficulté, pas très loin de chez moi. Y aura pas mal de monde je pense, le 10 km est déjà rempli à 91%.
J'ai en une deuxième dans le viseur avant le marathon en mars.
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
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Paris
@Cicadas On a tou(te)s débuté un jour donc même si tu as du mal, ce n'est en rien une honte, au contraire tu peux te féliciter de faire l'effort pour y arriver ! Et ta mauvaise expérience passée n'est pas vouée à se répéter, peut-être que l'intensité de ce cours précis était un peu forte pour ce à quoi ton corps était habitué à ce moment-là, ou que tu n'étais pas dans un bon jour, mais ça ne veut en rien dire que tu serait "nulle", juste que ce n'était pas l'entraînement qui t'aurait convenu à cet instant. Même athlétique, tout le monde a des exercices sur lesquels il/elle se sent plus à l'aise que d'autres. Et ça viendra très vite avec l'habitude !

Vendredi j'ai fait une séance cardio dans un studio dont m'avait parlé une amie. C'était un cours "Playlist de Noël", ce qui veut dire en gros que j'ai fait l'elfe sautillant sur Mariah Carey pendant 45 minutes, tout ce qu'il me manquait pour finir l'année en beauté :happy:
 
3 Novembre 2014
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Angers
www.fanfiction.net
J'ai validé ma cible blanche, c'est le premier niveau de compétences en tir sportif. Il y avait de la théorie et de la pratique, c'était plus simple que je ne pensais.
Du coup, la semaine prochaine, on passera direct au niveau supérieur : au lieu du plomb ce sera à balles réelles et à l'extérieur avec casque antibruit.

Sinon, à mon boulot, il y a des cours de yoga, je m'inscrirai peut être l'année prochaine. Ça me fera une activité en plus.
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
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5 934
Paris
Mardi j'ai un fait une séance cardio de Noël avec Caroline Girvan qui m'a mise de super humeur :happy:

Hier, cours de barre au studio, j'ai moins aimé le style de cette coach (on n'a même pas travaillé à la barre alors que c'est en grande partie pour ça que j'y vais haha), sauf sur les étirements où je l'ai trouvée top (j'en ai encore mal aux adducteurs XD).
 
4 Mai 2021
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Mon défi de cette année c'est de me mettre à courir sérieusement !

J'aimerais réussir à faire 5km d'ici l'été et pourquoi pas 10 à la fin de l'année. Je pars de zéro. La semaine dernière j'ai réussi à faire 3 sorties en alternant marche et course. Rien que le fait de me bouger m'a fait le plus grand bien ! Je m'attendais pas à ce que ce que ça me fasse autant de bien.

Ce matin j'ai alternée marche et course pendant 40 min. Je suis bien fatiguée mais fière de l'avoir fait aussi.

Je veux VRAIMENT m'y tenir cette année, cette bulle seule avec moi même m'est bénéfique.
 
26 Décembre 2011
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Reprise du sport pour cette nouvelle année : comme fin 2023, un fusion hier, et ce soit c'était burn. Il y avait quand même beaucoup trop de pompes dans cette séance, je vais avoir les bras en compote :coiffe:.

Tout comme @Arlo, mon objectif est de vraiment réussir à me mettre à la course cette année. J'en suis capable. Je ne peux plus dire que ma résolution c'est de me mettre au sport, ça c'est acté, c'est fait. Maintenant, la course à pied. Je vais commencer par des petits tours vers chez moi, tranquillement. Le plus dur sera de me motiver à sortir de chez moi.

Édit : d'ailleurs je n'ai toujours que couru en printemps/automne, donc en legging et t-shirt. Comment on s'habille pour courir par 10-15° ? Et par 5° ? Je suis pas équipée pour ça je crois :coiffe:
 

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