Bienveillance et motivation sportives

Mimi Pinkerton

I could be doing that but I'll do this instead
Ambassadrice de Ville
12 Juin 2015
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4 854
Pas mécontente, j'ai réussi à retourner courir malgré le froid - même si comme le dit @Arvalanche, il vaut mieux faire attention, d'ailleurs plus froid que ça (ressenti -3 environ) je n'irai pas je pense. J'ai un peu dépassé les 6 km, pour toujours 40 minutes de course donc je suis contente :happy: J'ai aussi fait 8 000 pas hier, c'est toujours ça de pris !
 
4 Avril 2019
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Grosse absence de ce topic depuis des mois en ce qui me concerne. Et pour cause, la course qui était prévue avec des ami.e.s a été annulée, donc j'ai un peu perdu toute motivation, en plus de l'hiver qui n'aide pas...

Je me suis fait une raison : je n'aime pas courir dans le noir et le froid. Il faut donc que je trouve des alternatives. Je garderais la course pour quand les journée se rallongeront un peu. En attendant, ça fait une semaine que je fait une séance de HIIT de 30min tous les soirs, directement en rentrant chez moi (je ne me laisse pas le temps de me poser, sinon c'est mort). Je compte garder ce rythme le plus longtemps possible !!
 

Mimi Pinkerton

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Ambassadrice de Ville
12 Juin 2015
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@Pipistrelle. Je n'ai pas d'expérience de salle, mais j'ai déjà fait du renforcement musculaire sur des périodes plus ou moins longues. Globalement on a toujours un côté plus faible/fort que l'autre je trouve, qui est plus ou moins endurant ; d'ailleurs même après un footing long, quand je suis courbaturée, j'ai une jambe qui me tire plus que l'autre. J'imagine qu'il est possible que l'un de tes côtés apprenne plus "vite" que l'autre, de la même façon que tu es gauchère ou droitière ? :hesite:
 
26 Décembre 2011
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@Pipistrelle. Comme dit précédemment, ça n'a rien d'étonnant qu'un côté te paraisse "plus difficile" qu'un autre, on a tous un côté plus fort que l'autre. Généralement pour un droitier, son bras droit sera plus fort et sa jambe gauche également (car ce sera sa jambe d'appui), et inversement pour un gaucher :happy:.
 

KittyKiller

Vieux chat.
21 Juin 2008
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5 934
Paris
Oulah ça fait longtemps que j'ai pas posté :ninja: petit rattrapage :
Semaine -2 :
- Un circuit training au studio (très bien)
- Un cours de pilates / fitness le dimanche (car mon cours habituel était complet (:eek:)) qui m'a laissée sérieusement dubitative.
Semaine dernière :
- Une séance de Pilates à la maison avec Fitness Blender, sérieuse mais qui m'a ennuyée (alors que j'aime beaucoup cette chaîne, je devais juste être d'humeur excitable)
- Mon cours du dimanche, qui était particulièrement hardcore cette fois-ci (mais vraiment j'ai vu des mouches à la fin, et ça m'a rassurée qu'une fille trop balèze me dise qu'elle aussi avait trouvé ça plus éprouvant que d'habitude)(apparemment, c'est parce que c'est la rentrée :rire:)
Cette semaine, pour le moment :
- Un circuit training ciblé abdos hier en EMOM (ça faisait longtemps que je n'avais pas fait d'entraînement sur ce mode, j'avais oublié à quel point ça peut être un défi sur certains exos, c'était chouette)

Je reste donc sur un rythme de deux séances par semaines et j'aimerais beaucoup revenir à trois. Bon, des semaines comme la semaine dernière (déplacement pro + grosses journées) c'est difficile à caser, mais cette semaine par exemple ça devrait être possible. Je pourrais aussi caser une séance moins intense le samedi matin (histoire de garder de l'énergie pour mon cours du dimanche). Je sais qu'à trois séances, j'ai une humeur plus stable (toutes proportions gardées :ninja:) et une meilleure endurance. Même si je ne me plains pas de ma forme du moment, je trouve que je tiens bien la route !

Plein d'encouragements à tout le monde, surtout avec ce froid (chapeau à celles/ceux qui pratiquent dehors surtout !!)
 

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