Bienveillance et motivation sportives

[NorthmanAddict]

Je me suis fait bien bien mal au dos la semaine dernière, ça ne s'est pas forcément beaucoup atténué, donc autant vous dire que le cours de pole dance de vendredi, j'ai serré les dents très fort
Là ça va mieux, je vais faire un peu de yoga avant le déjeuner, et comme ma séance running est courte, j'irai la faire dans l'après-midi

 

[Hilaze]

j'ai réussi les deux tours à la salle, victoire ! En plus au niveau du biceps on commence à voir la p'tite bosse, et pour ça je suis trop contente !
Semaine prochaine : trois tours à la salle (j'ai posé un jour de congé) et, si le virus de ce week-end est parti, équitation le samedi !

 

[Mimi Pinkerton]

@humblerumble J'adore le chien tête en bas ça étire trop bien, mais j'arrive jamais bien à déglutir dans cette position et ça me soule

 

[Patagato]

Une bonne semaine de sport:
- 1h de renforcement en cours collectif qui me fait me dépasser (je prends des poids jusqu'à 6kg quand je m'arrête à 3 chez moi)
- 45 min de renforcement ce matin chez moi et 20 autres minutes jesaisplusquanddanslasemaine
- 1 séance de pilates de 20 min de chez moi
Et pour la première fois de ma vie, je suis un peu dégoutée qu'il y ait de la pluie prévue pour la journée parce que j'ai envie d'aller courir ! (mais pas suffisament pour braver la pluie)
Je suis trés surprise de mon évolution mais dans le bon sens du terme. Je commence à voir une évolution dans ma gestion des efforts et sur la force, ça me rends fière de moi les efforts qui paient et le plaisir que je prend de plus en plus

 

[Mimi Pinkerton]

Pour ma part 4 séances de yoga cette semaine À défaut d'avoir eu le temps et l'énergie pour nager, je suis contente de cette régularité.

 

[Cigdem]

Quelqu'un s'est déjà inscrite aux salles L'Orange bleue ? Qu'en pensez-vous ?
Je fais déjà deux cours de fitness que j'adore avec une asso... mais entre ma prof absente dernièrement + les vacances scolaires en ce moment où il n y a pas de cours, je suis frustrée et faire du sport chez moi je n y arrive pas... alors j'ai bien envie de tester comme une salle toute neuve vient d'ouvrir près de chez moi ! Je voulais tester juste un mois mais le pack adhérent à 60€ me refroidit un peu... J'ai aussi vu qu'on peut faire une seance d'essai gratuite... j'ai bien envie de tester du coup ! mais comme il faut donner ses coordonnées, ils ne sont pas trop insistants après pour qu'on s'inscrive ?

 

[Patagato]

@Cigdem Une pote y est inscrite et elle me disait qu'il y avait très souvent des reducs (genre tout les 2&3 mois) et que ça ne vallait pas le coup hors reduc.
Elle ne fait pas les cours collectifs mais elle est très contente de la salle dans laquelle elle va.
Après comme beaucoup de chaîne, la qualité dépend de chaque salle car les coachs sont différents entre chaque salle tout comme le matériel

 

[Patagato]

Je sais que je ne ferais pas de sport demain.
Donc mon bilan de février:
- 3 séances de courses à pieds
- 2 séances de renfo en club
- 2 séances de yoga en club
Et... 11 séances de fitness chez moi et 3 séances de yoga chez moi !

Wahou.
Je pensais pas avoir fait autant. Je suis super fière de moi parce que j'ai au moins 2 jours de repos par semaine et ça me fait du bien !

Je ne sais pas combien de temps ça va durer mais j'en profite

 

[NorthmanAddict]

Ostéopathe hier, je vais donc suivre les conseils et y aller doucement, il m'a aussi conseillé de vraiment faire un petit peu d'étirements et de mobilité tous les jours,parce que j'étais apparemment crispée de partout

 

[Patagato]

@Cigdem Une pote y est inscrite et elle me disait qu'il y avait très souvent des reducs (genre tout les 2&3 mois) et que ça ne vallait pas le coup hors reduc.

@Cigdem pour les reducs, c'est exactement ce que je disais: y'a eu des reducs presque tout janvier et la les salles de ma ville font un mois offert de ce que je vois sur leur pub donc clairement les reducs arrivent souvent !

As tu testé la séance d'essais ?

Edit qui n'a rien à voir:

Je vais passer du côté connecté de la force ! Ca fait plusieurs années que j'hésite à acheter une monte connectée et là j'allais franchir le pas.
J'en touche deux mots à mon frère qui me dit direct qu'il n'utilise pas la sienne et il me la prête donc pour une durée indéfinie ! Me voilà donc avec une monte connectée gratos pour voir si ça me convient ou non.
Je suis trop contente

 

[KittyKiller]

Holala ça fait un mois que je n'ai pas posté
- Semaine 1 : j'ai eu mon problème à l'oreille interne donc je n'ai rien pu faire jusqu'au dimanche, où j'ai fait un cours de yoga qui était vraiment top, à réessayer (dommage que ça tombe le même jour que le cours où j'essaie d'aller toutes les semaines)
- Semaine 2 : un circuit training abdos à la salle et une séance abdos + HIIT à la maison (Fitness Blender, je n'ai plus le lien)
- Semaine 3 : deux circuit training 'intense' à la salle (du coup j'ai essayé ce cours avec un autre coach, et y a pas à dire, c'est beaucoup plus dur avec celui du dimanche )
- Semaine 4 : un HIIT mercredi soir et un renfo hier soir (les deux avec Caroline Girvan), plus mon circuit training habituel du dimanche prévu demain.

 

[Adagio.]

Je suis retournée courir après 6 jours d'arrêt contraint. J'avais embarqué ma carte de bus, ma CB, si j'avais une hypo.
J'ai fait un peu plus de 5km, sans cette sensation de me traîner. J'y suis allée à la cool et y a des endroits où dernièrement j'en bavais, c'est passé tout seul, j'ai presque kiffé. J'ai fait gaffe à pas abuser car j'y allais après 12.30 je savais que j'allais avoir faim, donc quand j'ai repéré mon arrêt de bus et le prochain à passer bientôt j'ai stoppé. Le traitement doit commencer à opérer, ça fait du bien.
ça ne me dit pas encore si je serai en état de faire ma grosse course dimanche prochain (j'ai annulé deux dossards la semaine dernière et aujourd'hui) mais je vais voir au fur et à mesure.

pas citer