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Guest
Je viens de faire 2 vidéos de la fameuse kyra Pro 
Bienveillance et motivation sportives
- Initiateur de la discussion Arvalanche
- Date de début
Une demi-heure de yoga ce soir, séance "chasser l'anxiété" (on en parle du stress du boulot ? 
). Première fois que je suis une vidéo de Fire by Jo, j'ai bien aimé !
). Première fois que je suis une vidéo de Fire by Jo, j'ai bien aimé !
Whitemountain
- You see the moon is bright in that treetop night
Cet après-midi, jardinage et balade en vélo de 30 minutes!
Edit : Parti
Dernière édition :
Sortie course aujourd'hui, 39 minutes sur 5,3 km : c'était mou, pas très agréable dans le corps, mais je suis encore une fois contente de m'être motivée 
Bravo tout le monde pour la persévérance et la diversité des exercices
Bravo tout le monde pour la persévérance et la diversité des exercices
Averse ce matin... du coup pour se motiver c’était compliqué. J’ai 20 minutes de Ring fit ! J’en avais jamais fais et je n’ai vraiment aucune force dans les bras 
@Potiron Oui ! J’utilise que down dog pour faire du yoga. Je me rappelle que effectivement c’est un peu répétitif mais c’était pour les premières séances. Après je trouve ça plus diversifié. Vérifie tes réglages
Je suis allée courir avec mon copain dans des chemins trop cools avec nos acolytes à 4 pattes.
Vers 40min ça a commencé à tirer dans le genou mais ça allait, j'ai arrêté à 50min. 7,5km en courant, on est monté à 10km au total mais on a fini en marchant. Je suis contente parce que j'ai à peu près la même vitesse que sur route, parce que j'ai pu faire une sortie avec mon copain sans que ce soit gênant pour lui au niveau rythme. ^^
Et j'ai acheté une genouillère de maintient à decathlon parce que dès que je cours pas ou que je marche pas vite, j'ai des douleurs... Le joli petit syndrôme rotulien, c'est pour qui ? Et qui c'est qui à son médecin en vacances ?
En attendant qu'il revienne, je la mettrais pour soulager.
Vers 40min ça a commencé à tirer dans le genou mais ça allait, j'ai arrêté à 50min. 7,5km en courant, on est monté à 10km au total mais on a fini en marchant. Je suis contente parce que j'ai à peu près la même vitesse que sur route, parce que j'ai pu faire une sortie avec mon copain sans que ce soit gênant pour lui au niveau rythme. ^^
Et j'ai acheté une genouillère de maintient à decathlon parce que dès que je cours pas ou que je marche pas vite, j'ai des douleurs... Le joli petit syndrôme rotulien, c'est pour qui ? Et qui c'est qui à son médecin en vacances ?
En attendant qu'il revienne, je la mettrais pour soulager.
Aujourd'hui yoga 
J'ai fait la séance renweal de Yoga with Adriene (40 min), et je dois dire que je me sens arnaqué.e parce que j'ai dû faire un nombre incroyable de clam shell ! j'étais pas venu.e pour ça wesh
Sinon j'ai mis au point une séance diabolique d'abdos
(mais la motivation pour la faire n'est pas encore tout à fait là 
)
Edit pour ne pas DP : je l'ai testée je pense que je pourrais faire un poil plus la prochaine fois, mais si j'arrive à la faire deux fois par semaine ça devrait déja être super bien
Courage sur vos têtes
PS : il me semble que ça fait longtemps qu'on n'a pas vu @Musaraigne par ici, j'espère que tout va bien
J'ai fait la séance renweal de Yoga with Adriene (40 min), et je dois dire que je me sens arnaqué.e parce que j'ai dû faire un nombre incroyable de clam shell ! j'étais pas venu.e pour ça wesh
Sinon j'ai mis au point une séance diabolique d'abdos
(mais la motivation pour la faire n'est pas encore tout à fait là )Edit pour ne pas DP : je l'ai testée
je pense que je pourrais faire un poil plus la prochaine fois, mais si j'arrive à la faire deux fois par semaine ça devrait déja être super bienCourage sur vos têtes
PS : il me semble que ça fait longtemps qu'on n'a pas vu @Musaraigne par ici, j'espère que tout va bien
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Membre supprimé 324669
Guest
@Onomatopée 16km/h sans être essoufflé si c'est bien ! Félicitations pour avoir dépassés ton objectif initial 
hey!
J'ai donc commencé mon défi yoga épaules - bras cette semaine et la séance 4 est pour ce soir (si je poste, je dois la faire).
Sur les quatre vidéos, ma préférée était de loooiinn un cours issu du défi de 14 jours de Fiji Mcalpine, que je fais depuis quelques années maintenant (trois ? quatre ?). Est-ce que ça vaut la peine de chercher autre chose, en fait ? 
Et il semblerait que je débute mon plan reprise de la course à pied puisque j'ai couru 5*1' en me rendant au point de rdv pour la rando de cet après-midi. C'est en commençant petit qu'on finit son premier trail, je vais me dire ça.
edit : séance faite, c'était cool! A un moment, en position planche avec un genou replié pour toucher le coude, elle demandait à ce qu'on fasse glisser ledit genou de bas en haut et inversement (donc de la hauteur de l'aisselle à la hauteur du poignet). Pfiou! pas réussi! Ca demandait trop de maîtrise et d'abdos pour moi.
J'ai donc commencé mon défi yoga épaules - bras cette semaine et la séance 4 est pour ce soir (si je poste, je dois la faire).
Sur les quatre vidéos, ma préférée était de loooiinn un cours issu du défi de 14 jours de Fiji Mcalpine, que je fais depuis quelques années maintenant (trois ? quatre ?). Est-ce que ça vaut la peine de chercher autre chose, en fait ? Et il semblerait que je débute mon plan reprise de la course à pied puisque j'ai couru 5*1' en me rendant au point de rdv pour la rando de cet après-midi. C'est en commençant petit qu'on finit son premier trail, je vais me dire ça.
edit : séance faite, c'était cool! A un moment, en position planche avec un genou replié pour toucher le coude, elle demandait à ce qu'on fasse glisser ledit genou de bas en haut et inversement (donc de la hauteur de l'aisselle à la hauteur du poignet). Pfiou! pas réussi! Ca demandait trop de maîtrise et d'abdos pour moi.
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