Bienveillance et motivation sportives

[Leinea]

Lundi : 40 min de vélo
Mardi : Course à pied (après 7 mois d'arrêt et de kiné) - J'ai couru 2,5 km en 19'30, c'est à peu près ce que je faisais avant (je faisais un chouilla + en distance)
Mercredi : 8166 pas soit 5.65km
Vendredi : Yoga (jour 2 du 30 days yoga journey d'Adrienne) - oui je vais mettre 1000 ans à finir ce challenge à ce rythme là
Samedi : Course à pied - 3.13 km en 23min (j'ai couru aussi loin qu'une seule fois depuis que je cours)

Bonne semaine et globalement bon mois d'activité ! Je suis juste en train de me demander comment je vais réussir à faire toutes mes activités sportives avec la reprise de la course à pied. Bon la semaine prochaine, il va pleuvoir non stop si j'en crois la météo donc je pourrais faire autre chose

 

[Mimi Pinkerton]

J'ai bouclé la semaine hier avec le jour 14 de janvier (Adriene). 5 jours de yoga sur 7, je suis assez contente

 

[Arvalanche]

10km hier, et une séance de yoga aujourd'hui. J'ai recommencé les "yoga with Adriene". @Mimi Pinkerton j'ai oublié de répondre à ta suggestion de l'enchaînement maison. J'ai fait ça un certain temps, mais j'ai l'impression que du coup je ne varie jamais
C'est pas la grosse frite, on va pas se mentir

@Sowell tu nous dirais pour l'explosion de ton objectif (enfin sauf si c'est indiscret bien sûr )?

 

[Mimi Pinkerton]

Reprise de la danse cette semaine, je suis déjà éclatée du premier cours et il me reste encore demain soir

 

[Arvalanche]

@Sowell oho

 

[Alice Ward]

J'ai reçu mes baskets C'est ma première "vraie" paire de chaussures pour la course Elles sont trop bien
Je suis sortie pour les essayer mais j'avais oublié qu'il y avait beaucoup de vent aujourd'hui donc après 2km avec le vent dans la face j'ai abandonné parce que le plaisir était peu présent

 

[KittyKiller]

Ce midi (enfin cet aprem mais j'avais des réunions sur le temps de midi) c'était encore un HIIT et abdos avec Fitness Blender. Quelques modifs (pas de thigh slaps et en fait c'est à peu près tout puisque, miracle, j'ai trouvé comment faire des sauts en longueur sans me péter le dos ). Séance bien complète, mais je m'étirerais bien encore un peu.

Courage tout le monde ! Et bravo pour vos succès sportifs personnels

 

[NorthmanAddict]

J'ai fait du yoga tous les jours de janvier (à part un jour où, vraiment, non) et ça m'a fait beaucoup de bien, du coup, même objectif pour février

 

[Arvalanche]

J'ai fait le HIIT de 40 minutes qu'a fait @KittyKiller la dernière fois eh baaaah. Je suis admiratif.ve que tu l'aies fait, parce que perso j'ai UN PEU galéré. Je pense que demain je vais galérer et à marcher mais ... C'est un problème pour demain

 

[KittyKiller]

@Arvalanche il était particulièrement traitre celui-là, oui ! L'augmentation de la durée des exercices à la moitié était hyper perturbante, tout semblait plus difficile. Mais je crois que j'avais tellement besoin de me défouler que j'aurais couru un 5km haies ce jour-là (j'espère que ça n'existe pas pour de vrai ). Bon courage pour le lendemain

 

[Patagato]

J'ai tenu tout le mois de janvier
J'ai fait 11 séances de fitness sur le mois + 4 séances de roller ce qui fait presque 1 jour sur deux de sport.

 

[Arvalanche]

Un joyeux frac aujourd'hui.
J'ai eu l'impression de faire un petit stock d'endorphines, c'était pas désagréable

Bravo à tout le monde pour vos séances