Bienveillance et motivation sportives

[KittyKiller]

Ce soir, j'avais envie d'un entraînement style ballet, donc j'ai fait une séance de 20 min avec Maria et Sonya Khoreva, principalement au sol, puis j'ai continué avec 10 min de jambes parce que je ressentais encore le besoin de les délier, et pour terminer 20 min d'étirements (qu'est-ce que j'ai perdu en souplesse l'étirement des grands écarts, c'était une catastrophe en revanche j'aime toujours autant le dernier et celui pour le dos, il fait tellement de bien !).

 

[NorthmanAddict]

Séance de la mort de la mort aujourd'hui : 5x500 mètres, et tu fais ça deux fois
Je m'en suis sortie en me disant que 500 mètres c'est le temps d'une chanson, et je pensais aussi à la pizza au fromage qui m'attendait chez moi

 

[Adagio.]

J'ai fait une petite sortie avec mes nouvelles chaussures ce matin. Elles sont top j'ai l'impression d'être propulsée.
Il faut vraiment que je jette les anciennes...j'ai compris pourquoi elles prenaient l'eau...y a un trou sur le dessus il faut pas que je traine et que je fasse dans le sentimental

 

[green-0uille]

Hier footing lent de 6km avec le soleil autour du lac c'était vraiment très agréable. J'aimerais bien que ce soit que cette météo quand je cours

 

[Mimi Pinkerton]

Spoiler: pas citer

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[Mimi Pinkerton]

Bilan de la semaine : yoga (jour 1 de janvier avec Adriene), danse, footing 6km (enfin 5 vu que j'ai marché à la fin). Pas de douleur au tendon après la course

 

[green-0uille]

Bilan de la semaine : footing de 6km et 2h de foot
Ce serait bien si la semaine prochaine j'arrivais à rajouter un peu de renfo

 

[Adagio.]

13.7 km aujourd'hui
La sortie hebdomadaire avec le club c'est demain...8km...je suis pas sûre que ce soit sérieux !

 

[KittyKiller]

Séance du weekend : 30 min de renfo (mais j'aurais dû prendre des poids plus gros, seulement j'étais au max de ce que j'ai ) + 10 min d'abdos en bonus.

 

[NorthmanAddict]

Seulement trois séances cette semaine avant la course de dimanche, je vais me masser les jambes avec une balle de massage dure, et faire du yoga spécifique pour les genoux fragiles. J'ai ressenti une gêne lors de la séance d'hier, rien d'alarmant à ce stade de la prépa, mais bon, on va assurer le coup

 

[KittyKiller]

Je me suis décidée à faire une séance ce soir vu que ce ne sera pas possible demain matin, mais je n'avais vraiment pas la motiv pour faire un HIIT.

Spoiler: CR séance Caroline Girvan par petits bouts

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[NorthmanAddict]

La sortie running s'est bien passée, même si je me dis que les gants n'auraient pas été du luxe
Et la pole dance aussi ça a été, j'ai géré une figure sur laquelle je galère depuis à peu près le big bang