Bienveillance et motivation sportives

[Patagato]

J'ai testé un cours collectif de renforcement musculaire samedi. J'ai fini KO mais mon cerveau était uniquement en mode "quand est ce qu'on y retourne ? "
La j'en suis à 36h de courbature donc je ne sais pas trop ce que je vais faire
J'ai quand même réserve deux séances en février mais je pense que plus ça serait clairement trop pour mon corps !

 

[Hilaze]

Juste un tour à la salle la semaine passée, samedi j'ai dormi. Cette semaine, je tente quand même deux tours à la salle et l'équitation !

 

[Mimi Pinkerton]

Bon, j'essaie de relancer un peu de renforcement musculaire (une petite routine sur mon tapis avec abdos et fessiers en gros) disons deux fois par semaine. Déjà une de faite

 

[Miss-Dolly]

Je vous rejoins pour essayer de rester motivée !
Mon défi de l'année est de réussir à participer à un 5km en course à pieds. Je débute et je ne suis pas très en forme donc pour l'instant, les débuts sont durs et lents. Je commence tout doucement en essayant de suivre le programme pour débutants Décathlon (à base de répétitions de "30 secondes de course, 30 secondes de marche". J'ai réussi la 3 premières séances. J'espère m'y tenir !

 

[Lelaina.]

Allez, moi aussi, il faut que je me remotive !
J'étais sur une bonne lancée mais j'ai arrêté le yoga à cause d'une douleur aux cervicales (pas causée par le sport). Maintenant que je ne suis plus coincée, il est temps de m'y remettre ! (en faisant attention à ces fameuses cervicales, donc )

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Je fais une petite séance douce pour m'y remettre dès ce soir ! Voilà, c'est écrit noir sur blanc, je suis obligée de m'y tenir !

 

[Adagio.]

J'ai gagné un dossard pour une course dans un mois, je gagne jamais rien, et là c'est dans la ville où j'ai terminé mes études et où je ne suis pas revenue depuis, ça va être cool !

Pas citer

 

[June_]

J'étais un peu maussade hier et vraiment en train de me trainer et je me suis dit "de toutes façons je vais faire une séance nulle donc autant ne pas y aller".
Mais les mots de @Sayress m'ont motivée ! Alors oui c'était pas ma meilleure séance, j'ai couru que 30 minutes, mais j'en suis sortie mieux dans ma tête qu'au départ et c'est pas rien.
Petite séance de stretching tranquillou aujourd'hui.
Bonne journée les sportifs.ves !

 

[Mimi Pinkerton]

@June_ @Sayress Bravo d'y être allées franchement, c'est jamais facile de se motiver quand on n'a pas trop envie ou que les conditions qu'on aime ne sont pas réunies !

 

[Eeyore_]

Toujours 2 séances pour ma part, une de fusion le mardi et une burn le mercredi. On a enfin changé d'édition au fusion, on est reparti sur pas mal d'exo au kb, et c'est vraiment ce que je préfère. C'est là dedans que je me sens le plus progresser, à voir les charges évoluer de semaine en semaine (j'ai commencé la 1ère séance à 6 et 10kg selon les exos, puis 8 et 10, et 8-10-12 mardi dernier). Mardi prochain j'essaie tout à 12kg pour la charge lourde, y compris pour le squat press à une main (oui j'invente probablement le nom des exo).

Et.... je suis enfin allée courir ! J'arrivais pas du tout à me motiver, et là j'y suis allée après le travail comme je devais aller chez une copine. Bon j'ai couru que 3,5km mais au moins ca me remet dedans, ca faisait mille ans que je n'avais pas couru ! J'aimerais bien atteindre les 5km en routine, mais on va y aller doucement . Déjà me motiver à courir régulièrement, c'est la première étape !

 

[Mimi Pinkerton]

Je suis allée nager 1km et ça m'a fait beaucoup de bien Et j'ai aussi fait ma 2e séance de renforcement musculaire comme je l'avais promis !

 

[Adagio.]

J'ai couru 5km ce matin. J'ai un dossard pour 10 demain. J'aurais pas laissé assez de récup comme le demandait ma montre mais j'essaierai de pas me faire trop emporter par la foule!

 

[Hilaze]

non seulement j'ai tenu les deux tours à la salle et l'équitation, mais en plus je me suis fait un pote à la salle, et j'ai pu expérimenter le béhour aujourd'hui ! J'suis trop contente ! et c'est vraiment trop bien le béhour, ça réveille mon envie de faire du sport de combat.
Objectifs pour la semaine à venir : continuer les 2 tours à la salle (voire 3 si la forme continue de revenir), maintenir l'équitation puis voir dans quel état je suis dimanche pour aller courir ^^.