Bienveillance et motivation sportives

[Adagio.]

J'ai couru un peu plus de 11km hier et un peu plus de 5 aujourd'hui (y avait un petit challenge 5k sur mon appli de course). ça va mieux, les jambes sont là, ça fait plaisir. J'ai hésité à retourner aujourd'hui car j'avais quelques courbatures mais ça l'a fait. Maintenant il va falloir profiter sans exagérer...

 

[Mimi Pinkerton]

La semaine dernière était pas mal de nouveau : une journée à 10 000 pas, une séance de yoga et deux sorties course, dont une avec ma meilleure allure jamais enregistrée Certes sur moins de 5 km, mais je suis contente quand même.

 

[Eeyore_]

Cette semaine, j'ai été active tous les jours :
- vélo lundi jeudi samedi dimanche
- cours mardi et mercredi
- petit run vendredi

J'ai pas couru autant que voulu, j'aurais pu y retourner dimanche mais je ne voulais pas avoir de courbatures aux jambes pour réessayer de sauter sur la box mardi, donc j'ai fait du vélo à la place. J'essayerai de me motiver jeudi !

 

[NorthmanAddict]

J'ai décidé de réinstaller freeletics (appli de HIIT intense ) que j'utilisais en 2015, parce que j'ai besoin de quelque chose d'intense et qui m'aide à me tonifier en complément du running et de la pole dance
Premier workout : 35 minutes (mais j'ai été jusqu'au bout )

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Me revoilà d'entre les morts ! L'ostéo m'a dit de faire du sport . Promis j'en fait un peu ce soir et demain .

 

[Eeyore_]

J'ai réussi à sauter sur la box ce soir ; au début j'avais un peu d'appréhension mais je me suis pas rétamée cette fois . Je suis contente d'avoir vaincu la "peur" du saut, de me faire mal (au pire ce ne sont que des bleus mais c'est haut quand même, on dirait pas comme ça) .

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Séance de sport effectuée ! C'état court mais intense. J'a fat ça en robe parce que la flemme de me changer .

 

[Patagato]

J'avais pas fait de sport pendant une semaine.
J'ai repris hier avec juste une séance de 20 minutes.
Je ne sens plus mes fesses ce matin

 

[Paris-Brest (bien beurré)]

Pas de réelles courbatures ce matin ! C'est un miracle.

 

[Adagio.]

deuxième ou troisième sortie en short de l'année, mais première sortie short+ tee-shirt !
Quasiment 8km avec un soleil prêt à se coucher, c'était bien cool

 

[NorthmanAddict]

Mon semi est dans moins d'un mois, j'entre dans la phase où mon corps commence à craquer de partout de manière plus ou moins inquiétante
Et c'était pole dance ce soir,on a commencé à travailler une nouvelle montée, attendez-vous à me voir me plaindre de mes épaules et trapèzes dans le week-end

 

[Patagato]

J'ai réussi à courir 10 minutes non stop
Je suis trop fière de moi !
Ma séance de course du jour était donc de courir 10 minutes non stop, de marcher 2 minutes puis de courir de nouveau 10 minutes non stop. J'ai plutôt bien tenu et c'était dur mais à aucun moment ça ne m'a semblé impossible une fois que j'avais commencé.
Prochaine étape donc sera 12 minutes non stop, une minute de marche puis 12 minutes non stop. J'arriverais surement au 30 minutes non stop avant l'été surtout que avec les jours qui sont vraiment longs, ça me donne envie de sortir après être rentré du travail