Challenge 30 jours Sport 2020

[Slaw]

hey,
Je me tâtais à refaire un yoga challenge de 14 jours. J'ai fait le jour un ce matin et c'était vraiment dur. C'est la 3e fois que je le fais et je n'ai pas l'impression de gagner en force ou en souplesse alors que j'ai une pratique (soft, certes) quotidienne depuis trois mois.
Il faut dire que je fais de nouveaux exercices de musculation (nouveau as in : c'est la première fois que j'en fais) et ça me fatigue pas mal les jambes. Je suis vraiment en train de me demander si je peux maintenir les deux. A voir.

 

[Griou]

Bon, j'ai essayé de refaire la même séance d'abdos mais c'était trop dur, on verra si je trouve la motivation de faire quelque chose (mais pour ça il faut que je quitte mon pijama pilou-pilou ). Dans tous les cas ça m'empêchera pas de manger mes gaufres ce soir

 

[Whitemountain]

Une salutation au soleil, un échauffement type swing (et ranger des bûches de bois ça compte?).

 

[Dame de lotus]

Jour 2

Yoga : 15' de cours pour débutants avec Down Dog. C'était la première fois de ma vie que je faisais du yoga . Je ne me remets toujours pas du chien tête en bas, c'est l'oeuvre du diable ce truc, ça a l'air facile mais mes bras tremblent, ça tire partout, ma position ressemble à rien, bref .

J'ai hâte d'évoluer mais j'ai peur de tout comprendre de travers, je vais peut-être regarder des vidéos à côté pour être sûre de bien comprendre le concept

Fitness : j'ai fait le jour 2 du programme que je suis sur Fizz Up, c'était très cool mais un goût de trop peu ! Je vais voir comment moduler ça demain pour en faire plus

Spoiler: Historique

Ce contenu est réservé aux membres inscrit.es. Inscris-toi par ici.

 

[Alice Ward]

J'ai fait du yoga aujourd'hui mais ce début de semaine j'ai pas été régulière du tout

 

[Vogel]

@Dame de lotus Team souffrance du chien tête en bas En plus dans l'idée ça a l'air hyper facile ! Je me souviens de quand j'étais gamine et que je rigolais à marcher voire courir dans cette position...

Sinon j'ai fait du fitness 20 min, du yoga 30 min et 15 min de méditation, c'était sympa. L'ennui ça pousse quand même fortement à se dépasser

 

[Slaw]

Le jour deux était moins galère que le premier, ouf!
Courte séance de course à pied où je me suis concentrée sur ma foulée.

Yoga nidra-étirements avec mon coloc cet aprem. Me motiver pour faire mes exercices de musculation.

 

[Vogel]

@Heather. Merci pour ton explication ! Est-ce que tu crois que ça peut aussi expliquer certaines douleurs lors de la planche ? Rester trop longtemps à quatre pattes peut me faire mal aux poignets, peut-être que c'est à cause d'une mauvaise répartition du poids ?
Sinon j'ai aussi très mal quand je m'asseois sur les chevilles (genoux pliés, tibias au sol) mais ça je pense que c'est parce que je suis costaude et que j'appuie sur le gras de mes mollets/cuisses (désolée pour le mot gras mais je crois que c'est bien le bon)

 

[Alice Ward]

C'était pas une longue séance mais le yoga du jour est fait

 

[Chianti]

J'ai fais mon pilate d'aujourd'hui. J'ai découvert cette vidéo ! J'ai beaucoup aimé avec des exercices que je ne connaissais pas ! Par contre faudra m'expliquer comment on "descend ses aisselles" parce que je cherche encore comment on fait

 

[Whitemountain]

Ce matin j'ai fait une séance de salutation au soleil et cet après-midi du yoga ashtanga. En tant que danseuse, je suis souple mais même en débutant c'est compliqué de faire des postures en partant de debout puis se baisser et poser la tête comme ici. Je ne suis pas habituée
C'était une bonne séance quand même et puis je ne me prends pas la tête!

 

[Dame de lotus]

@Vogel
Je suis contente de pas galérer toute seule dans mon coin le pire ici, c'est mon chat qui s'étire façon chien tête en bas en toute tranquillité sous mon nez, pendant que je sue

@Heather.

merci merci merci pour les conseils et la vidéo ! Du coup si tu refais des p'tites explications je te lirai avec très très grand intérêt

Edit : j'en oublie de faire mon petit topo du jour

Jour 3
Yoga
15' de cours débutant avec Down Dog, j'aime toujours beaucoup ! Je le fais toujours le matin, avant le petit-déjeuner, ça me met en forme sans que je sois claquée, c'est très chouette

Fitness
J'ai suivi mon petit programme du jour sur FizzUp, c'est toujours très chouette même si je pousserais bien encore un peu plus loin (à noter qu'aujourd'hui il s'agissait de faire des abdos, je déteste les abdos, donc bien contente de pas en avoir plus ). Mon papa a sous-entendu qu'il voulait bien m'offrir la version premium, comme elle coûte 30€ avec la promo mmz ET que le confinement a été prolongé, je pense que je vais vite craquer