Dans ton assiette, la suite bis

[Ka.liska]

ce matin: thé tchaï aux épices, une glace crue banane/pépites de cacao crues avec une crème au lait de riz,vanille,cannelle,sucre mascobado
Un morceau de fromage de cajou rôti avant le footing (ou comment passer du sucré au salé en un rien de temps )
ce midi: courgette,oignon et dès de pêche blanche revenus dans un jus de curry en poudre avec du riz basmati complet au lait de coco. Un sojasun nature mélangé à des mulberries séchées, du thé sakura
goûter: thé à la pêche
ce soir: salade de tofu aux olives, carottes,courgette,tomate crues avec des graines de tournesol, cranberries séchées et un filet de vinaigre et sauce tamari hot chili/lemon. Deux pommes, un carré de chocolat noir à l'orange confite

 

[Liveyoung]

Matin : café - porridge avec quelques raisins secs, 2 bananes et des myrtilles - jus d'oranges pressées

Midi : morceau de pain - tomates - ciboulette / muffin choco - 1 speculoos Lotus

Soir : salade de lentilles - tomates cerises basilic - un peu de : chou blanc, frisée, chicorée rouge, courgette, poivron & persil (merci Florette ! ) - crème & sauce soja / petit dessert improvisé à base de compote de poires, groseilles, morceaux de kiwi, de pêche blanche & raisins secs / infusion thym - menthe

 

[Noémie la fourmi]

8h : 3 tranches de pain noir avec du miel, un petit kiwi, un pamplemousse et du thé des Amants.

11h : Une pomme.

14 : Du taboulé (semoule, tomate, oignon, concombre, poivron, oignon, menthe/persil, huile d'olive/citron) et de la pastèque.

16h : Du thé et des speculoos.

19h : Le reste de taboulé rallongé avec des haricots rouges, du maïs et des graines de courges, un yaourt de soja à la myrtille.

 

[Wendla]

Ce matin : un citron bio pressé dans de l'eau chaude, une nectarine, deux sojasun nature mélangés avec de la confiture "abricot intense" Bonne Maman et des corn-flakes non-sucrés, deux mini carreaux de choc 85%, un thé russe.

14h30 : du fenouil râpé et des tagliatelles de courgette, le tout juste passé au grill, avec du maquereau à la moutarde et trois "wasa" bio au sésame. Deux nectarines.

16h30 (en plein grand rangement estival...) : trois poignées de corn-flakes nature non-sucrés, une nectarine, deux mini carreaux de choc 85% 

 

[Mitchie]

Matin: maté infusék, pain complet et azyme margarine, porridge avoine eau, avec framboises, cacao, coco compote
Midi: eau, pepsi, panini mozza tomates
aprem: une datte, raisins un peu mueslie chocolat maté infusé

 

[Fiel]

5h20: Thé vert, 1 kiwi, une pomme chaude en dés avec 2 petits suisses natures + granola maison & 2 tranches de pain noir à la compote de pomme 
10h: Thé à la vanille
12h15: 1/4 de melon, carotte râpée + brocoli, une banane bio 
20h30: Salade composée (carotte râpée, 5 tomates cerises jaunes, mâche -vinaigre balsamique, feuilles de basilic bio, poivre- ) des rillettes de maquereau home made sur du pain au son & une verrine de compotée de fraises-rhubarbe/fromage onctueux 

Spoiler

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[Kafkanorexia]

Demain,

9h00: trois noix et un chocolat noir chaud au lait d'amande.

12h00: un thé detox.

13h00: un café.

13h45: une petite part de tarte vegan tomates, salade.

18h15: un verre de limonade.

19h15: une tasse de lentilles avec du tofu tomate.

 

[Fiel]

5h15: Thé darjeeling, 1 kiwi, 1 petite pomme chaude en dés avec 2 petits suisses natures et la fin du granola maison  + pain au son tartiné de compote de pomme

10h: Thé vanille avec un biscuit sablé (offert par le patron   )

12h15: Salade mâche (basilic, vinaigre balsamique, poivre, menthe) + carottes râpées + 5-6 tomates cerises jaune + une tranche de blanc de poulet, une tranche de pain au son

17h: Thé au jasmin, un muffin au citron home made

20h: Salade de pâtes semi-complètes aux poivrons vert et jaune et, à la tomate et aux feuilles de basilic avec une tranche de filet mignon fumé (acheté au marché d'une petite charcuterie artisanale), un bout de fromage, une verrine de compotée fraise-rhubarbe/fromage onctueux

 

[Ka.liska]

ce matin: thé vert, porridge d'avoine au lait d'amande,agave,fleur d'oranger avec des rondelles de banane et de la cannelle, une noix de cajou et une amande avec des graines de courge
ce midi: flan de radis noir à la mozzarella fumée végétale, mélange betterave, carotte et courgette coupés à la mandoline avec un filet de vinaigre de framboise et baie des roses, un sojasun nature mélangé à des mulberries et du thé rooibos citron/gingembre.
fin de journée: une petite pomme canada
ce soir: du potimarron rôti à l'érable et thym, steack de flocons de pois cassés au champignons avec de la moutarde et de la betterave en dès. Trois pommes, un carré de chocolat noir et du thé à l'opéra

 

[Noémie la fourmi]

8h30 : Du porridge au lait d'avoine avec de la cannelle, une demi-banane, deux petites dattes et une figues séchées, de la salade de fruit (ananas, mangue, banane, kiwi, myrtille, jus d'orange ), du thé des Amants.

13h : Du couscous vegan (semoule, pois chiches, carottes, courgettes, céleri rave, aubergines, poivrons, tomates, oignons et oignons nouveaux, dattes, abricots secs) 

20h : Un mug-cake banane-pépites de chocolat avec de la banane caramélisée et des morceaux de speculoos , un thé roiboos.

 

[Liveyoung]

Matin : porridge sucre de canne complet, myrtilles, groseilles & amandes / café

Midi : spaghettis quinoa - tomate + galette millet boulgour aux champis / compote abricot, 1 banane, copeaux coco, muesli & cannelle / jus d'oranges pressées

Aprem : quelques orangettes - 1 barre Evernat pomme cannelle

Soir : palet soja à la provençale - poêlée courgettes & basilic / 20g flocons d'avoine - pommes poêlées à la cannelle - compote poires - 1 carré choco thé earl grey / infusion thym menthe.

 

[CherryBlack]

Ce matin : trois petites madeleines, une prune rouge, un kiwi avec du muesli, une infusion refroidie. À midi : salade avec penne, laitue iceberg, tomate, avocat, fruits secs, huile d'olive et jus de citron. Un verre de jus d'orange sanguine, une nectarine blanche une infusion aux herbes. Au goûter : quatre petites madeleines, du chocolat au lait, une prune rouge, de la tisane.