Dans ton assiette, la suite bis
- Initiateur de la discussion Hawley
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K
Kafkanorexia
Guest
8h45: une petite tasse de muesli avec du lait d'amande.
9h00: un thé detox.
13h30: une poêlée de légumes (petits pois, haricots rouges, tofu, poivron, carotte, olives)
16h00: café.
18h00: un thé myrtilles avec des fraises et des cerises.
19h00: restes de la poêlée.
9h00: un thé detox.
13h30: une poêlée de légumes (petits pois, haricots rouges, tofu, poivron, carotte, olives)
16h00: café.
18h00: un thé myrtilles avec des fraises et des cerises.
19h00: restes de la poêlée.
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Matin : quelques orangettes / porridge arôme amande, rondelles de banane, poignée d'amandes & fruits secs / café / jus d'oranges pressées
Midi : torsades au blé complet avec de la crème & sauce soja - lentilles & tofu fumé en vinaigrette Monoprix bio - compote mangue - kiwi - part de tarte aux pommes
Aprem : barre Evernat pomme cannelle
Soir : poêlée de courgettes sauce soja basilic paprika - galette Soy / compote mangue - 1 kiwi & 1 pomme / infusion thym menthe.
Journée riche en kcal (bien méritées, j'me suis donnée à fond au taf !
)
Midi : torsades au blé complet avec de la crème & sauce soja - lentilles & tofu fumé en vinaigrette Monoprix bio - compote mangue - kiwi - part de tarte aux pommes
Aprem : barre Evernat pomme cannelle
Soir : poêlée de courgettes sauce soja basilic paprika - galette Soy / compote mangue - 1 kiwi & 1 pomme / infusion thym menthe.
Journée riche en kcal (bien méritées, j'me suis donnée à fond au taf !
)
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ce matin: thé à la menthe, une tarte crue datte medjool/vanille/noisettes à la mirabelle et noix de coco rappée, de la glace (crue aussi) de banane avec un filet d'érable. Une petite pomme avant le footing
ce midi: pain à la farine de sarrasin genre pita trempé dans de la raïta d'aubergine au curry et graines de moutarde(plein pleiiin), lamelles de carotte crue et betterave. Un sojasun nature mélangé à des mulberries.
Ce soir: pizza aubergine-oignon à l'érable-figue-mozzarella végétale fumée-basilic, de la mâche, trois pommes et un carré de chocolat noir à l'orange, thé à la menthe
ce midi: pain à la farine de sarrasin genre pita trempé dans de la raïta d'aubergine au curry et graines de moutarde(plein pleiiin), lamelles de carotte crue et betterave. Un sojasun nature mélangé à des mulberries.
Ce soir: pizza aubergine-oignon à l'érable-figue-mozzarella végétale fumée-basilic, de la mâche, trois pommes et un carré de chocolat noir à l'orange, thé à la menthe
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9h : Un petit reste de porridge au lait d'avoine, de la salade de fruits (mangue, banane, ananas, kiwi, myrtilles).
13h : Du couscous (comme hier, les fruits secs en moins).
21h : Du maïs, du fenouil assaisonné à l'huile d'olive et au citron, un demi-avocat, quelques tomates cerises, deux huitièmes de melon, deux figues et deux tranches de pain noir.
13h : Du couscous (comme hier, les fruits secs en moins).
21h : Du maïs, du fenouil assaisonné à l'huile d'olive et au citron, un demi-avocat, quelques tomates cerises, deux huitièmes de melon, deux figues et deux tranches de pain noir.
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Ce matin : un café avec du sucre roux.
Ce midi : des spaghettis avec des champignons, un peu de courgette et de tomate cerise avec une sauce crème de soja-moutarde-ciboulette-paprika. Un verre de Perrier.
Ce soir : un demi-avocat avec un petit pain ; une salade de concombre et tomate cerise avec une sauce crème de soja-moutarde-persil. Du blé cuit façon risotto avec de l'aubergine, des champignons, des oignons et de la ciboulette (+ des épices : curry, poivre noir, paprika). Et quasiment la moitié d'une noix de coco
(c'est trop bon, ça se mange sans faim, c'est limite addictif la noix de coco fraîche!). Et du vin rouge.
Ce midi : des spaghettis avec des champignons, un peu de courgette et de tomate cerise avec une sauce crème de soja-moutarde-ciboulette-paprika. Un verre de Perrier.
Ce soir : un demi-avocat avec un petit pain ; une salade de concombre et tomate cerise avec une sauce crème de soja-moutarde-persil. Du blé cuit façon risotto avec de l'aubergine, des champignons, des oignons et de la ciboulette (+ des épices : curry, poivre noir, paprika). Et quasiment la moitié d'une noix de coco
(c'est trop bon, ça se mange sans faim, c'est limite addictif la noix de coco fraîche!). Et du vin rouge.
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K
Kafkanorexia
Guest
7h30: des myrtilles, un café et un verre de lait d'amande.
9h00: un thé et un mini biscuit sablé vegan en forme d'étoile (comme ceux pour noël)
13h00: 5 Gummibärchen.
13h45: une part de polenta avec de la sauce tomate, des petits pois, quatre mini bâtons de tofu et de la salade.
17h00: un the.
19h00: un tranche de pain complet graines avec de la margarine et du jambon vegan.
21h00: un the detox.
9h00: un thé et un mini biscuit sablé vegan en forme d'étoile (comme ceux pour noël)
13h00: 5 Gummibärchen.
13h45: une part de polenta avec de la sauce tomate, des petits pois, quatre mini bâtons de tofu et de la salade.
17h00: un the.
19h00: un tranche de pain complet graines avec de la margarine et du jambon vegan.
21h00: un the detox.
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Matin : carré chocolat framboises 
/ porridge au lait de soja avec des amandes, une banane & une pomme coupés en morceaux avec de la cannelle / café / jus d'oranges pressées
Midi : taboulé - banane - part de gâteau à la framboise
Soir : coquillettes blé complet à la crème & sauce soja - galette millet boulgour aux champignons / pommes poêlées - carré choco orange & carré choco framboises - compote abricot
/ porridge au lait de soja avec des amandes, une banane & une pomme coupés en morceaux avec de la cannelle / café / jus d'oranges presséesMidi : taboulé - banane - part de gâteau à la framboise
Soir : coquillettes blé complet à la crème & sauce soja - galette millet boulgour aux champignons / pommes poêlées - carré choco orange & carré choco framboises - compote abricot
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9h : 3 tranches de pain noir, de la salade de fruits (melon, myrtilles, ananas, mangue, kiwi, banane, jus d'orange), du thé des Amants. 
14h : Du boulgour avec quelques haricots rouges, de la ratatouille (oignons, courgettes, aubergines, tomates, poivrons, olives) et deux figues.
17h : Un mug-cake banane/pépites de chocolats.
@Diamant C'est le pain Viking de la boulangerie Banette ! Je dirai que c'est entre le pain aux graines et le pain noir
14h : Du boulgour avec quelques haricots rouges, de la ratatouille (oignons, courgettes, aubergines, tomates, poivrons, olives) et deux figues.
17h : Un mug-cake banane/pépites de chocolats.
@Diamant C'est le pain Viking de la boulangerie Banette ! Je dirai que c'est entre le pain aux graines et le pain noir
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ce matin: thé à la menthe, une crème au lait de riz, sucre complet et cannelle avec un lassi à la pêche et une petite banane écrasée avec du jus de citron
ce midi: marengo de protéines de soja (mais sans les champignons de paris) avec du riz long complet, un sojasun à la myrtille et du thé russian earl grey
fin de journée: une mirabelle
ce soir: tartelette crue (bourrée de noix de cajou&brésil,amandes,graines de lin,ail et huile d'olive) à la crème de champignons, moutarde et fleurs épices avec de la mâche, tomate coeur de boeuf et dès de betterave. Trois petites pommes, deux carrés de chocolat noir (un 85% et l'autre à l'orange), du thé rooibos citron/gingembre
ce midi: marengo de protéines de soja (mais sans les champignons de paris) avec du riz long complet, un sojasun à la myrtille et du thé russian earl grey
fin de journée: une mirabelle
ce soir: tartelette crue (bourrée de noix de cajou&brésil,amandes,graines de lin,ail et huile d'olive) à la crème de champignons, moutarde et fleurs épices avec de la mâche, tomate coeur de boeuf et dès de betterave. Trois petites pommes, deux carrés de chocolat noir (un 85% et l'autre à l'orange), du thé rooibos citron/gingembre
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