Dans ton assiette, la suite bis

[Lo.]

Ce midi : Carottes râpées sauce citron. Une escalope de veau avec une patate douce cuite à la vapeur et du chou fleur, le tout accompagné d'une sauce yaourt grecque/moutarde. Miam. Pain complet avec fromage de chèvre artisanal entouré de dès d'ananas. Mangue. Thé vert nature et chocolat noir.

16h00 : Un thé vert à la fraise Kusmi Tea, du fromage blanc avec un fond d'amandes concassées, des dés de papaye sèche et des cranberries.

19h00 : Deux côtes de melon, une demie-aubergine farcie avec un mélange thon/fromage blanc bio et un reste de petits-pois. Une tranche de pain au levain bio. Un yaourt de soja nature. Tisane digestion.

21h30 : Complément alimentaire.

 

[Albert]

Hier soir : Tartare de saumon fait maison (enfin par moi quoi ) et baguette fraîche
Ce matin : café, morceaux de mangue fraîche et muesli au chocolat avec lait d'amande

 

[Effy*]

Hier soir: petite portion d'une poelée de riz au poulet // 1 kiwi // 3 galettes de riz au chocolat // 1 tartine de fromage de chèvre-ciboulette

Ce matin (11h): un bol de corn flaks chocolat blanc + amandes +raisins secs // une infusion pêche cerise // 2 petites tartines de nutella

Au goûter ce sera smoothie pomme banane !

 

[Lo.]

Ce matin : 3 gélules de levure de bière, eau chaude citronnée. Un porridge aux flocons de sarrasin, avec lait d'amande et cannelle, baies de goji, des morceaux de mangue fraiche, une fraise de mon jardin, 3 myrtilles et de la grenade fraiche. Thé vert "Cerisiers de Chine" et une datte.

10h00 : Un thé vert à la menthe et un complément alimentaire.

12h00 : Des carottes rappées assaisonnées avec du jus de citron frais, un œuf cocotte dans un poivron jaune (crème soja/gomasio/1 oeuf/tomates/persil du jardin). Une tranche de pain au levain bio et une part de clafoutis aux guignes maison. Thé vert nature.

 

[Effy*]

Je vous vois beaucoup utiliser des laits différents du lait de vache, et ça me donne bien envie ! J'avais essayer le lait de soja mais je ne le trouvais pas assez "gourmand" j'avais l'impression qu'il était coupé avec de l'eau... Avez-vous des laits à me conseiller ?

 

[CherryBlack]

Ce matin : un bol de mûres, rondelles de banane, noisettes. Un thé vert avec du jus de citron. La moitié d'un mini-brownie.
À midi : épinards au sésame, makis à l'avocat. Un muffin aux pépites de chocolat et une tasse de thé vert.
À 16h : une poire
À 18h : la moitié d'une part de tarte aux pommes, une tasse de thé blanc à la menthe
Ce soir : une branche de céleri, des épinards, de l'oignon blanc frais, des bâtonnets de carotte, trois morceaux de chèvre chaud avec du pain blanc.

 

[Lo.]

17h00 : Un thé vert Citron/Gingembre Lov' Organic, du fromage blanc bio avec 4 amandes concassées au fond, des dés de papaye sèche et des cranberries sur le dessous.

19h00 : Un reste de concombre et une tomate nature. Un mélange quinoa/boulgour avec deux tranches de rôti de porc froid avec du chou fleur. Une tranche de pain au levain bio et de la pastèque ! Tisane d'une ancienne Thé Box.

21h30 : Un complément alimentaire.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé iskandar à la violette, trois pancakes de châtaigne nappés d'un coulis caroube-vanille-sirop d'agave et des rondelles de banane, un lassi à la fraise et eau de rose.
Pause déjeuner: steak de tofu fumé, petits pois et carotte vapeur avec des champignons de paris poêlés. Une compote pomme/banane/vanille
Début de soirée: une tasse de maté, une figue sèche lérida
Dîner: crumble de sarrasin, noix de cajou aux champignons à la sauce tamari, un velouté de carotte et marrons aux quatre épices.
Trois pommes, un gros carré de barre chocolaté aux noisettes (énorme barre de 150gr offerte par boutique-vegan ), un carré au crunchy de marrons, du thé rouge d'automne

 

[Effy*]

Ce soir: un taboulé de chou-fleur au concombre très bon, un petit sandwich gouda-tomate cru, un bol de muesli avec du lait, eau chaude citronnée

 

[Albert]

Ce matin/midi : un café, du taboulé, salade maïs/concombre, morceaux de mangue fraîche
Gouter (oui je goute ) : bol de céréales au chocolat avec du lait soja à la vanille et un café

@Effy* Pour ta question sur les laits tu peux commencer par les laits de soja aromatisé (à la vanille ou au chocolat), petite je supportais vraiment pas le lait de vache et n'aimais pas le lait de soja nature, et parfumé comme ça, ça passe tout seul Sinon le lait d'amande c'est aussi super bon et léger
Pour les marques, je trouve que Bjorg c'est toujours bon (enfin c'est mes préférés ), et d'une manière générale les marques des grandes magasins (genre carrefour) réussissent bien les laits parfumés et moins les natures. (le soja au chocolat carrefour et auchan sont vraiment bon je trouve). J'espère t'avoir aidé

 

[bernadotte]

Hier matin: bowlcake (avoine-yaourt soja-banane-thé matcha-cranberries) et green smoothie (épinards carotte kiwi clémentine)

Midi: riz complet au miso curry, tagliatelles de courgettes, pois chiches et une sauce pas mal du tout dans laquelle j'ai mixé le "tronc" de ma courgette (le milieu avec les petites graines) avec de la sauce tomate au basilic qu'il me restait; sojasun framboise/passion; fraises

Goûter: banane; et en rentrant du travail.... euh.... deux carrés de choco puis deux cornichons puis un carré puis quelques cornichons (la fille qui sait trop ce qu'elle veut^^)

Soir: sushis végétaliens (petits légumes; avocat; et concombre) et encore un carré de chocolat (mais il est éthique et sans lait et au quinoa et trop boooooooon)

 

[Effy*]

Ce matin: 3 tartines de brioche au nutella // un yaourt nature // un verre de jus multifruits

Ce midi: taboulé de chou-fleur au concombre, 1 sandwich triangle maison tomate et gouda, une pomme

A 17h: une infusion pêche cerise, 4 prince de Lu

Ce soir: un grand bol de nouilles chinoises avec lait de coco, épices et oignon frais // un kiwi // un yaourt nature