Dans ton assiette, la suite bis

[Anna-S]

Je me demandais où j'en étais niveau nutrition au p'tit dej' du coup j'vous poste mon plaisir du matin :

Boissons : 1 citron pressé dans de l'eau chaude, un thé vert détox, un café, un jus d'orange. (+ 0,5L d'eau)
Yaourt : Un soja sun, une banane, une prune, quelques raisins blancs, 10g de son de blé/avoine, gingembre et canelle saupoudrés.
Plus : Un kaki et une tranche de pain complet, tartinée de "nutella" vegan/sans gluten

Dire que j'ai généralement faim 3-4 heures après ça

 

[Babatunde]

Hier c'était la journée autoproclamée de la carotte !
Matin : Porridge Avoine + lait d'amande + sirop d'agave + cacao + poire + copeaux de noix de coco
Midi : Carottes râpées assaisonnées d'huile d'olive et citron + pain et terrine végétale
Soir : Gnocchis et carottes cuits à l'eau + sauce "fromagère" vegane (d'après la recette de Marie Lafôret) = TROP BON !

Ce matin pas de porridge () car je me suis réveillée à la bourre, du coup j'ai mangé des biscuits à la noix de coco (Gerblé) avec un verre de lait d'amande et une banane. Et la je bois un thé vert au jasmin ()

 

[Sigrid]

1 citron pressé dans de l'eau chaude

Je le fais aussi tous les matins, depuis 2 ans, mais j'oubliais de le préciser. Ça a vraiment un effet detox de fou je trouve (et j'aime le citron) !

Mercredi :
- Matin : 1/2 citron dans eau chaude + muesli "montagnard" sans sucres ajoutés + lait de soja vanille + 1/4 pain au muesli + 1 banane + 1 moelleux pistache/chocolat
- 11h : 1 banane + 1 thé vert "fraise façon cupcake"
- Midi (boite repas) : 1 petit bol de soupe courgette/chèvre (achetée) + du riz blanc + un mélange pour végétarien (légumes+tofu) + 1 yaourt au lait de brebis aromatisé vanille + 1 carré de chocolat noir avec des amandes et des oranges confites + 1 très fin carré de chocolat au lait Lindt
- 17h : 1 pomme granny
- Soir : un bol de soupe de champignons (lyophilisée) + des haricots verts en salade avec juste du vinaigre balsamique () + 4 biscottes

 

[mymoona]

Matin : Jus/Café et deux biscuits petit déj avec une danette chocolat noir.
Midi : Un reste de curry de légumes (patates, brocolis, panais), une clémentine et un chocolat chaud.
Soir : Une assiette de pâtes au saumon, brocolis, crème et miel. Un bon morceau de baguette avec du fromage boursin. Une tasse de gelée de yuzu en infusion du soir

 

[Wendla]

Coucou

Matin/midi : velouté de potimarron/oignon avec chèvre fondu, deux petits muffins banane/amande/citron, une grande banane et deux carrés de chocolat noir 90%, deux petites clémentines. Du thé rooibos puis du thé chocolat/vanille.

Dans l'après-midi : une compote pomme-framboise sans sucres ajoutés, et un petit bol de "crème" de farine de coco (à l'eau) avec de la confiture de fraise-myrtille 100% fruit

Dîner : de la purée de brocoli avec un peu de citron, d'ail, d'huile d'olive et de basilic ; deux petits cornbreads parfumés à la fleur d'oranger, une tasse de yaourt de soja avec de la confiture fraise-myrtille. Un Yogi Tea "Christmas".

 

[Sigrid]

Jeudi :

- Matin : Jus d'un citron dans de l'eau chaude + du muesli "montagnard" + lait de soja vanille + 1 banane
- Midi : un sandwich pain aux graines saumon/crudités (saumon, œufs, salade, tomates, beurre) + 1 café sans sucre
- 15h30 : un thé sans sucre
- 17h30 : 2 clémentines
- Soir (resto japonais avec une copine) : 3 brochettes bœuf/fromage + 6 sashimi saumon + 6 california maki + 2 sushi au saumon + salade + soupe miso + 6 maki "saumon/cheese"

 

[Chambray]

Brunch : 1 tartine pain de campagne, tomates séchées, chèvre frais + 1 petit toast de pâté
Goûter : une crêpe sucre/citron à la crêperie en bas de chez moi

Ce soir : Tourte au poulet et poireaux, accompagnement de concombres, 1 thé à la marocaine (thé vert + menthe)

 

[Wendla]

Ce matin : deux petits kiwis, un petit cornbread à la fleur d'oranger tartiné d'un peu de beurre doux, une petite coupe de crème de farine de coco avec de la confiture fraise-myrtille, un thé chocolat/vanille.

Ce midi : deux carottes crues et du tofu frais aux herbes avec un peu de moutarde. En dessert, une pomme, un peu de crème de farine de coco au lait de soja, cacao, cannelle et sirop d'érable. Un carré de chocolat noir 92% et du thé noir chocolat/vanille.

Goûter : un verre de lait de riz, deux petits Speculoos vegan/sans gluten, une compote de pommes sans sucres ajoutés

Soir : de la purée de brocoli avec de l'ail et du parmesan fondu et de la purée de pommes de terre au lait de soja. Une compote pomme-mûre sans sucres ajoutés, une banane et un carré de chocolat noir 92%. Du rooibos.

 

[Wendla]

Ce matin : deux petits kiwis, trois mini-moelleux à la pomme et à la vanille sucrés au sirop d'érable, un sojasun avec de la confiture fraise-myrtille sans sucres ajoutés. Du rooibos.

En fin de matinée : une pomme

Déjeuner (tard) : une grande soupe de potiron/carottes/tomate/courgette/oignons avec un petit morceau de pain ciabatta, un fromage blanc avec du coulis d'abricot et une banane.

Dans l'après-midi : du thé noir

Ce soir : comme les autres soirs de cette semaine, pas eu le temps de faire les courses alors je m'en remets à mon stock de purées... brocoli au basilic, huile d'olive, ail et citron, et parmesan fondu, puis purée de pommes de terre au lait de soja. Et là j'ai encore faim et je ne sais pas quoi prendre...

Edit : un petit bol de yaourt de soja nature + un peu de farine de coco + une compote pomme-mûre sans sucres ajoutés. Deux carrés de chocolat 92% et du rooibos.

 

[AStarShinesBright]

Hier:
Matin: une part de gâteau vegan aux épices, du porridge au chocolat et à la noix de coco, une clémentine et mon the du jour: rooibos au citron

Midi dans ma lunchbox (oui j'ai eu cours un samedi ): coucous au légumes de chez Picard (Miam ), un peu de tomate en morceaux et 2 steaks de lentilles maison

Goûter: un the et une part de gâteau aux épices

Soir: j'ai partagé un wrap feta/chou rouge/falafel/salade avec @Choucki . En dessert on a toutes les 2 pris un cookie aux 3 chocolats

 

[Wendla]

Ce matin : un thé chocolat-vanille, deux petits kiwis, trois mini-moelleux pomme-vanille sucrés au sirop d'érable et toastés au grille-pain , un carré de chocolat noir 92% et un yaourt de soja nature.

Ce midi : un plat de linguine sans gluten à la julienne de légumes, ail, parmesan, poivre, ciboulette et un peu de lait de soja pour lier le tout.

Au goûter ce sera certainement un fruit ou deux, et ce soir une amie vient dîner chez moi. Au menu : tarte à la courge muscade + petites panisses maison (et en dessert j'ai des compotes, du chocolat... et même de quoi faire un gâteau si on veut !)

Bon dimanche électoral à toutes

 

[mymoona]

Matin : Jus/Café + 1 biscuit petit dej.

Midi : Du riz aux poivrons mélangé avec du thon, des oignons, de la crème et du curry. En dessert, un yaourt alpro myrtilles puis un café.

Une tasse de thé amande pistache dans l'après-midi.

Soir (repas entre amis) : Des biscuits apéritifs avec un verre de sangria. Une part de tarte chèvre, tomates, moutarde + une part de tourte poulet, viande, lardons, crème. En dessert, deux petites parts de bûche glacée au café et meringue