Dans ton assiette, la suite bis

[Morgy]

Petit déjeuner : Un scone sarrasin/farine de pois chiche maison avec du beurre de noisette/caroube d'un côté et du beurre de cacahuete de l'autre, de la banane dessus. Un pancake sarrasin avec du beurre de cacahuete aussi, et une salade de fruit (abricot, fraise, menthe fraiche, gingembre, pollen). Une tisane "petit déjeunée de fée" (changer de mon porridge c'est étrange )

Post-training: une sorte de crème proteinée (psyllium + proteine de pois + vanille + eau) et des myrtilles fraiches

Midi : Salade composée (sarrasin décortiqué à la sauce tamari, betterave, concombre, radis rose et noir, salade verte, carotte, avec du houmous aux herbes de provence, huile de sésame). Quelques noix de cajouuu

Gouter, si j'ai faim : une barre nakd cajou, ou quelques amandes

Diner : Steak pois chiche/carotte/curry maison, des haricots plats, du brocolis au tamari et après en fonction de ma faim, riz ou non. Et du chocolat cru

 

[greenapple]

Le genre de repas izi qui cale bien et tout frais :
- guacamole trop bon fait par le supermarché à coté
- hummus du supermarché d'à coté
- des tortilla chips pour tremper dans tout ça
- une salade feta/tomate/concombre avec de l'huile d'olive et du citron vert

 

[Sigrid]

Je vais essayer de redevenir plus assidue.

Lundi 06.06 [viande]
- Matin : jus d'1/2 citron dans de l'eau chaude + muesli "fibres" sans sucre ajouté + lait végétal au riz aromatisé vanille sans sucre ajouté + 1 tranche de pain à la cannelle sans sucre ajouté
- Vers 10h30 : 1 banane + 1 thé noir
- Midi (boite repas) : une galette de polenta "comté/tomates sechées" + du riz précuit avec du concentré de tomates/haricots rouges + du fenouil/tomates au cumin + 1 spécialité de Marseille (je ne me souviens plus le nom) à la fleur d'oranger
- Dans l'après-midi : 2 thés verts
- Soir : traiteur japonais : maki/sushi/sashimi saumon/thon rouge/dorade + brochette boeuf/fromage, poulet, boulette de poulet + soupe miso + salade de choux

Mardi 07.06
- Matin : jus d'1/2 citron dans de l'eau chaude + 2 kiwis
- Midi : 1 briquette (250mL) de soupe courgette/basilic + des falafels + des pâtes à l'ail des ours + 1 crème dessert à la vanille
- Vers 15h : 1 thé vert
- Vers 18h : un biscuit Nutella "b-ready" + 2 biscuits type "petit écolier" au chocolat noir
- Soir (pique-nique) : petites tomates (rouge, pointues, orange, jaune) + de la baguette aux céréales + de l'emmental + du comté + de la bière

 

[Sigrid]

Mercredi 08.06
- Matin : du muesli sucré au fruits rouge + lait de vache demi-écrémé
- Midi : 1 briquette (250mL) de soupe carotte/lentilles corail + une purée polenta/potiron (ou potimarron) + de la baguette aux graines de tournesol + du céleri rémoulade + 1 compote pomme/abricot sucrée
- 15h : 1 thé vert à la menthe

@Nekhbet Oui du jus de citron tiède/chaud, je ne sucre pas.
Je le prends à jeun le matin et j'attends 5/7minutes (en semaine - et 30 minutes le weekend) avant de déjeuner. C'est pour détoxifier l'organisme (c'est supposé aider le foie). J'ai commencé il y a 2 ou 3 ans, je ne sais plus, et j'ai vu une amélioration de l'état de ma peau (après une poussée de boutons degueu') donc je continue.
Bon ramadan !

 

[greenapple]

Ce midi ça sera des pâtes à la roquette et à l'oignon vert, cheddar affiné, sauce tomate/poivrons pimentée et plein de roquette fraiche et d'oignons verts frais dessus, can't wait!

 

[mymoona]

7h : Jus/Café + 4 biscuits petit dej.
12h30 : Des sardines à l'huile avec un mélange de légumes verts (pois, brocolis) et un pain aux graines. Une compote en dessert + un café.
19h30 : Des "stick" végétariens avec des choux de Bruxelles et des potatoes. Un yaourt activia mangue et 2 abricots secs.

J'en ai un peu marre, je me sens lourde et j'ai le ventre gonflé alors que mes assiettes sont tout à fait équilibrées et dans des proportions correctes...

 

[Reine Tobleronne]

Hier :
7h : 2 petits suisses avec une pomme coupée en morceaux, des flocons d'avoine et quelques baies de goji. Un grand verre d'eau pour accompagner le tout
12h : Des céréales gourmandes avec de la ratatouille, un croqu'soja
16h : une barre protéinée
20h : une salade de jeunes pousses avec des tomates cerises et des morceaux de poulet rôti froid. 2 tranches de pain complet, un yaourt nature au soja, des fraises et cerises. Puis un carré de chocolat noir 70%

 

[North sea]

Ce matin : Une grosse tranche de pain aux noix avec de la pâte à tartiner vegan, quelques raisins. Dans la matinée : une galette de riz chocolat et des crackers japonais.

Ce midi : Mélange de champignons/marrons, une galette végétal aux légumes du soleil, une tomate avec un peu de vinaigrette piment/ail. Quelques morceaux de fruits (pastèque, ananas, fraise).

 

[Reine Tobleronne]

7h : 2 petits suisses avec une pomme coupée en morceaux, des flocons d'avoine et quelques baies de goji. Un grand verre d'eau pour accompagner le tout
12h30 : des pâtes complètes avec des champignons et quelques oignons, un haché de dinde
16h (c'est à dire dans quelques minutes ^^) : 2 biscuits aux pépites de chocolat, un thé vert
20h : ca sera sans doute une omelette avec des tomates fraiches et de la salade, une tranche de pain, un yaourt nature au soja, une demi banane et un carré de chocolat noir 70%

 

[drou_drou]

Ce midi: un gratin dauphinois. La recette illustrée sur mon blog : http://justcooookit.blogspot.fr/

 

[mymoona]

Matin/midi (brunch) : Du jus d'ananas, deux cafés, un pain au chocolat, des blinis tartinés de tarama et tzatziki, un oeuf à la coque, un abricot, quelques fraises et framboises.

Soir (orgie haha) : Saumon, saucissons, bacon, blinis et pain avec tarama et tzatziki, riz aux légumes, poivron à l'huile, yaourt sojasun, pâtisserie orientale, framboises...

 

[AStarShinesBright]

Ce matin: 3 tranches de pain aux céréales avec une banane caramélisée par dessus . Un smoothie kiwi/poire/lucuma

Ce midi: du riz, de la courgette et du fromage patate. En dessert de la glace à la noisette avec une sauce au chocolat noir

Goûter: pois chiches grilles au paprika et s l'ail

Ce soir: riz, courgette et champignons