Dans ton assiette, la suite bis

[vercoquin]

10h00: café
12h45: riz avec de la sauce tomates, de la courgette et des tomates, du sorbet citron avec une sauce au lait de riz chocolaté

 

[Saisons]

@Ouadjet c'est toi qui l'a faite la quiche saumon brocolis ? J'adore les deux, ça me tente vachement !

Sinon si vous avez des astuces pour se motiver à faire à manger quand on n'est pas trop dans son assiette (lol), dites moi !

 

[Keep]

Ce matin : un grand bol de fruits frais coupés (pomme, pêche, abricot) et un petit croissant.

Midi : crêpes au fromage, omelette persil/échalotte, salade de tomates cerises (du jardin ), pain complet.

Goûter : melon bien frais.

 

[vercoquin]

10h30: deux tranches de pain de mie (une avec de la confiture, une avec une banane), café
14h00: du riz avec de la sauce soja et des tomates, une pêche plate et des amandes caramélisées, un café
21h00: une banane, un jus de pamplemousse
22h00: pasta all'arrabbiata, du pain

 

[vercoquin]

12h30: café, salade verte et tomates avec une sauce crème soja / moutarde, deux bretzel, une nectarine

 

[Keep]

Petit déj dehors : café croissant jus d'orange... Résultat ça me brûle l'estomac et j'ai encore faim

 

[Ygritt.]

Ce matin : deux pêches, une barre de céréales au boulot.
Ce midi : deux petits sandwich au houmous de fenouil de chez Exxki, un kiwi et une barre chocolaté vegan

 

[M.0rgaane]

Ce matin : jus multifruit et croissants et de l'ananas
Ce midi : riz + dés de saumon au basilic + courgette du jardin le tout arrosé de sauce soja
Ce soir : prévu salade demi-avocat/miettes de crabe avec une tranche de pain nordique !

 

[M.0rgaane]

Ce matin : jus multifruit, 3 tranches de pain nordique avec margarine et miel
Vers 10 heures après le running : 1 pêche et 2 carreaux de chocolat noir 80%
Ce midi : pâtes complètes + poivron + tomates + blanc de poulet avec sauce crème
Ce soir : salade demi-avocat/miettes de crabe avec une tranche de pain nordique, et une mini haagen dasz caramel beurre salé en dessert !

 

[M.0rgaane]

Matin : un verre de jus multifruit, 2 tartines de pain nordique avec margarine et miel
Midi : une assiette de dahl lentilles corail-lait de coco-tomates-oignons avec du riz
Gouter : un cookie
Soir : une tartine pain nordique-tapenade, une tartine pain nordique-chèvre , une tomate avec juste du sel et du raisin blanc

 

[M.0rgaane]

Ce matin : un verre de jus multifruit, 2 tartines de pain nordique avec margarine et miel, un yaourt light and free à la poire
Ce midi : du risotto champignons oignons parmesan avec un peu de crème allégée, une escalope de veau
Gouter : un demi brownie
Ce soir : une salade mâche-tomates cerises- un demi-avocat-copeaux de parmesan avec un oeuf mollet et une tartine pain nordique tapenade en plus ; un peu de raisin blanc en dessert et après surement un thé avec un carré de chocolat noir

 

[M.0rgaane]

Ce matin : du jus multifruit, deux tranches de pain sportif (aux amandes noix et écorces d'orange) avec du miel, du fromage blanc avec un peu de sucre roux
Prévu ce midi : Un tiers de pizza maison avec sauce tomate-basilic, poivron, tomates cerises, allumettes de bacon et mozzarella
Prévu ce soir : Salade de pates complètes, poivrons grillés, tomates cerises, tomates séchées, mozzarella, huile d'olive et vinaigre balsamique, surement un carré de chocolat noir en dessert