Dans ton assiette, la suite bis
- Initiateur de la discussion Hawley
- Date de début
Ce matin : un porridge au lait de soja à la vanille avec un trait de sirop d'agave, une orange pressée.
Un café avec un sucre au travail.
Ce midi : j'ai dû ""cuisiner"" en cata tellement j'étais à la bourre
donc j'ai fait décongeler des brocolis dans un mélange vin blanc/bouillon de légumes/eau (
) en accompagnement d'un mélange 4 céréales orge/avoine/blé/soja et d'une tomate (huile d'olive, sel de Guérande non raffiné). Un yaourt de soja vanille. Quelques graines de tournesol nature. De l'eau.
Encore un café avec un sucre au travail !
Ce soir : (des olives et des graines de tournesol en cuisinant) une grosse poêlée avec des protéines de soja texturées/une courgette/un demi-oignon/une tomate/des olives noires/quelques tomates cerises/du concentré de tomate dilué (huile d'olive et épices). Un morceau de baguette avec de la tartinade aux tomates séchées. Une pêche plate et quelques Spéculoos. De l'eau.
Un café avec un sucre au travail.
Ce midi : j'ai dû ""cuisiner"" en cata tellement j'étais à la bourre
donc j'ai fait décongeler des brocolis dans un mélange vin blanc/bouillon de légumes/eau () en accompagnement d'un mélange 4 céréales orge/avoine/blé/soja et d'une tomate (huile d'olive, sel de Guérande non raffiné). Un yaourt de soja vanille. Quelques graines de tournesol nature. De l'eau.Encore un café avec un sucre au travail !
Ce soir : (des olives et des graines de tournesol en cuisinant) une grosse poêlée avec des protéines de soja texturées/une courgette/un demi-oignon/une tomate/des olives noires/quelques tomates cerises/du concentré de tomate dilué (huile d'olive et épices). Un morceau de baguette avec de la tartinade aux tomates séchées. Une pêche plate et quelques Spéculoos. De l'eau.
Dernière édition :
Ce matin :
- un thé nature
- 2 tranches de pain de mie avec de la confiture d'abricots allégée
Ce midi :
- des raviolis ricotta-épinards avec un peu de crème fraîche
- une glace Oasis multifruits
Ce soir :
- salade composée : brocolis, thon, tomates, concombre, chèvre frais et oignon blanc
- un yaourt brassé 0 % avec édulcorant et une nectarine coupée en morceau
- 4 boudoirs
- un thé nature
- 2 tranches de pain de mie avec de la confiture d'abricots allégée
Ce midi :
- des raviolis ricotta-épinards avec un peu de crème fraîche
- une glace Oasis multifruits
Ce soir :
- salade composée : brocolis, thon, tomates, concombre, chèvre frais et oignon blanc
- un yaourt brassé 0 % avec édulcorant et une nectarine coupée en morceau
- 4 boudoirs
Ce matin : un chocolat chaud au lait de soja, un gros bout de baguette avec de la confiture aux 4 agrumes, une orange pressée.
Une grosse prune rouge dans la matinée.
Ce midi : un demi avocat arrosé de jus de citron avec des tomates cerises puis au moins une tonne de riz basmati (
) avec une courgette, une tomate et un demi-oignon au curry (huile d'olive, bouillon de légumes, curry, soja cuisine). Un yaourt de soja à la vanille et deux pêches plates. De l'eau.
Une grosse prune rouge avec un café sucré au travail.
Ce soir : une salade composée d'un reste de riz basmati, de maïs, de tomate, d'asperges blanches et d'avocat, le tout arrosé de jus de citron. Un sandwich baguette/tartinade aux tomates séchées/un demi-avocat écrasé/une tomate en rondelle. Deux grosse prunes rouges. De l'eau.
Une grosse prune rouge dans la matinée.
Ce midi : un demi avocat arrosé de jus de citron avec des tomates cerises puis au moins une tonne de riz basmati (
) avec une courgette, une tomate et un demi-oignon au curry (huile d'olive, bouillon de légumes, curry, soja cuisine). Un yaourt de soja à la vanille et deux pêches plates. De l'eau.Une grosse prune rouge avec un café sucré au travail.
Ce soir : une salade composée d'un reste de riz basmati, de maïs, de tomate, d'asperges blanches et d'avocat, le tout arrosé de jus de citron. Un sandwich baguette/tartinade aux tomates séchées/un demi-avocat écrasé/une tomate en rondelle. Deux grosse prunes rouges. De l'eau.
Dernière édition :
Aujourd'hui, je suis malaaaaaade... 
Petit déjeuner : Porridge de son d'avoine, banane écrasée, cannelle, cardamome et miel avec des amandes, un infusion digestion légère
Déjeuner : de la soupe de légumes, un yaourt de soja avec du miel et du muesli
Goûter : de la compote pomme/mangue avec du muesli et des noisettes concassées, un Yogi Tea Detox Citron
Petit déjeuner : Porridge de son d'avoine, banane écrasée, cannelle, cardamome et miel avec des amandes, un infusion digestion légère
Déjeuner : de la soupe de légumes, un yaourt de soja avec du miel et du muesli
Goûter : de la compote pomme/mangue avec du muesli et des noisettes concassées, un Yogi Tea Detox Citron
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Hier matin: porridge au lait d'amande ,morceaux de nectarine et mirabelle , thé Earl Grey
Hier midi : un bol de soupe à la carotte , un morceau de pain aux noix et raisins secs , une salade de lentille Genova de chez Eki, un carré de chocolat.
Dans l'aprem : un petit biscuit avec le thé.
Hier soir vers 22h30 : une petite salade de crudités ( carottes râpées, tomates , betterave italienne, aubergines grillés, concombre, basilic) avec un peu de chèvre frais.
Un verre de jus de légumes.
Ce matin: banane mixée avec du fromage blanc, une pomme rappée et 2 cuillère à soupe de flocons d'avoine. Un bout de pain complet.
Ce midi : une mélange de pomme de terre, oignons, tomates et haricots cuits à l'étouffée. Une pomme.
Hier midi : un bol de soupe à la carotte , un morceau de pain aux noix et raisins secs , une salade de lentille Genova de chez Eki, un carré de chocolat.
Dans l'aprem : un petit biscuit avec le thé.
Hier soir vers 22h30 : une petite salade de crudités ( carottes râpées, tomates , betterave italienne, aubergines grillés, concombre, basilic) avec un peu de chèvre frais.
Un verre de jus de légumes.
Ce matin: banane mixée avec du fromage blanc, une pomme rappée et 2 cuillère à soupe de flocons d'avoine. Un bout de pain complet.
Ce midi : une mélange de pomme de terre, oignons, tomates et haricots cuits à l'étouffée. Une pomme.
ce matin: thé mahé à la pêche, crumble de pêche blanche, mirabelles et banane à la farine de châtaigne, pâte à tartiner kokolo noisette/coco et sucre mascovado
début de journée: du hummous de pois chiche crémeux au ras el hanout avec de l'aubergine au four (fleur d'épices et morceaux d'ail), un mélange potimarron,tomate coeur de boeuf et courgette crue au persil. Un sojasun framboise/passion, un jus frais pomme/carotte/poire.
ce soir: tajine de patate douce,carotte et courgette au ras el hanout, gingembre, cannelle et fruits secs (raisins blonds,figue et datte). Une tartine d'amaranthe avec de la terrine légumes du soleil, trois pommes, un carré de chocolat cru et du thé à la cerise
début de journée: du hummous de pois chiche crémeux au ras el hanout avec de l'aubergine au four (fleur d'épices et morceaux d'ail), un mélange potimarron,tomate coeur de boeuf et courgette crue au persil. Un sojasun framboise/passion, un jus frais pomme/carotte/poire.
ce soir: tajine de patate douce,carotte et courgette au ras el hanout, gingembre, cannelle et fruits secs (raisins blonds,figue et datte). Une tartine d'amaranthe avec de la terrine légumes du soleil, trois pommes, un carré de chocolat cru et du thé à la cerise
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Matin : porridge au lait d'amande saupoudré de muesli - 10 amandes effilées - une banane - un kiwi & un carré de chocolat framboise
Midi : riz complet à la sauce tomate & crème d'épeautre - galette Tartex - poêlée champis et oignon - morceau de pain aux céréales / une mangue - des prunes - sojade riz mangue passion - copeaux coco
Aprem : café - deux carrés de chocolat - muesli
Soir : bol de pastas semi-complètes à la sauce tomate & aux herbes - champignons & tomates cerises / compote mangue & quelques framboises - carré chocolat citron vert
Midi : riz complet à la sauce tomate & crème d'épeautre - galette Tartex - poêlée champis et oignon - morceau de pain aux céréales / une mangue - des prunes - sojade riz mangue passion - copeaux coco
Aprem : café - deux carrés de chocolat - muesli
Soir : bol de pastas semi-complètes à la sauce tomate & aux herbes - champignons & tomates cerises / compote mangue & quelques framboises - carré chocolat citron vert
Dernière édition :
Hier
7h: Thé noir, 1 kiwi, du muesli aux fruits rouges mélangé à du fromage blanc, une tranche de pain complet grillée/tartinée de confiture d'abricots maison
12h: Une tranche de pain complet avec une tomate coeur de bœuf poivrée, une banane en rondelles dans un yaourt nature
20h30: Gratin de légumes (tomates/courgettes) avec un petit bout de pain aux céréales, une tranche de jambon & un Lu
Aujourd'hui:
7h: Thé noir, une pomme en dés mélangée à du muesli aux fruits rouges et du fromage blanc
13h15: Lentilles corail cuites à l'étouffée avec des lamelles de courgette et de carottes (curry, tandoori, poivre) un bout de baguette aux graines, une pêche & une madeleine
16h30 (avant le sport): Une compote allégée en sucre avec 2 wasa
20h30: De la roquette avec une tomate coeur de boeuf, une carotte, du maïs & un oeuf dur (vinaigre balsamique, poivre, basilique) 1 wasa, une pomme
7h: Thé noir, 1 kiwi, du muesli aux fruits rouges mélangé à du fromage blanc, une tranche de pain complet grillée/tartinée de confiture d'abricots maison
12h: Une tranche de pain complet avec une tomate coeur de bœuf poivrée, une banane en rondelles dans un yaourt nature
20h30: Gratin de légumes (tomates/courgettes) avec un petit bout de pain aux céréales, une tranche de jambon & un Lu
Aujourd'hui:
7h: Thé noir, une pomme en dés mélangée à du muesli aux fruits rouges et du fromage blanc
13h15: Lentilles corail cuites à l'étouffée avec des lamelles de courgette et de carottes (curry, tandoori, poivre) un bout de baguette aux graines, une pêche & une madeleine
16h30 (avant le sport): Une compote allégée en sucre avec 2 wasa
20h30: De la roquette avec une tomate coeur de boeuf, une carotte, du maïs & un oeuf dur (vinaigre balsamique, poivre, basilique) 1 wasa, une pomme
Dernière édition :
Hier soir : un filet de merlan aux épices avec des tomates au four et de la purée de patate douce, un yaourt de soja nature avec du miel, une tisane au thym et un carré de chocolat noir
Petit déjeuner : un porridge de son d'avoine, yaourt de soja, banane, cannelle, noisettes concassées et miel, de la compote pomme/mangue, une tisane au thym
Déjeuner : deux oeufs mollets, des tomates aux épices au four, de la roquette, un yaourt de soja avec du miel et des noisettes concassées, un carré de chocolat noir
Goûter : deux abricots secs, de la compote pomme/mangue avec des noisettes et amandes concassées, un Yogi Tea Detox Citron
Petit déjeuner : un porridge de son d'avoine, yaourt de soja, banane, cannelle, noisettes concassées et miel, de la compote pomme/mangue, une tisane au thym
Déjeuner : deux oeufs mollets, des tomates aux épices au four, de la roquette, un yaourt de soja avec du miel et des noisettes concassées, un carré de chocolat noir
Goûter : deux abricots secs, de la compote pomme/mangue avec des noisettes et amandes concassées, un Yogi Tea Detox Citron
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ce matin: thé boléro, porridge de flocons de riz à l'extrait de vanille mélangé à un yaourt au soja nature, du sirop d'érable, une banane en rondelles et des morceaux d'amandes, deux noix de cajou.
ce midi: riz basmati complet, steack de chou fleur mariné à la sauce tamari, mélange céleri rave, tomate et persil. Une compote pomme/vanille sans sucre.
ce soir: lasagnes crue de courgette aux faux mage de cajou, tomate, pesto de basilic et persil.
Quatre minis pommes, deux carrés de chocolat noir au quinoa et un sojasun à la cerise, du thé à la cerise
ce midi: riz basmati complet, steack de chou fleur mariné à la sauce tamari, mélange céleri rave, tomate et persil. Une compote pomme/vanille sans sucre.
ce soir: lasagnes crue de courgette aux faux mage de cajou, tomate, pesto de basilic et persil.
Quatre minis pommes, deux carrés de chocolat noir au quinoa et un sojasun à la cerise, du thé à la cerise
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