Dans ton assiette, la suite bis

[sol-N]

Ce matin: du granola toasté maison (flocons de seigle, riz complet soufflé, amandes, cranberries, graines de courge, dattes, noix, pignons, miel, huile de coco) + fraises + myrtilles, une tisane yogi tea fenouil/rose
40 minutes de footing
14h: une salade mâche+noisettes, une part de tarte homemade verts de blette, chèvre, betterave, miel (avec une croûte à la farine de petit épeautre + céréales), un thé à la menthe
18h: une demi petite papaye en morceaux + des myrtilles + du granola toasté, un thé
Ce soir: une part de pissaladière, du pain complet avec de la tapenade verte, un bout de fromage

 

[Fiel]

6h15: Une orange pressée, thé Earl Grey. Une poire chaude en dés avec la pulpe de l'orange mélangées à 2 petits suisses nature et du granola

13h15: 4 samoussas et 1 nem végétariens (Sur le pouce avec ma mere et son ami)
Puis une orange avec du fromage blanc 0%, un morceau de chocolat noir et un café

19h30: Salade composée (mâche, fenouil, maïs, endive, pomme) parsemée d'un mélange aux 3 algues, 2 petites tranches de pain au St Moret, un yaourt au citron avec des flocons d'avoine et son de blé, un carré de chocolat au curry

 

[Mooogoooo]

Ce matin... Un kiwi, du fromage blanc 0%, deux tranches de pain grillées, un jus de fruits au magnésium.

 

[Smaties]

ce matin, un thé bergamotte, un yaourt + muesli mûre

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé vert/bleu Oolong, deux noix du brésil, un petit bol de crème farine de coco/banane/vanille avec un coulis d'agave au caramel et des dès de poire
Pause déjeuner: une poêlée de panais, millet, coulis de tomate et betterave à la coriandre.
Un sojasun au citron
Fin de journée: une tasse de maté, une figue sèche lérida
Ce soir: des onigiris fourrés à la mozzarella végétale, un velouté carotte/courge musquée au gingembre avec des morceaux de veggie scampis. (c'est pas extraordinaire comme truc mais je me suis fixée de vider le congélateur cette semaine!)
Trois pommes, deux carrés de chocolat cru et un thé rouge provence

@CaroHep
Je m'inspire de cette recette en rajoutant quelque gouttes d'eau de fleur d'oranger (mais les miens sont plus moelleux que croustillants )

 

[CaroHep]

et piment). Deux petits naans moelleux à la fleur d'oranger.

Recette ?

 

[CaroHep]

Ce matin: Un thé des impressionistes avec une orange, deux tranches et demi de pain à l'épeautre avec un carré de chocolat fondu.

Ce midi: Une énoooorme poelée de kale (cru et cuit) 2 carottes en rondelles, des champignons shikatés, du sarrasin, deux tranches de pastrami et une sauce huile sésame/citron.
Un quart de pomme chaude, un yaourt et trois biscuits.

Snack: La fin de la pomme et la demi tranche de pain.

Ce soir: Deux tranches de pain d'épeautre (+ un peu de baguette) avec des pousses d'épinard, des dés (beaucoup) de butternut rotis au four et un filet de miel (j'ai l'impression de souvent manger la même chose mais c'est teeeellement bon). Un kiwi et un peu de pomme chaude ...

@Kaliska merci

 

[Mooogoooo]

Ce matin... Un kiwi, du fromage blanc 0%, deux tranches de pain grillées, un jus de fruits au magnésium.

Ce midi pour moi c'était un petit dos de cabillaud en papillote au four, pas mal d'épinard, et deux cuillères à soupes de riz basmati. En dessert le reste de mousse à la framboise maison...

 

[Osperi]

Ce matin : 1 grand mug de café au lait d'amande chocolaté
Après le sport : Un yaourt au lait de brebis demi-écremé, 1 cookie noisette-chocolat et 1/2 pomme
Ce midi : Le reste de mes makis au quinoa rouge, concombre, chèvre frais et tartinade poivron. Une petite salade de chou blanc et de carotte.
Gouter : L'autre moitié de ma pomme et un carré de chocolat cru 85% amande-figue
Ce soir : Un filet de tofu et riz au curry avec des morceaux d'ananas et une poelée de légumes (Aubergine, courgette, poivron rouge et jaune, oignons) à l'huile d'olive et épices (cumin, paprika, curcuma & herbes aromatiques)

 

[Arlune]

Matin: Un thé vert (Orient Express de Dammann)
Midi: Une "salade" (coquillettes, huile d'olive, bouts de jambon), une banane, deux chocolats
Goûter: Un pain au chocolat
Dîner: Du riz avec du poulet à la crème et au curry

 

[Castor Déplumé]

Petit déjeuner (11h) : muesli pépites de chocolat, verre de jus de fruit
15h30 (pas vraiment un déjeuner) : deux tartines de pain complet grillé avec du fromage végétal, biscuit fourré à la myrtilles, deux verres de jus de pomme
18h : une infusion tilleul-menthe avec du sirop d'agave et du lait de riz, deux petits biscuits à l'amande
Dîner : salade tomate/radis, riz/brocoli
Dans la soirée : verveine avec une cuillerée de miel d'agacia

 

[Anna-S]

Matin : Un biscuit gerlinéa et un café
Midi : 15 mini tomates cerise, 1 kiri, 1 oeuf brouillé et deux petites tranche d'emmental, un kiwi et 20g de son d'avoine avec 7 cl de lait de noisette. Du chocolat.
Soir : un biscuit salé gerlinéa, une tranche d'emmental, 2 petites carottes crues, une pomme et 20g de son d'avoine avec 7 cl de lait de noisette.