Dans ton assiette, la suite...

[jipée]

9h30 : bol de porridge (lait écrémé/eau/flocons d'avoine), une tasse de café
13h30 : salade : laitue, riz, tofu poêlé, tomate, oignons, vinaigrette sauce soja et vinaigre de riz, 3 petites prunes, une tasse de café, un escargot lanvin
16h30 : une tasse de café au lait (écrémé), 5 galettes de riz, 2 petites prunes

 

[lifeisshortbestupid]

Ce matin: un sojasun nature avec du muesli et des fraises (hum), un thé crème brûlée.
Ce midi: une ratatouille maison tomates-courgettes-poivrons et un peu de pâtes, une banane, un expresso.
Dans l'après-midi: une pomme, un thé des alizés du Palais des thés, un petit oeuf praliné-chocolat blanc (helloooo heaven)
Ce soir: des makis, california et sushi saumon homemade (et encore une fois j'en ai trop mangé, la malédiction de l'overdose de sushis)

 

[Sylou1990]

Hier midi : sandwich "américain" maison / danette pistache
Hier soir : poulet rôti, salade composée (tomate, comté, jambon, maïs), vinaigrette maison, frites / kiwi

Ce midi : spaghettis à la bolognaise, emmental rapé / yaourt nature et confiture à la cerise / jus de grenade
Goûter : donut au chocolat / boisson au citron
Soir : oeufs brouillés, knackis, pommes de terre sautées

Bon, d'accord, je mange pas du tout équilibré là.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé vert au jasmin + porridge flocons de riz/cannelle avec des raisins secs, une grande pomme en morceaux et une mini orange + deux tartines de maïs avec du sirop d'agave et une tartine de sarrasin avec de la confi'pote allégée de fraise
Ce midi: steack haché avec quinoa et champignons + une petite pomme et une compote pomme/poire
Goûter: une mini orange et un thé orange ceylan
Ce soir: salade mélangée, coeur de palmier, ciboulette, carottes, courgettes avec un oeuf dur + une mini pomme et un kiwi + un petit morceau de pain maison sans gluten avec un petit carré de chocolat noir fondu + une tisane pomme/cannelle 

 

[-Albertine-]

Hier matin : deux clémentines et un café.
Hier midi : Du poisson blanc et du saumon à la vapeur et du riz blanc aux brocolis, une salade de fruits frais (banane/orange/kiwi/raisins secs )
Hier soir : Un reste blanc de poulet et une salade composée (raidis/carottes/chou blanc/salade verte) et une soupe de légumes verts maison

 

[Kafkanorexia_]

10h00: quatre petits biscuits fourrés au chocolat végétaliens.

13h00: haricots, pain.

20h00: soupe pois maison, mini saucisses tofu.

 

[Mouillette]

Vendredi
matin : 3 galettes de riz et 2 fromages blanc 0%
midi : une galette forestière et une crêpe au nutella
soir : aiguillettes de poulet tandoori et aubergines grillées

Samedi 
matin : une viennoise au chocolat
midi : une soupe miso, du choux cru en salade, 3 sushis saumon, 1 sushi crevette et 1 sushi thon, 4 makis saumon
soir : 2 bières rosées et 2 verres de vin rouge

Aujourd'hui 
matin : 3 galettes de riz et du coca zéro
midi : des mini nems, un steak haché avec des farfalles aux tomates cerises et épinard frais, quelques copeaux de pecorino
gouter : un thé épicé avec un peu de lait de soja, du thé roiboos à la vanille
soir : poelée basquaise et moza di buffala

 

[Lëbrha]

Matin : une banane enrobée de chocolat noir et aux éclats de noisette placée en mode "glace".

Midi : sandwich houmous-laitue-graines germées et une pomme.

Encas : deux craquottes et du raisin blanc.

Soir : concombre - radis en salade avec des graines de sésame grillées. Un bol de soupe à la tomate.

 

[sol-N]

Hier matin: 2 cookies chocolat, thé myrtille façon muffin
Midi: 6 makis saumon fumé/concombre/chèvre, un reste de riz + sauce soja, 2 cookies chocolat, thé myrtille façon muffin
17h: une crème 1/2 banane/tofu soyeux/crème de coco, 2 cookies chocolat, thé myrtille façon muffin
Hier soir: 1 arrancini, 1 mini tatin de légumes, chips de légumes Tyrell's, sangria

Ce matin: thé myrtille façon muffin
35 minutes de footing
Midi: 2 pommes de terre + tomme de savoie
Goûter: 3 cookies chocolat, thé myrtille façon muffin
Ce soir: 6 makis saumon fumé/conombre/chèvre, 1 yaourt pêche

 

[Ka.liska]

Ce matin (avant le footing): un verre d'eau citronné
Après le footing: un thé aux fruits rouges + deux tartines de maïs avec du sirop d'agave + porridge flocons de riz/poudre de thé vert matcha avec quelques raisins secs, deux petites pommes en morceaux, une mini orange, kiwi et fruits rouges
Dans la matinée: thé vert à la menthe
Ce midi: riz bazmati avec un petit filet de merlu blanc, carottes vapeur et mangues tièdes+ une petite pomme + Sojasun pêches en morceaux + un thé vert aux agrumes
Goûter: un thé aux fruits rouges et une mini orange
Ce soir: purée de pommes de terre maison avec une escalope de poulet aux herbes de provence, champignons de paris et asperges blanches + potage aux algues + de la salade avec du vinaigre vin blanc&noix+ une petite pomme et une mini orange  + pain maison sans gluten avec fromage de brebis en tranche fondu + une tisane

 

[sol-N]

Ce matin: muesli croustillant + 2 abricots secs + 1 bout de pomme sèche + lait, thé myrtille façon muffin.
Midi: 2 oeufs brouillés, 1/3 de concombre + vinaigre balsamique, 2 tranches de pain aux céréales, 1 yaourt fraise, thé myrtille façon muffin
Après-midi: 2 petits oeufs en chocolat, crème de coco
Ce soir: 2 bruschettas pain céréales/sauce tomate/confit de figue/chèvre/emmental, 1 banane écrasée+1petit suisse+caramel

 

[mionmion]

petit déj: un chocolat chaud, deux tartines pain complet/beurre, une pomme et 2 cafés (lol)

déjeuner: semoule, haricots verts, saumon
un yaourt 0% cerise, une pomme

goûter: une tranche de pain complet avec du beurre, un carré de chocolat noir, un kiwi

dîner: pâte, surimi, chou-fleur
une tomate avec de la vinaigrette
un fromage blanc pêche 0%
une pomme

à ajouter un certain nombre de cafés et de thés...lol