Dans ton assiette, la suite...

[-soowl]

Ce matin : une demi pomme , 200g de fb 0%
Ce midi : un reste de salade et de légumes '' à l'asiatique'' ( carottes , soja, poivrons jaunes , mange-tout) , une pomme

Vers 16h : 2 carottes et quelques morceaux d'ananas

Ce soir , une tranche de terrine de légume ( poireaux et carotte) au tofu soyeux , une pomme.

 

[Ka.liska]

Ce matin: un thé orange ceylan + porridge flocons de riz/soja nature avec du sirop d'agave, cannelle, une grande pomme "canada gris" en morceaux, quelques raisins secs, deux fraises et copeaux de chocolat noir 
Ce midi: coquillettes gerblé avec betteraves, pommes tièdes et pruneaux + une petite escalope de dinde + un soja au chocolat et un mini bout de pain maison sans gluten + un thé vert aux agrumes
Goûter(avant le footing): une mini orange et un thé orange ceylan
Ce soir: un potage poireaux/pomme de terre + une galette de sarrasin aux crevettes, brebis et champignons de paris avec des courgettes et tomates cerises vapeur + un peu de salade au vinaigre de vin blanc&noix + une poire et une mini orange + Sojasun vanille + tisane

 

[sol-N]

Hier matin: 2 tranches de pain aux céréales + confiture (cerises et coings), un verre d'eau chaude au citron
Midi: 2 tranches de pain aux céréales + fromage blanc/citron + 1 tranche de saumon fumé, 1/3 de courgette vapeur, 1 yaourt cerise, beaucoup de petits oeufs en chocolat (une douzaine)
17h: une pomme, thé fruits rouges, 4 petits oeufs en chocolat
Soir: une tartine fromage blanc/citron

 

[lifeisshortbestupid]

Ce matin : du porridge (lait de soja vanille+flocons d'avoine) mélangé à du muesli et une banane en rondelles saupoudrée de cannelle, un thé orange-pain d'épices
Ce midi : une salade de riz, tomates, thon, oeuf dur et carottes râpées, une clémentine.
Au goûter : une salade de fruits kiwi-pomme-banane, un expresso, un schoko-bon et un petit oeuf chocolat blanc-praliné (oui bah hein faut bien s'entraîner pour Pâques!)
Et ce soir c'est sushis!

 

[Kafkanorexia_]

9h00: chocolat noir chaud soja, trois cookies.

14h00: pâtes complètes, fromage végé, sprite, jelly beans.

20h30: salade verte, fromage végé, pain, salade de fruits.

 

[Mouillette]

Ce matin :1 velouté nature, une pom pote banane et 3 galettes de riz

Ce midi : des aubergines à la parmigianna, un petit bout de pain, un café gourmand (une mini tiramisu, une mini panacotta fruits rouges et un mini fondant choco)

Ce soir : une salade de boeuf cru thai, et probablement un plat de crevette ou de poulet mais zéro féculents ! et du thé

 

[sol-N]

Hier matin: muesli croustillant + lait, thé fruits rouges
14h: un sandwich pain de seigle/sauce fb-citron/bacon/courgettes
Goûter: 3 pancakes + sirop d'érable, chocolat chaud, 1 pomme
Hier soir: 1 oeuf au plat, 1 tranche de pain de seigle + sauce saumon (moutarde, sucre, aneth). Plus tard quelques pistaches, de la baguette, alcool.

 

[-soowl]

Ce matin : une demi pomme , 200g de fb 0%
Ce midi : un reste de salade et de légumes '' à l'asiatique'' ( carottes , soja, poivrons jaunes , mange-tout) , une pomme

Vers 16h : 2 carottes et quelques morceaux d'ananas

Ce soir , une tranche de terrine de légume ( poireaux et carotte) au tofu soyeux , une pomme.

Plus tard mercredi , 2-3 verres de vin , un yaourt.

Hier

Matin: porridge au lait d'amande , ananas frais , 1/2 pommes

Midi : ratatouille ( poivrons rouges , tomates , haricots , courgette et aubergine) 2 galettes de mais

Soir : de la terrine poivrons/carottes tofu soyeux , des légumes à couscous et des pois chiches grillés. Le reste de la pomme

Aujourd'hui

matin ( vers 10h ): porridge au lait d'amande et ananas frais

A l'instant, avant mes cours  : une pomme et un yaourt+ 2 petites carottes et une petite tranche pain d'épice. ( Repas de la loose , bonjour ! )

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé orange ceylan + porridge flocons de sarrasin/azukis, pincée de cannelle, raisins secs avec des fruits rouges, une mini orange et une grande pomme en morceaux + quatre tartines de châtaigne avec du sirop d'agave et une galette de riz complet au sésame avec un peu de confiture de framboise allégée
Dans la matinée: un thé aux fruits rouges
Ce midi: quinoa aux champignons de paris et panais avec du tofinelle aux cêpes + une petite pomme et un Sojasun à la vanille + un thé orange ceylan
Goûter: un thé et la moitié d'une pomme golden
Ce soir: salade avec betteraves en dès et haricots verts fins + steack Sojasun tomate/basilic + compote de pomme sans sucres avec une mini orange et une madeleine auchan sans gluten

 

[Kafkanorexia_]

7h00: un yaourt soja vanille, deux cookies, jus d'orange.

11h30: carottes râpées, une banane, thé glacé à la mangue.

15h30: amandes enrobées de chocolat noir.

17h45: un verre de sprite.

19h00: chips.

20h00: soupe maison aux pois, tofinelle.

Journée de l'équilibre bonjour. 

 

[sol-N]

Ce matin: 3 pancakes + sirop d'érable, thé fruits rouges
16h: 1 tranche de pain de seigle + sauce saumon, 1 yaourt 0% mangue
18h: arachides caramélisées, thé fruits rouges
Ce soir: une tasse de velouté choux fleur/chèvre/herbes, 1 pomme

 

[Ka.liska]

Ce matin: un thé vert aux agrumes + deux tartines de châtaigne avec du sirop d'agave et deux autre avec de la gelée de  groseille+ porridge flocons de sarrasin/châtaigne avec des raisins secs, pincée de cannelle, une grande pomme en morceaux, une mini banane et un petit kiwi
Ce midi: riz bazmati avec épinards en branches nature et un filet de cabillaud + une petite pomme + Sojasun pêches avec morceaux + pain maison sans gluten avec un petit carré de chocolat noir à dessert fondu et un thé orange ceylan
Dans la journée: un thé earl grey 
Goûter: un thé aux fruits rouges et une pomme
Ce soir: une omelette aux courgettes avec de la salade + une orange et une poire + tisane verveine