Dans ton assiette, la suite...

[sol-N]

Hier matin: 1 tranche de pain d'épice, 2 tartines de nutella, thé au jasmin
20 longueurs en brasse (1km)
Hier midi, barbecue chez une amie: 1 merguez, 1 saucisse aux herbes, 1 aileron de poulet, spaghettis, cancoillotte, une part de framboisier, 2 crêpes au nutella, cidre rosé
55 minutes de footing
Hier soir: taboulé oriental, salade concombre/tomate/basilic, pain de campagne + chèvre frais, tisane verveine

Ce matin: 2 tranches de pain de campagne + beurre allégé + confiture de pêches de vigne, thé menthe fraîche
Midi: pavé saumon, rondelles de courgette et tomate aux aromate en papillote, fraises au sucre, thé menthe fraîche
Goûter: 1 faisselle + confiture de pêches de vigne + 1 fraise, un bout de pastèque, mélange fruits secs/noix, thé menthe fraîche
Ce soir: taboulé oriental, salade tomate/concombre/coeurs de palmier/basilic, une tartine de chèvre frais, un bout de pastèque, tisane verveine/menthe, mélange fruits secs/noix

 

[Kiha]

Hier :

Matin : 5 rosties.

Midi (vers 13h30) : Salade d’épinards avec radis noir, oignon, algues, graines de sésame, huile de sésame et sauce soja. Galettes de sarrasin et d'avoine.

17h : les même galettes.

21h : 6 maki avocats et 6 makis végétariens.

 

[Ka.liska]

Hier matin: thé vert à la menthe + porridge flocons de sarrasin/raisins secs avec une grande pomme et une poire en morceaux + deux tartines de maïs au sirop d'agave
Hier midi: un verre de punch aux fruits rouges + salade de mais, brocolis, carottes, haricots verts avec un oeuf dur
Hier soir: tomates cerises + dos de cabillaud cuisiné avec des tomates et champignons + un petit morceau de pain kamut + une petite poire et pomme + soja vanille


Ce matin: thé noir de chine Wangfulou + une tartine de mais et une de châtaigne au sirop d'agave + porridge flocons de sarrasin/raisins secs mélangés à une petite poire et pomme en morceaux
Ce midi: betteraves,asperges vertes avec un peu d'avocat + filet mignon de porc avec haricots verts et carottes vapeur + un petit morceau de pain kamut avec du chèvre doux + une mini pomme et  une coupe d'ananas frais + thé orange jaipur
Goûter: une grande pomme
Ce soir: steack sojasun petits légumes avec reste de betteraves, un peu de riz complet avec champignons et aubergine + une petite pêche jaune et une poire + sojasun poire/amande + tisane avec deux petits carrés de chocolat noir à dessert

 

[Kafkanorexia_]

11h00: trois cookies granola.

13h00: salade (olives, tomates, concombre, salade verte), pain complet, un yaourt soja chocolat.

18h30: chips vinaigre, jus multi, tofu fumé, un yaourt soja chocolat.

 

[Nekogirl]

matin : café et 1 tartine pain complet + beurre
midi : riz et poulet au curry
gouter : 3 minis crêpes maison et une théière quasi entière de tarry souchong
soir : un wok de nouille sautées, carottes, tomates, oignons, boeuf et sauce soja

dans la soirée pendant mes révisions : un fruit sans doute

 

[sol-N]

Ce matin: 2 tartines de pâte à tartiner Gerblé, thé vert menthe fraîche
1h de footing
Midi: radis, mini tomates rouges et oranges, moules, riz basmati, thé vert menthe fraîche
17h: 2 tartines de pâte à tartiner Gerblé, un verre de perrier + citron, mélange fruits secs/noix
Ce soir: crudités (taboulé, fenouil, tomate, coeurs de palmiers, concombre), une tartine de chèvre frais, pastèque, tisane verveine/menthe, mélange fruits secs/noix

 

[Kiha]

10h : 5 rosties
12h30 : carottes + amandes, Epinards avec graine de lin, Radis noir avec vinaigre balsamique et Huile de chanvre. + galettes de sarrasin.

19h30 : 6 makis avocats, 2 makis végétariens
21h30 : 4 makis végétariens et un gâteau chocolat/wasabi

 

[Kafkanorexia_]

10h30: sojade/agave, compote rhubarbe/cannelle, lait d'avoine/café.

13h30: salade (avocat, tomates), taralli, un verre de jus multivitaminé.

16h45: chocolat chaud noir au lait d'avoine et sirop agave, de la baguette.

19h00: coquillettes, fromage végé.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé yellow label tea + trois tartines de châtaigne et une de maïs avec du sirop d'agave + porridge flocons de riz/chataîgne avec quelques raisins secs, pincées de cannelle mélangés à une grande pomme et orange en morceaux
Ce midi: protéines de soja avec courgettes vapeur et sauce persil/ciboulette sojasun + une pomme et une petite poire + pain maison sans gluten + sojasun fruits rouges et thé russe earl grey
Ce soir: pomme de terre vapeur, dos de cabillaud pané à la farine de riz + une pomme et des fraises

 

[lifeisshortbestupid]

Hier
Matin : porridge (lait de riz coco + flocons d'avoine) avec une banane coupée en rondelles et un peu de granola maison, un thé miel.
Midi : des haricots verts avec des gnocchi aux épinards, 3 petites tranches de pain complet.
Après-midi : quelques amandes et un peu de granola.
Soir : une omelette champignons-épinards, un peu de pain complet, une pomme.

Ce matin : un yaourt au soja avec du granola et une banane en rondelles, un kiwi, un thé.
Ce midi : un reste d'omelette de la veille, un reste de risotto aux protéines de soja et champignons, du pain, une pomme.
Ce soir : une salade de carottes râpées, tomates cerise, thon, quinoa et oeuf dur, du pain, 3 dattes.

 

[Fiel]

Hier:

Matin: Un thé, un kiwi, 4 biscottes aux 6 céréales natures, une crêpe nature.

16h (après un tennis): Un bol de thé, un pain au lait nature, un petit suisse et une biscotte nature.

21h: Une part de melon, du riz et de la viande


Aujourd'hui:

Matin: Un thé, une banane, 4 biscottes aux 6 céréales (dont 2 beurrées), une crêpe avec une barre de chocolat noir.

16h30: Une part de melon, 30g de spécial K nature

Ce soir: (Restaurant) Une galette aux émincés de poulet avec poêlée de légumes et crème au persil, puis une crêpe parsemée aux trois chocolat avec un boule de glace à la vanille  (Tout ça bio et fait sous les yeux) 

 

[sol-N]

Ce matin: pastèque et fraises fraîches, muesli et quinoa au chocolat + lait soja noisette, thé verte menthe fraîche
Midi: une part de melon, omelette riz/oignon, salade myrtilles/framboises/kiwi, thé vert menthe fraîche
Goûter: 2 tranches de pain aux graines de lin + pâte à tartiner Gerblé et confiture de pêches de vignes, perrier citron
50 minutes de footing
Ce soir: crudités (taboulé, concombre, tomates cerises, fenouil), une tranche de pain aux graines de lin, ananas, tisane verveine/menthe, un yaourt les 2 vaches aux marrons, mélange fruits secs/noix