Dans ton assiette, la suite...
- Initiateur de la discussion James
- Date de début
Ce matin: thé blanc à la framboise + deux tartines de châtaigne au sirop d'agave et deux à la confiture de reine claude + porridge flocons de riz,pincées de cannelle, quelques raisins secs mélangés à une pomme et poire en morceaux
Ce midi: un peu d'épinards et reste d'haricot vert/courgette avec béchamel maison (soja,maïzena & margarine) avec un oeuf dur + un petit morceau de pain maison sans gluten+ une pomme et une petite pêche jaune + sojasun fruits rouges avec un thé royal ceylan
Ce soir: salade coeur de palmier, carottes et aubergines vapeur avec un peu de riz complet, coriandre moulue et ciboulette + trois mini pommes et une petite orange, sojasun vanille sur lit de caramel + tisane pomme/cannelle
Ce midi: un peu d'épinards et reste d'haricot vert/courgette avec béchamel maison (soja,maïzena & margarine) avec un oeuf dur + un petit morceau de pain maison sans gluten+ une pomme et une petite pêche jaune + sojasun fruits rouges avec un thé royal ceylan
Ce soir: salade coeur de palmier, carottes et aubergines vapeur avec un peu de riz complet, coriandre moulue et ciboulette + trois mini pommes et une petite orange, sojasun vanille sur lit de caramel + tisane pomme/cannelle
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12h30: jus multivitaminé, 6 galettes de pommes de terre, une compote rhubarbe/cannelle.
15h30 : vollkornbrot, yaourt soja fraise, yaourt soja chocolat.
18h00: deux wraps végétaliens.
15h30 : vollkornbrot, yaourt soja fraise, yaourt soja chocolat.
18h00: deux wraps végétaliens.
Dernière édition :
A l'instant : Une bonne assiette de lasagne maison ainsi qu'un verre d'eau + grenadine.
Miam !
Miam !
1h de footing
Ce matin: thé vanille + deux galettes de riz complet au sésame nature + un yaourt brebis nature mélangé à une pomme, mini orange, un peu de rhubarbe et de boules de maïs au miel avec cinq noisettes et pincées de cannelle
Ce midi: tranche de melon + galette de sarrasin (salade,tomate vapeur, oeuf au plat et herbes de provence) avec champignons de paris et germes de soja poêlées + une petite tranche de pain kamut avec un peu de hummus + sojasun abricot/goyave avec une petite pomme et un thé à la menthe
Goûter: petite pomme
Ce soir: steack sojasun petits légumes avec concombres/coeur de palmier/aubergine et coquillettes Gerblé à la farine de maïs + pain maison sans gluten avec un petit carré de chocolat noir et une grande pomme + thé menthe
Ce matin: thé vanille + deux galettes de riz complet au sésame nature + un yaourt brebis nature mélangé à une pomme, mini orange, un peu de rhubarbe et de boules de maïs au miel avec cinq noisettes et pincées de cannelle
Ce midi: tranche de melon + galette de sarrasin (salade,tomate vapeur, oeuf au plat et herbes de provence) avec champignons de paris et germes de soja poêlées + une petite tranche de pain kamut avec un peu de hummus + sojasun abricot/goyave avec une petite pomme et un thé à la menthe
Goûter: petite pomme
Ce soir: steack sojasun petits légumes avec concombres/coeur de palmier/aubergine et coquillettes Gerblé à la farine de maïs + pain maison sans gluten avec un petit carré de chocolat noir et une grande pomme + thé menthe
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Hier:
Matin: Un thé, 3 krisprolls, 2 galettes de riz
16h: Un yaourt à la vanille mélangé à des spécial K nature
18h: Deux galettes de riz et un verre de multifruit
(1h de footing)
Soir: Poulet curry + riz aux légumes, deux tartines de pain complet avec un bout de chèvre frais, un yaourt avec une barre de chocolat noir
Aujourd'hui:
Matin: Une part de melon, un kiwi, un thé, deux crêpes natures et un krisprolls
Midi: Légumes (salade, courgette, tomate, champignons, poivron) avec une biscotte aux 6 céréales + une banane
(40 minutes de gym + 10 minutes de vélo dehors)
16h30: 3 Cookies fait maison + un thé
Soir: Une part de melon, de la salade avec des minuscules pommes de terre nouvelles, 100g de fromage blanc.
Matin: Un thé, 3 krisprolls, 2 galettes de riz
16h: Un yaourt à la vanille mélangé à des spécial K nature
18h: Deux galettes de riz et un verre de multifruit
(1h de footing)
Soir: Poulet curry + riz aux légumes, deux tartines de pain complet avec un bout de chèvre frais, un yaourt avec une barre de chocolat noir
Aujourd'hui:
Matin: Une part de melon, un kiwi, un thé, deux crêpes natures et un krisprolls
Midi: Légumes (salade, courgette, tomate, champignons, poivron) avec une biscotte aux 6 céréales + une banane
(40 minutes de gym + 10 minutes de vélo dehors)
16h30: 3 Cookies fait maison + un thé
Soir: Une part de melon, de la salade avec des minuscules pommes de terre nouvelles, 100g de fromage blanc.
Dernière édition :
6h30 : un yaourt soja fraise, lait soja chocolat, une compote rhubarbe/cannelle.
Dans la matinée : noix macadamia, abricots secs.
13h00: une tranche de pain complet, salade, yaourt soja chocolat.
Goûter: limonade fruits rouges, noix macadamia.
21h00: pain complet.
Dans la matinée : noix macadamia, abricots secs.
13h00: une tranche de pain complet, salade, yaourt soja chocolat.
Goûter: limonade fruits rouges, noix macadamia.
21h00: pain complet.
Dernière édition :
Ce matin : Un the citron
Midi : Carottes et radis noir râpés avec de la salade, amande et gomasio. 2 galettes d'avoine a la carotte. Un quart de pamplemousse.
Une infusion ananas coco.
16h30 : une banane
Repas : 2 bol de soupe Carottes/poireaux/Pomme de terre dont un avec des flocons d'avoine.
Une infusion special rhume ~
Midi : Carottes et radis noir râpés avec de la salade, amande et gomasio. 2 galettes d'avoine a la carotte. Un quart de pamplemousse.
Une infusion ananas coco.
16h30 : une banane
Repas : 2 bol de soupe Carottes/poireaux/Pomme de terre dont un avec des flocons d'avoine.
Une infusion special rhume ~
10h30: un yaourt soja chocolat, un yaourt soja fraise.
13h00: lentilles, tofu fumé, sorbet mangue.
16h30: compote, yaourt soja fraise, pain noir.
13h00: lentilles, tofu fumé, sorbet mangue.
16h30: compote, yaourt soja fraise, pain noir.
Dernière édition :
Ce matin: Un bol de thé, 100g de fromage blanc + une compote. Un bout de baguette grillée avec du beurre.
Ce soir: Une part de melon avec un petit bout de baguette. Haricots verts avec morceaux de poivron, une tranche de dinde et de la salade verte.
Ce soir: Une part de melon avec un petit bout de baguette. Haricots verts avec morceaux de poivron, une tranche de dinde et de la salade verte.
Dernière édition :
40 min de gym/étirements
Ce matin: thé pêche/mangue + deux tartines de maïs et deux de sarrasin avec sirop d'agave + dessert soja vanille mélangé à des flocons de sarrasin, une grande pomme et poire en morceaux et quelques raisins secs
Ce midi: haricots verts fins et maïs avec un tofinelle aux cèpes + une petite pomme
Ce soir (dîner d'ogresse post-entretien
) une tranche de melon + quatre mini nems picard crevette/crabe avec feuilles de menthe coupée, salade, edamame + reste de germes de soja/champignons et carottes vapeur + une petite tranche de pain maison sans gluten, une grande pomme et poire + tisane
Ce matin: thé pêche/mangue + deux tartines de maïs et deux de sarrasin avec sirop d'agave + dessert soja vanille mélangé à des flocons de sarrasin, une grande pomme et poire en morceaux et quelques raisins secs
Ce midi: haricots verts fins et maïs avec un tofinelle aux cèpes + une petite pomme
Ce soir (dîner d'ogresse post-entretien
) une tranche de melon + quatre mini nems picard crevette/crabe avec feuilles de menthe coupée, salade, edamame + reste de germes de soja/champignons et carottes vapeur + une petite tranche de pain maison sans gluten, une grande pomme et poire + tisane
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