Dans ton assiette, la suite...

[Fiel]

Ce matin: Un bol de thé vert à la menthe, un kiwi, un yaourt à la vanille avec 30g de flocons d'avoine, une galette de riz complet et deux krisprolls.

13h30: Une part de melon, un peu de concombre, une pomme de terre à l'eau, de la salade, 40g de pain, un yaourt nature. 

21h: Une pizza maison aux légumes (tomate, poivron, champignons, courgette) avec de l'emmental râpé 

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé blanc à la framboise + deux tartines de châtaigne au sirop d'agave et une galette de riz complet nature + un peu de porridge aux flocons de sarrasin avec pincée de cannelle, quelques raisins secs mélangés à une pomme et une poire
Ce midi: un peu de riz complet avec un reste de courgettes et des carottes vapeur effilées avec une galette bio tomate/lentille corail et un peu de coriandre moulue + une petite tranche d'ananas frais et un dessert soja vanille + thé English label tea
Goûter: thé vert nature avec une grande pomme
1h de Cassey Pop Pilate
Ce soir: salade citronnée + pommes de terre vapeur avec reste de carottes effilées et un tofinelle épinard/pignon de pin avec un peu de margarine + une poire et une grande pomme + un carré de chocolat noir 74% et une madeleine auchan sans gluten

 

[Lova Gloomit]

Midi : salade (feuille de chêne, tomate, radis), tartines de terrine végétale, un yaourt de soja nature avec de la gelée de groseilles.
Soir : salade (feuille de chêne, carottes râpées), courgette farcie au quinoa et à la tomate, une compote, des dattes.

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé blanc framboise + trois tartines de châtaigne au sirop d'agave + porridge flocons de riz/pincées de cannelle avec quelques raisins secs mélangés à une poire et grande pomme en morceaux
Ce midi: haricots vert fins, betteraves en dès avec un émiété de merlan pané à la farine de riz + une mini coupe de fraises et de la compote maison de rhubarbe mélangé à un dessert soja vanille et un mini abricot + thé orange ceylan
Goûter: mini pomme et poire avec du thé
70min de footing
Ce soir: salade avec deux part de pizza maison à la farine de riz (concassé de tomate,crevettes,ananas,champignons avec de la poudre de noix de coco) + une grande pomme et un fond de rosé

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé yellow label tea + porridge flocons de sarrasin/pincées de cannelle, quelques raisins secs mélangés à une pêche jaune, mini pomme et poire en morceaux + deux tartines de châtaigne et une de sarrasin au sirop d'agave et une galette de riz complet nature
1h de Cassey Pop Pilate
Ce midi: melon + maïs avec un peu de betteraves en dès et haricots vert fins et des morceaux de blanc de poulet + compote de rhubarbe maison mélangée à une petite pomme et un dessert soja abricot + thé russian earl grey

 

[Fiel]

@Kafkanorexia     Où es-tu ?

Ce matin: Un bol de thé, un demi kiwi, 100g de baguette tradition beurrée et 3 krisprolls complets natures.

13h: Une banane 
16h: Un thé, 4 gavottes 
18h: Une pomme avec un krisprolls
 
(70 minutes de gym + 200 abdos)
Ce soir: Filet mignon et légumes à la plancha (poivrons, champignons, courgette) avec deux petites pommes de terre nouvelles à l'eau, un bout de pain et de l'emmental. Un peu plus tard un yaourt à la vanille, avec un carré de chocolat noir 70% et une tisane "après repas" 

 

[Kafkanorexia_]

@fiel : Oh.  Je n'avais pas vraiment le temps de poster...

10h00: une compote, un yaourt soja fraise, un morceau de baguette.

14h00: une salade tomates/concombre/cornichons, trois wasa.

Soir: une omelette végé, boulgour, un mug cake chocolat noir.

 

[Fiel]

Ce matin: Un bol de thé, une pêche, 20g de baguette tradition nature, 2 galettes de riz complet et deux krisprolls natures.

13h: Un thé à la menthe avec une petite part de croûte à thé. 

 

[Kafkanorexia_]

9h00: un yaourt soja fraise, un yaourt soja chocolat, une compote, deux wasa.

Après-midi: menthe à l'eau.

Goûter: une flûte sésame, jus d'orange.

Soir: boulgour, lait d'avoine chocolaté (noir).

 

[jipée]

Ce matin : une tasse de café au lait, deux tranches de pain de campagne avec une compote pomme/myrtille

Ce midi : 5 aiguillettes de poulet, poêlée de courgettes et oignons au curry, une mousse taillefine à la fraise, une tasse de café

dans l'après midi : une canette de coca zéro

Gouter : une banane

Soir : une soupe légumes verts, une tranche de pain de campagne avec un carré St Moret light, une mousse taillefine à la pêche, une infusion pêche/abricot/goyave

 

[-Albertine-]

Ce matin : un thé à la menthe et du kiwi, deux toute petites tartines grillées avec du beurre

ce midi : Un peu de quinoa aux légumes et au curry avec deux saucisses de volaille, une salade tomate/salade verte citronnée, yaourt

ce soir : des haricots verts, des fraises

 

[Kafkanorexia_]

10h15: cinq petits spéculoos, lait d'avoine avec cacao.

13h00: salade, une tranche de pain complet.

Goûter: un frappé mangue.

Soir: de la baguette.