Dans ton assiette, la suite...

[-Albertine-]

ce matin : des fraises et fromage blanc, un café.

ce midi : quelques radis, du blanc de poulet avec des haricots verts et des boulettes de pois chiche aux poivrons, un brugnon

 

[Lindépendante]

Hier matin: du yaourt à la vanille avec des baies mélanger un café à la vanille française
Hier midi: rien
Vers 15 heure: des croustilles de riz au cheddar un smoothie ( fraise, pêche, ananas, raisin, melon )
Hier soir: filet de saumon à l'aneth, citron et poivre cuit au four pâtes aux parmesan crémeux et gratin de légumes ( brocoli, chou-fleur, carotte )
Hier soirée: 5 biscuits 3 aux brisures de chocolat et 2 au brisure de chocolat et framboise

Ce matin: un café des flocon d'avoine à l'érable et sucre brun
Ce midi: un cheeseburger et des frites
Vers 15 heure: un cappuccino
Se soir: tournedos de poulet, riz au boeuf et légumes

 

[Fiel]

Ce matin: Un bol de thé au jasmin, une pêche, un yaourt nature, deux galettes de riz complet natures et 30g de baguette aux graines (nature aussi)

Ce midi: 1/4 de melon, 100g de concombre, une poêlé de légumes: 3 champignons de paris + 3 tomates cerises + 1 petit poivron vert (60g) avec 30g de baguette et un yaourt nature. 

Dans l'après-midi: Un diabolo pêche/kiwi 

Ce soir: Un peu de concombre, une tranche de jambon avec du quinoa, un peu de pain de sègle + un yaourt nature. 

 

[Kafkanorexia_]

10h00: un yaourt soja fraise, jus d'orange, de la baguette avec de la margarine.

13h45: lentilles, tofu fumé, un morceau de marzipan.

Dans la soirée: petits spéculoos.

 

[Andy_]

Ce midi : un sandwich crème-samouraï/concombre-tomate.

Ce soir : du riz, une pomme de terre grillée à la poêle (un peu comme ça, la viande en moins évidemment), un peu de légumes (oignon rouge, aubergine, tomate).

 

[Kafkanorexia_]

10h00: un morceau de baguette, lait d'avoine avec cacao.

13h00: boulgour, salade, deux wasa, un yaourt soja à la fraise et un carré de chocolat noir.

Goûter: frappé mangue.

Soir: deux tranches de pain au lin avec de la margarine, du tofu fumé, un poivron vert et une compote.

 

[Myra Lee]

Ce matin : une banane, un thé vert, un pain aux raisins.
Ce midi : un chirachi au saumon/algues/edamame/crevette, une Pink Lady.
Ce soir : une salade verte avec tomates cerises, pomme de terre, aubergines, fromage de chèvre et vinaigrette moutardée, une salade de fruits (mangue/ananas/kiwi), une Pink Lady.

 

[Kafkanorexia_]

9h30: petits spéculoos, jus multi, une compote.

15h30: grande salade, de la baguette.

Soir: mélange riz/quinoa, sorbet ananas/coco, thé glacé.

 

[lifeisshortbestupid]

Hier 
Matin : un bol de yaourt soja nature mélangé à une banane en rondelles, du muesli et de la cannelle, un kiwi, un thé English breakfast.
Midi (resto jap) : 6 maki saumon, 6 maki neige saumon, 5 sushi saumon (moi être obèse).
Soir : un reste de 3 haricots verts qui se battaient en duel, quelques dés de tofu, 2 galettes de riz.

Aujourd'hui
Matin : porridge avec une banane coupée en rondelles, du muesli et de la cannelle, un jus d'orange pressée, un thé.
Midi : des gnocchi avec des dés de tofu aux herbes, 2 tranches de pain demi-complet, une pomme, un café.
Soir : une tomate avec du vinaigre balsamique, un oeuf à la coque, 2 tranches de pain demi-complet, quelques cuillères de sojade à la banane.

 

[Lindépendante]

Hier matin: une tartine avec du miel un café
Hier midi: de la baguette avec du pâté de campagne de la salade de pomme de terre quelque tomate cerise des fraises
Hier soir: spaghetti bolognaise gratiné pain à l'ail un yaourt orange-mandarine

Ce matin: 2 café une petite crêpe
Ce midi: rien
Ce soir: hamburger

 

[Ka.liska]

Ce matin: thé blanc framboise + porridge flocons de sarrasin/pincées de cannelle, quelques raisins secs mélangés à une petite pomme et petite poire en morceaux + deux tartines de maïs au sirop d'agave
Ce midi: petits champignons de paris poêlés, betterave/petite tomate avec un pavé de cabillaud au citron + un morceau de pain maison sans gluten avec un peu de chèvre doux, un sojasun framboise passion, une pomme et quelques mini fraises + thé orange
Goûter: du thé et une pomme
1h de footing
Ce soir: un peu de concombre, un galette maison (quinoa/concassé de tomate/carottes/noisettes/cramberries à la coriandre) avec des haricots verts fins + une pomme et une petite poire + un morceau de pain maison sans gluten avec trois minis carrés de chocolat noir Gerblé

 

[Lindépendante]

Ce matin: 2 tartine avec des tranches de bananes un yaourt litchi-framboise un cappuccino
Ce midi:rien