Dans ton assiette, la suite...

[Yselda]

Je ne peux pas m'empêcher de grignoter :
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[Art.N.Craft]

Ce matin : des Miel Pops

Ce midi : des Miel Pops!

à 17h : un mini sandwich saumon/crème fraiche

Ce soir (23h) : une patate et une crèpe...

Mangez 5 fruits et légumes par jour, et mangez équilibré bien sur!

 

[.Aria]

Ce soir : un bol de velouté aux bolets ; deux galettes de légumes (chou fleur, brocolis, carotte) avec un peu d'épinards hachés ; une banane ; deux fines tranches de mon roulé au chocolat.

 

[Brynn.]

Ce matin, un verre de jus d'orange et deux tartines avec de la confiture de groseilles faite par belle-maman.
Ce midi, une tartine juste beurrée/salée.
Dans l'après-midi, j'ai léché une cuillère à café de chocolat que j'avais fait fondre pour autre chose.
Ce soir, une petite assiette de pâte (il doit y avoir 15 farfalles à tout casser) avec une sauce crème allégée/pesto rosso/crevettes/poisson blanc. Surement un Kinder Tranche au lait par la suite.

 

[Romy.]

Ce soir deux tartines beurre, sel et radis.
Ensuite une petite salade endives, mimolette, noix et pomme (mmmmmmm !)

Et pour le dessert j'hésite... J'ai le choix entre fromage blanc et fruits rouges ou tarte tatin aux abricots ou pizza abricot romarin.


Dur dileeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeemme !

 

[sol-N]

Hier matin: un bol de clusters chocolat avec du lait, un verre de smoothie fruits rouges, un thé menthe
Hier midi: pizza aux fruits de mer à la pizzeria
Dans l'après-midi: un granitas au citron, un thé menthe
Hier soir: salade composée (tomates, poivrons rouges, feta, avocats), gnocchi avec sauce tomate et emmental fondu, un mini pot de danette

Ce matin: un bol de clusters chocolat avec du lait de soja 'délice de noisettes', un verre de smoothie fruits exotiques, un thé menthe
Ce midi: un mini wrap à Mcdo
Dans l'après-midi: un café au lait frappé, un thé menthe, un macaron menthe
Ce soir: salade composée (tomates, concombres, avocats), une tièle sétoise, de la noix de coco

 

[Jea]

Matin : 2 cafés.

Midi : patates et deux crèpes au fromage, un kinder country.

Ce soir : 2 avocats.

 

[.Aria]

Ce soir : un "risotto" de coquillettes aux champignons-courgettes-Philadelphia.

 

[sol-N]

Ce matin: un bol de clusters chocolat avec du lait, 2 quetschs, un peu de noix de coco, un thé menthe
Ce midi: un sandwich froid au poulet crudités avec de la sauce blanche façon kebab.
Ce soir: salade tomates/champignons/thon, filet de lieu noir en papillotte, un activia aux éclats de noix, un peu de noix de coco, un thé menthe.

 

[sol-N]

Ce matin: un bol de clusters chocolat avec du lait d'amandes bio, 2 abricots, un carré de chocolat, un thé menthe.
Ce midi: une tartine façon pizza tomates/roquefort/emmental, un abricot
Dans l'après-midi: une glace à l'eau, un thé menthe, des minis cookies
Ce soir: salade thon/tomates/pesto, un oeuf au plat, un peu de melon, une mini danette, un thé menthe

 

[KittyKiller]

(note : penser à faire un programme qui donne automatiquement des bigups à Violette! sur ce topic)

Hier matin : une pizza aux légumes
Hier midi : un "milk-shake" lait de soja - banane - melon
Avant l'entraînement : du tofu fumé, un demi-nan à la coriandre avec du chèvre frais, un demi-melon, un petit bol de flocons d'avoine au lait d'amandes
Après l'entraînement : un reste de chèvre frais

 

[Maryn]

Ce midi : une salade avocat - tomate - surimi - boursin, avec une sauce vinaigrette - moutarde