Dans ton assiette, la suite...

[brightstar]

Ce matin: un bol de porridge pomme/cannelle, une tasse de thé vert detox.
9h45: un café latte (lait écrémé).
12h45: une salade de thon, tomate, maïs, salade verte, carotte. Une clémentine.
16h: une banane, un carré de chocolat noir 80%.
19h30: un mélange de légumes vapeur, un peu de quinoa/courgette (reste d'hier), 2 wasas multigrains, une tomate avec un peu de feta, et un fromage blanc 0% avec un coulis à la fraise.

 

[Lindépendante]

Ce soir: soupe au tomate-légumes(carotte,céleri,oignon,épinard) et pâtes du filet de pangasius du riz citronné des haricot vert,carotte et poivron jaune cuit à la vapeur une part de gâteau au carotte un thé vert
Soirée: une barre granola yaourt-fraise du lait de soya aux fraise

 

[Ka.liska]

Ce matin: un thé à la vanille + deux tartines de mais avec du sirop d'agave + une autre avec un peu de gelée de groseille + du porridge (flocons de châtaigne, deux pincées de cannelle, deux petites pommes en morceaux, une orange, quelques raisins blonds secs et noisettes)


Ce midi: côte de veau avec des haricots verts cuits à la vapeur + une petite pomme + un soja vanille + un petit morceau de pain maison sans gluten avec un mini carré de chocolat noir à dessert fondu avec un thé orange ceylan lipton

Goûter: un thé jasmin oriental et une orange

Ce soir: potage de châtaigne + un petit filet de blanc de poulet avec un peu de riz bazmati mélangé à un reste d'haricots verts et beurre + une purée de compote de pomme sans sucre et une petite pomme + une infusion pomme-cannelle

 

[Marcelino]

Hier matin : Flocons d'avoine + amandes avec un verre de jus d'orange pressé.

Hier midi : Salade de concombres, noix de pécan, olives, oeufs, oignons rouge et sauce sweet chili sauce thaï, huile d'olive et vinaigre. Une poire.

Hier au goûter : Deux fines tranches de pain au seigle grillées, chèvre frais tartiné, jus d'orange pressé.

Hier soir : Pizza végétarienne, une poire.

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Ce matin : Jus d'orange pressé, amandes.

 

[sol-N]

Hier matin: muesli croustillant + abricot sec + bout de pomme sèche + lait soja noisette, thé earl grey oriental.
10h: une pomme
Midi: une salade tomate/champignon/poivron/olives/emmental/bresaola/oeuf, 1/2 tranche de pain de campagne, 5 carrés de Milka LU, thé earl grey oriental.
17h30: une banane écrasée+petit suisse+noix de pecan+caramel maison, tisane de menthe fraîche

 

[Kafkanorexia_]

8h00: quatre biscuits végétaliens à l'anis, jus multi.

12h30: pâtes sauce tomate, olives/deux boules sorbet cosmopolitain.

16h00: amandes enrobées de chocolat noir/jus multi.

19h30-20h00: soupe miso, salade d'endives, pain.

 

[jipée]

9h : 3 petites tranches de pain de mie, avec de la compote, un yaourt à la pêche 0%, une pomme, une tasse de café
13h : du gratin courgettes, tomates, oignons, tofu et sauce tomate, une tasse de café
17h : une canette de coca zéro

 

[madi]

Matin : du porridge a la noix de coco, une orange, un café
Midi : des pates, des brocolis, un oeuf au plat, une pomme
Gouter : 3 wasas fibre avec du beurre, une orange
Soir : une salade mache, tomates, olive, saumon, une pomme

 

[sol-N]

Ce matin: muesli croustillant + 1 abricot sec + 1 bout de pomme sèche + lait soja noisette, thé earl grey oriental
Ce midi: une galette orge/noix/chèvre/miel, carottes poêlées sauce soja, 1 yaourt abricot, thé earl grey oriental
17h30: 1/2 tranche de pain de campagne + caramel maison, thé pêche/mangue
Ce soir: une tasse de soupe, 2 tranches de cake poivrons piquillos/olives/bresaola/chèvre , une pomme

 

[brightstar]

Ce matin: un bol de porridge aux fruits rouges/graines de chia/amandes, un thé vert detox.
Ce midi: une soupe de lentilles corail et de légumes, un bout de pain. Un café et un carré de chocolat noir.
Cet après-midi: un smoothie "healthy detox" (poire, concombre, épinard, kiwi et je ne sais plus quoi d'autre), 2 galettes de riz.
Ce soir: un filet de tofu façon "pizza", un mélange de légumes vapeur (petits pois, broccoli, haricots verts), un yaourt nature 0%, deux kiwis. Et encore un carré de chocolat noir (à la menthe cette fois)! 

 

[cashew]

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[Lindépendante]

Ce matin: une brioche au chocolat un café
Ce midi: un panini aux légumes grillés (oignon,poivron jaune et rouge,champignon,tomate,laitue) quelque croustilles nature
Ce soir: de la lasagne 1 boule de glace à la vanille et 1 à la fraise
Soirée: 1 barre granola bleuet-yaourt 1 verre de lait de soya à la fraise