Pour le débat viande = nocif ou pas, l'étude des zones bleues montre qu'on peut avoir une alimentation très proche du végétalisme ou à l'inverse très carnée et vivre très longtemps et en bonne santé dans les deux cas. La qualité de la nourriture, sa variété et les facteurs socio-environnementaux font la différence mais là encore, il n'y a pas "une" alimentation parfaite. Les zones bleues sont les 5 zones du monde avec le plus haut taux de centenaires et le moins de maladies dégénératives. Elles ont chacune des alimentations assez différentes, tout en ayant certains points communs. Je pose ça là
http://www.cherrycordiacoaching.com/2018/05/blue-zones-que-mangent-vraiment-les-centenaires/
Par contre contrairement à beaucoup moi l'alimentation vegan avait fait beaucoup de bien à mon intestin (si on oublie les allergies). J'ai l'intestin irritable et j'ai toujours fait attention aux fibres et tout et c'est en en mangeant deux fois plus pendant mon année de veganisme que mon transit est devenu optimal. Quand j'ai dû arrêter les légumineuses et les grosses doses de légumes, je suis devenue immédiatement constipée, j'ai remplacé toutes mes farines par des farines complètes et intégré des tisanes pour relancer la machine.
http://www.cherrycordiacoaching.com/2018/05/blue-zones-que-mangent-vraiment-les-centenaires/
Par contre contrairement à beaucoup moi l'alimentation vegan avait fait beaucoup de bien à mon intestin (si on oublie les allergies). J'ai l'intestin irritable et j'ai toujours fait attention aux fibres et tout et c'est en en mangeant deux fois plus pendant mon année de veganisme que mon transit est devenu optimal. Quand j'ai dû arrêter les légumineuses et les grosses doses de légumes, je suis devenue immédiatement constipée, j'ai remplacé toutes mes farines par des farines complètes et intégré des tisanes pour relancer la machine.

