J’ai commencé un nouveau dessin pour me détendre mais j’arrive pas à faire un truc chouette alors au final je suis vénère 
ECM II : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !
- Initiateur de la discussion Fab
- Date de début
@Griffith
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@RainyMood En vrai le proprio ne peut pas t'empêcher de refaire la peinture, c'est considéré comme de la déco, sauf si couleurs "extravagantes"
Bonjour un peu mou,
Je me suis légèrement disputée par message avec le Tatoueur hier et j'ai présenté des excuses alors que je n'en avais pas vraiment envie...
J'ai fait des cauchemars cette nuit et ma mère m'a entendu couiner dans mon sommeil. J'ai mal dormi à me réveiller souvent et à me sentir exaspérée par la dispute avec le Tatoueur (au sujet d'instagram et du projet à Mada).
Je me suis payée un coup d'anxiété ce matin à penser à comment j'allais trouver un boulot dans mon état. J'ai pleuré devant ma mère et ma soeur comme un gros bébé à ne pas savoir quoi faire de moi... On en a discuté longuement et en effet je ne suis pas en état pour travailler mais ça me mine de savoir cela plus qu'autre chose.
Bref, la journée commence bien
Je me suis légèrement disputée par message avec le Tatoueur hier et j'ai présenté des excuses alors que je n'en avais pas vraiment envie...
J'ai fait des cauchemars cette nuit et ma mère m'a entendu couiner dans mon sommeil. J'ai mal dormi à me réveiller souvent et à me sentir exaspérée par la dispute avec le Tatoueur (au sujet d'instagram et du projet à Mada).
Je me suis payée un coup d'anxiété ce matin à penser à comment j'allais trouver un boulot dans mon état. J'ai pleuré devant ma mère et ma soeur comme un gros bébé à ne pas savoir quoi faire de moi... On en a discuté longuement et en effet je ne suis pas en état pour travailler mais ça me mine de savoir cela plus qu'autre chose.
Bref, la journée commence bien
Je me permets de refaire un petit coup de pub. Les mois de décembre/janvier du club de lecture 
Venez faire vos propositions !
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@Pins Flots ouf !! Je suis contente pour toi 
.
@Héméra.
je viens de voir que c'est un jour d'hommage pour toi aussi.
.@Héméra.
je viens de voir que c'est un jour d'hommage pour toi aussi.
@Sayress si seulement c'était le cas de mon côté. Je ferai bien une sieste. Mais bon retour à la réalité, je prends un café et des cookies puis je me remets au travail. Il faut aussi que je prépare ma réunion de 15h au sujet de mon projet pro perso à l'étranger.
M
Membre supprimé 354348
Guest
Hello!
J'attendais de tout rattraper pour venir dire bonjour! Résultat j'ai mis 2 jours pour tout lire depuis samedi matin et je voulais rebondir sur plein de trucs mais comme j'ai rien noté c'est impossible . Vous n'aurez donc pas mon opinion sur des trucs que vous avez dit mais vous ne savez pas lesquels.
@Sneglia pour ta demande sur des tips sur la concentration
Je me fixe toujours un temps pour exécuter une tâche. Genre 45 minutes et j'éloigne téléphone et montre de ma vue, je mets une alarme pour que ça sonne la fin de partie. Et quand ça sonne peu importe si j'ai fini ou pas j'arrête et je me prends une pause. Puis je recommence une tâche soit ce que j'avais commencé si j'avais découpé en plusieurs tranches de 45 min soit je fais l'autre tâche que j'avais dit que je ferais et je planifie comme ça.
Pendant les 45 minutes de concentration, je vais avoir mon ami le cerveau qui veut me distraire qui va arriver, on va pas se mentir. Quand ça arrive, je bois une gorgée d'eau, je pose mon stylo et je respire 3 fois, je me dis un petit mot d'encouragement en mode "c'est bien poulette ce que tu as fait là, encore un petit effort de temps et tu pourras passer à autre chose". C'est ma formule à moi pour donner 30 secondes d'air à mon cerveau mais ne pas le laisser déconnecter totalement. Tu peux trouver autre chose mais il ne faut pas s'éloigner du sujet.
Une fois la tâche accomplie je me félicite de fou et surtout surtout je fais ma pause et je fais autre chose après.
Autre point si j'ai un énorme dossier à accomplir, je le découpe en petite tâche pour ne pas me démotiver.
Je suis aussi incapable d'apprendre par coeur alors je me fais des boites empilées dans mon cerveau un mot doit en faire venir un autre etc jusqu'à temps que j'ai le concept entier dans ma cervelle.
En gros, ton cerveau est un muscle et tu peux en faire ce que tu veux une fois que tu as saisi ça. Si tu sais que tu vas avoir un moment d'effort intense en concentration à produire il suffit de programmer ton cerveau. Tu sais que tu vas être déconcentré donc tu imagines à l'avance ce que tu vas être le cas et qu'est ce que tu feras pour revenir à ta concentration. Tu scénarise pour mon concours j'ai commencé à 1 mois avant et je faisais le scénario 2 à 3 fois par jour dans ma tête, le jour J mon cerveau était prêt il savait ce qui allait se passer.
J'ai appris tout ça dans un livre qui s'appelle "Le pouvoir des habitudes". Par exemple, ils ont fait une étude sur 2 groupes de personnes agées qui se sont fait opérer de la hanche. On a demandé au 1er groupe d'écrire sur un cahier tout ce qu'il allait mettre en place pour marcher plus vite et qu'est ce qui les pousseraient à continuer si ils avaient mal. Du coup, ils ont réfléchit par avance à comment avancer malgré la démotivation et ils ont marché beaucoup plus vite que l'autre groupe.
En résumé : découpage des tâches, quand le temps est fini c'est fini, trouver ce que tu vas faire quand dans ce laps de temps tu vas te démotiver et te féliciter à la fin de ta tâche. Au fur et à mesure tu pourras augmenter les délais et la difficulté.
J'attendais de tout rattraper pour venir dire bonjour! Résultat j'ai mis 2 jours pour tout lire depuis samedi matin
et je voulais rebondir sur plein de trucs mais comme j'ai rien noté c'est impossible . Vous n'aurez donc pas mon opinion sur des trucs que vous avez dit mais vous ne savez pas lesquels.@Sneglia pour ta demande sur des tips sur la concentration
Je me fixe toujours un temps pour exécuter une tâche. Genre 45 minutes et j'éloigne téléphone et montre de ma vue, je mets une alarme pour que ça sonne la fin de partie. Et quand ça sonne peu importe si j'ai fini ou pas j'arrête et je me prends une pause. Puis je recommence une tâche soit ce que j'avais commencé si j'avais découpé en plusieurs tranches de 45 min soit je fais l'autre tâche que j'avais dit que je ferais et je planifie comme ça.
Pendant les 45 minutes de concentration, je vais avoir mon ami le cerveau qui veut me distraire qui va arriver, on va pas se mentir. Quand ça arrive, je bois une gorgée d'eau, je pose mon stylo et je respire 3 fois, je me dis un petit mot d'encouragement en mode "c'est bien poulette ce que tu as fait là, encore un petit effort de temps et tu pourras passer à autre chose". C'est ma formule à moi pour donner 30 secondes d'air à mon cerveau mais ne pas le laisser déconnecter totalement. Tu peux trouver autre chose mais il ne faut pas s'éloigner du sujet.
Une fois la tâche accomplie je me félicite de fou et surtout surtout je fais ma pause et je fais autre chose après.
Autre point si j'ai un énorme dossier à accomplir, je le découpe en petite tâche pour ne pas me démotiver.
Je suis aussi incapable d'apprendre par coeur alors je me fais des boites empilées dans mon cerveau un mot doit en faire venir un autre etc jusqu'à temps que j'ai le concept entier dans ma cervelle.
En gros, ton cerveau est un muscle et tu peux en faire ce que tu veux une fois que tu as saisi ça. Si tu sais que tu vas avoir un moment d'effort intense en concentration à produire il suffit de programmer ton cerveau. Tu sais que tu vas être déconcentré donc tu imagines à l'avance ce que tu vas être le cas et qu'est ce que tu feras pour revenir à ta concentration. Tu scénarise pour mon concours j'ai commencé à 1 mois avant et je faisais le scénario 2 à 3 fois par jour dans ma tête, le jour J mon cerveau était prêt il savait ce qui allait se passer.
J'ai appris tout ça dans un livre qui s'appelle "Le pouvoir des habitudes". Par exemple, ils ont fait une étude sur 2 groupes de personnes agées qui se sont fait opérer de la hanche. On a demandé au 1er groupe d'écrire sur un cahier tout ce qu'il allait mettre en place pour marcher plus vite et qu'est ce qui les pousseraient à continuer si ils avaient mal. Du coup, ils ont réfléchit par avance à comment avancer malgré la démotivation et ils ont marché beaucoup plus vite que l'autre groupe.
En résumé : découpage des tâches, quand le temps est fini c'est fini, trouver ce que tu vas faire quand dans ce laps de temps tu vas te démotiver et te féliciter à la fin de ta tâche. Au fur et à mesure tu pourras augmenter les délais et la difficulté.
@Pins Flots une bonne nouvelle !
une bonne nouvelle !
Bon, j’ai fait un autre dessin moins compliqué et ça m’a fait du bien, par contre j’ai très besoin d’une sieste mais je ne peux pas 
en plus y a de nouveaux voisins derrière le mur du lit et ils percent à toute berzingue. Le proprio est toujours là mais il me fait pas chier, j’ai l’impression qu’il fait des efforts, en tout cas tant mieux !
en plus y a de nouveaux voisins derrière le mur du lit et ils percent à toute berzingue. Le proprio est toujours là mais il me fait pas chier, j’ai l’impression qu’il fait des efforts, en tout cas tant mieux !Discussions similaires
