ECM II : En ce moment, oui, là, maintenant, tout de suite, dis-nous tout !

[Esmé.]

@Esmé. Je m'en doutais que tu allais dire ça.
Car c'est la deuxième fois que tu me le dis.

Vile paparazzi sans aucun respect de ma vie privée.
Ou alors tu critiques le manque d'originalité de ma répartie ?
Non, personne n'oserait, surtout à une heure aussi débile...

 

[Iroise]

.

 

[Esmé.]

@Iroise Si tu fais pas d'effort, aussi...
J'utilise mon ordi comme écran, et j'ai emprunté la console un moment avant de l'acheter, pour voir si ça valait el coup !

 

[Victoria Grace]

@Iroise des vidéos YT de fitness, pilates et cardiodance
Certains font des "challenge" mais je déconseille les challenge HIIT : il n'y a qu'un jour de récupération par semaine.
Maintenant, caser les séances dans ton agenda aide aussi

 

[NorthmanAddict]

Je vois que ça parle de fitness, je vais donc enfiler un short, une brassière, des chaussures et sortir ma corde à sauter
(oui parce que si je veux assurer en running et plus tard à la boxe il faut que je fasse du cardio )

 

[uefuef]

Séance de sport terminée

@Iroise Comme @Esmé. je me suis mise au Ring Fit (ça doit faire deux mois que j'en fais) et ça m'aide bien à me motiver, parce qu'il y a un aspect ludique ! Après, ça n'a rien de révolutionnaire en terme d'exercices, tu peux retrouver l'idée avec des vidéos de fitness, y'en a énormément sur Youtube. J'en regardais pendant le confinement pour me motiver et avoir une série d'exercices à faire, et pas besoin de matériels en général. Un tapis suffit, et puis si tu veux soulever des poids, des bouteilles de lait ou d'eau minéral ça peut faire le taff Comme toi le sport ça me sort par tous les trous, j'ai aucune endurance et un cardio tout pété (bonjour la tachycardie ) mais je fais les choses à mon rythme, pas pour devenir super musclée ou perdre du poids mais pour me maintenir en forme. Je ne pensais pas trouver du plaisir là dedans, mais c'est vrai qu'au bout d'un moment ça finit par rentrer dans la routine et devenir ressourçant ! Pour dire, j'envisage même de me mettre au running maintenant que j'ai amélioré mon endurance, alors qu'il y a quelques mois c'était NO WAY absolu Je pense qu'il faut surtout trouver l'activité qui sera pas trop désagréable pour toi, et avec laquelle tu pourras évoluer à ton rythme sans pression !

 

[Esmé.]

Il est vendredi, 10h, puis jamais je penserai ça.

9h, chez moi.
Vois la violence que tu me fais vivre.
Va, je ne te hais point.
Et ne pèche plus.

 

[Iroise]

.

 

[Esmé.]

@Esmé. Merci

@Iroise @Chat. Pour la motivation, ce qui m'aide, c'est de caller mon sport au même endroit, dans la continuité de ma routine. Je finis le boulot, je me change, je sport. Sinon, y a le canap sur le chemin, et si je m'assois, j'ai une Grosse Chatonne sur les genoux et c'est la fin de ma journée.

 

[Victoria Grace]

@Iroise
Pour le fitness, je suis j'étais (soyons hônnete) pas mal sur les chaînes d'Emi Wong https://www.youtube.com/c/EmiWong
April Han
https://www.youtube.com/c/AprilH
Shirlyn Kim
https://www.youtube.com/c/ShirlynKim
Olivia StyleMe pour le cardio dance
https://www.youtube.com/channel/UC1-x0hRubiIxZ2Jw55_Tr1Q
et Petit Boudha pour le pilate
https://www.youtube.com/c/PetitBouddhaM
et du Yin Yoga chez Yoga With Kassandra
https://www.youtube.com/c/yogawithkassandra
Sinon, j'ai encore eu un mauvais présage de même type ce matin, deux en trois jours, ça m'angoisse

 

[uefuef]

@Chat. Trouver la motivation c'est le plus dur je trouve ! Je suis quelqu'un qui adore les rituels et je suis plutôt du matin (franchement le soir quand je rentre du taff c'est quasi impossible pour moi de commencer une séance) alors j'ai décidé que le dimanche, le lundi et/ou le samedi quand je travaille pas, ce seront les jours pour faire le sport. Avoir une routine fixe ça aide je trouve, ça devient ancré dans l'emploi du temps, on le fait comme on se brosserait les dents ou on ferait le ménage. Ça empêche pas qu'il y a des semaines où ça varie parce qu'il y a toujours des imprévus, mais globalement j'arrive à garder ce rythme. J'aimerai bien avoir un vélo d'appartement aussi, mais je saurais pas où le mettre. Maybe quand on aura la maison Je pense aussi que pour garder la motivation, faut pas se donner dès le début des objectifs trop difficiles, comme se dire du jour au lendemain "Hey je vais faire du sport TOUS LES JOURS" et après s'étonner de pas y arriver (comment ça ça sent le vécu ? PAS DU TOUT). Et si on tient pas absolument tous ses objectifs, ben c'est pas grave, l'important c'est d'essayer, et chaque réussite, même petite, est une réussite !

@Iroise Alors y'en a déjà pas mal qui ont été cité, mais je rajouterai juste la chaîne de Lucile Woodward, qui propose des séances pour débutants sans matériels, et que je trouvais pas mal : https://www.youtube.com/user/lucilewoodward

 

[Esmé.]

Spoiler: Actualité et agacement politique du quotidien

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comme le dit (maîtresse) @Esmé.