Bonjour à toutes et à tous,
Étant actuellement en "recovery" d'une dépression sévère, j'essaye tant bien que mal, chaque jour, de retrouver de bonnes habitudes et de faire en sorte d'aimer un peu plus ma vie. J'ai tout essayé (noter dans un bullet journal, les petits post-it au murs relatant ce qui m'a apporté du bonheur dans la journée, etc etc.), mais rien n'y fait, je n'arrive pas à m'y tenir !
Comme j'imagine que je ne suis pas la seule dans ce cas-là, j'ai pensé qu'il pourrait être pas mal de créer un topic ou les Madz en situation de dépression (ou de mal-être en général, loin de moi l'idée de fermer des portes !) pourraient venir se soutenir et s'entraider dans leur escalade vers une vie au dessus de ce gros nuage
Si cela vous tente, on pourrait par exemple :
- parler de nos objectifs du jour / semaine / mois et de leur évolution, aussi petits soit-ils ;
- partager nos petites victoires et célébrer ce que l'entourage à parfois du mal à comprendre (comme le fait que juste manger ou se lever tôt pour aller prendre l'air puisse être quelque chose qui demande un véritable effort) ;
- partager aussi parfois des coups de mous, des rechutes ou même des coups de gueule ;
- s'encourager entre nous et voir que l'on est pas seul(e)s et que l'on peut s'en sortir !
Je m'excuse si un tel topic existe déjà, je ne l'ai juste pas trouvé et j'avais vraiment envie de créer un "safe space" positif et compréhensif pour celles et ceux qui, comme moi, galèrent avec leur santé mentale et ne savent pas toujours à qui en parler ou ont peur de ne pas être comprises.
Sur ce, je déclare ce topic ouvert : go go go !
Étant actuellement en "recovery" d'une dépression sévère, j'essaye tant bien que mal, chaque jour, de retrouver de bonnes habitudes et de faire en sorte d'aimer un peu plus ma vie. J'ai tout essayé (noter dans un bullet journal, les petits post-it au murs relatant ce qui m'a apporté du bonheur dans la journée, etc etc.), mais rien n'y fait, je n'arrive pas à m'y tenir !
Comme j'imagine que je ne suis pas la seule dans ce cas-là, j'ai pensé qu'il pourrait être pas mal de créer un topic ou les Madz en situation de dépression (ou de mal-être en général, loin de moi l'idée de fermer des portes !) pourraient venir se soutenir et s'entraider dans leur escalade vers une vie au dessus de ce gros nuage
Si cela vous tente, on pourrait par exemple :
- parler de nos objectifs du jour / semaine / mois et de leur évolution, aussi petits soit-ils ;
- partager nos petites victoires et célébrer ce que l'entourage à parfois du mal à comprendre (comme le fait que juste manger ou se lever tôt pour aller prendre l'air puisse être quelque chose qui demande un véritable effort) ;
- partager aussi parfois des coups de mous, des rechutes ou même des coups de gueule ;
- s'encourager entre nous et voir que l'on est pas seul(e)s et que l'on peut s'en sortir !
Je m'excuse si un tel topic existe déjà, je ne l'ai juste pas trouvé et j'avais vraiment envie de créer un "safe space" positif et compréhensif pour celles et ceux qui, comme moi, galèrent avec leur santé mentale et ne savent pas toujours à qui en parler ou ont peur de ne pas être comprises.
Sur ce, je déclare ce topic ouvert : go go go !
) Merci infiniment de ton message (et 12 000 Big Ups) 
J'avais besoin de lire ce genre de choses car je suis un peu dans la situation où tu étais ; on me donne ces mêmes conseils (même ma psychiatre me conseille parfois de juste me "bouger le cul", ah bah oui facile tiens) et j'entre dans la spirale infernale :
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), je fais les courses et j'achète ledit carnet. I can do it 
Je me reconnais tout à fait dans l'idée de sentir n'avoir ni présent si futur, et personnellement ça m'enfonce beaucoup. Quand on me demande comment je vois mon avenir, je suis tout bonnement incapable de répondre car... Je ne le vois pas. Je ne vois simplement pas plus loin que la fin de la journée (alors que je fais une thèse, donc j'ai quand même un projet en cours). Du coup, je questionne beaucoup le bienfondé et le réalisme de mes ambitions, je me dis que si je suis comme ça je ne pourrais jamais y arriver donc que ça ne sert à rien de m'obstiner mais en même temps, j'ai tellement peur de l'échec et de perdre ce "fil conducteur" dans ma vie que je n'ai concrètement pas le courage de tout plaquer pour passer à autre chose. C'est une source d'angoisse énorme, alors je me contente de ne pas y penser.
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