Je me demande...

[Endless]

@MorganeGirly : Je fais la même chose aussi ! (Et je soupçonne ma mère de le faire également )
Je pense que chantonner est un réflexe assez classique pour s'apaiser. On chante bien des berceuses aux enfants, après tout ! Et puis dans mon cas, ça me permet aussi de me sortir de ma pensée, de me recentrer sur mon corps.
Mais en tout cas, c'est très intéressant, je n'y avais jamais réfléchi et ton message m'a fait prendre conscience de ça ! Dans mon cas c'est plutôt des "hmm hmm hmm" ou "tu tu tu" sur différentes notes qu'un "lalala" , j'essayais d'être plus attentive la prochaine fois que ça m'arrivera.

 

[Toasted_Almond]

@MorganeGirly

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[Kestrel]

Je fais la même chose que vous, je pensais pas que c'était si courant (par contre je le fais à voix haute que si je suis seule, sinon c'est dans ma tête. Ou alors en bougeant juste les lèvres - d'ailleurs pour ça le port du masque chirurgical est bien pratique )

 

[-Loreleï-]

@MorganeGirly je le fais aussi façon @Tofu
C'est rassurant de voir à quel point ce genre de choses sont partagées !

 

[Valentina-]

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[MorganeGirly]

Merci pour toutes vos réponses, je ne pensais pas du tout que c'était aussi courant

Intéressant votre style @Tofu et @-Loreleï-
Je ne savais pas non plus @Faolán que c'était une technique classique!
Chez moi comme beaucoup l'ont décrit ici, c'est vraiment limite involontaire, je me mets à chanter à haute voix sans me contrôler et sans l'avoir consciemment décidé, donc je n'imaginais pas du tout que c'était une technique réfléchie!
Mais j'imagine que ça a du sens. Je ne réagis pas comme ça pour quelque chose qui me pèse beaucoup en général. La plupart du temps, ça va vraiment être que je repense à un moment que je trouve très gênant pour moi mais qui au fond n'a pas vraiment un gros impact dans ma vie, un peu en mode "bon c'est fait c'est fait" mais ça n'empêche que j'en ai toujours un peu honte, et j'imagine que c'est effectivement une façon de me forcer à passer à autre chose puisque je peux rien y faire et que m'auto-flageller ne m'apporte rien de constructif pour quelque chose de peu significatif Les souvenirs plus "impactants" ou "préoccupants", mon cerveau ne cherche pas à les balayer par une petite chanson en général il me semble

Et moi aussi comme plusieurs d'entre vous, je me dis souvent "mais mon dieu que j'ai l'air bête mais stop meuf c'est ridicule" quand je me mets à chantonner en pleine rue et je suis un peu gênée de l'avoir fait sans réféchir

 

[GingerBraid]

Pareil que @Tofu ! Je répète des phrases "figées" soit mentalement, soit à mi-voix. Ça me rassure de ouf de voir que c'est quelque chose de répandu

 

[NuitSombre]

Moi c'est plutôt des mots ou deux trois mots à la suite que je répète, de façon "figée" plutôt que des phrases.
Et comme la plupart du temps où ça m'arrive je suis seule, j'ai l'habitude de les dire à voix haute. Ce qui peut provoquer d'autres situations malaisantes si je suis pas seule

Et si les mots "anti-malaise" ne suffisent pas, je fuis le souvenir malaisant en me forçant à penser à autre chose.

Je me souviens d'ailleurs très bien du passage d'un épisode de "C'est pas sorcier", où ils expliquaient que pour arrêter de penser à un éléphant, il fallait pas se dire "je ne pense plus à l'éléphant" mais plutôt penser à une girafe. Ça a été une révélation quand j'avais vu cette épisode, du coup c'est un peu devenu mon mantra en cas de situation dont je ne veux plus me souvenir.

 

[Endless]

@EvaFloria : Parfois je me force à faire le chemin inverse ! Je me pose face au truc gênant et je tente de le décortiquer. "Bon voilà Endless, tu as dit ça, qu'est-ce que tu as ressenti à ce moment là ? Pourquoi tu en as honte ? Est-ce réellement grave ?". Franchement 90% du temps, ce n'est pas aussi dramatique que je me l'imaginais, et je me sens soulagée.
Également, je me répète que la personne qui m'a vue a sûrement oublié. Si je réfléchis bien, je ne me souviens pas des choses "honteuses" que mes proches ont pu faire ces dernières années, et j'imagine qu'eux non plus ne retiennent pas toutes mes bourdes !

D'ailleurs c'est vraiment un truc universel de dire / faire des choses un peu connes, on y passe tous, donc autant relativiser l'affaire (même si ce n'est pas évident du tout à faire).

Après ma honte est vraiment liée au regard des autres, je n'ai pas de trucs honteux envers moi-même je crois !
Mon plus gros problème est que j'ai l'impression de trop parler, de livrer trop de choses de ma vie. Même si ce n'est rien de très intime, je me dis que la personne en face pourrait éventuellement retourner ça contre moi un jour, et je regrette d'avoir été trop ouverte et confiante.

Spoiler: Exemple perso

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[Ifri]

Je me demande ce que les madz qui se sentent épanouies dans leur vie font comme métier ?

Même si j'essaie de me débarrasser de cette croyance, j'ai tendance à associer "épanouissement" et travail. Je sais qu'il ne faut pas nécessairement attendre du travail que ça apporte du bonheur mais j'aimerais bien savoir si et ce qui rend ces madz heureuses au travail (que ce soit leur activité, leurs collègues...).

Et d'ailleurs, quelles sont vos autres sources d'épanouissement, d'émerveillement, oserais-je dire de bonheur en dehors du travail ? Est-ce que vous êtes prête à accepter n'importe quel travail du moment que cela empiète pas sur votre vie perso ?

J'ai vraiment du mal à me projeter dans un travail, surtout car j'ai peur de l'environnement, des collègues, de la frustration...et j'aimerais bien avoir des témoignages,

 

[Rocksteady]

@Ifri

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[Myrtille Desbois]

@Ifri Moi je suis épanouie dans ma vie (pour une ancienne anorexique et dépressive c'est vraiment wahou d'écrire ça ), et je fais un métier très physique et salissant et qui ne me passionne pas du tout pourtant. Les choses qui m'épanouissent le plus ce sont l'engagement bénévole et militant/le fait d'avoir un impact positif dans la vie des autres, ma relation avec mon copain et ma famille, mais aussi le fait de vivre dans un joli cadre (je ne me rendais pas compte à quel point cela comptait pour moi avant), la nature et la découverte de nouveaux paysages, ma pratique religieuse, avoir des moments de sociabilité/faire la fête de temps en temps,... C'est un équilibre global. Avant, je pratiquais un métier-passion (dans l'accueil des personnes migrantes) qui m'apportait énormément de reconnaissance (de la part des bénéficiaires, des collègues/cheffes et des partenaires mais pas du tout au niveau du salaire) et énormément de pression et de responsabilités, mais j'étais beaucoup moins bien dans ma peau (après, c'était aussi dû à la précarité économique et à plein d'autres facteurs). Je pense, comme @Rocksteady , que c'est assez risqué de faire de son métier sa principale source d'épanouissement.