@alextine1703 Il me semble que cette histoire de sommeil réparateur avant minuit est un mythe (en effet, comme tu dis : comment ton corps ferait-il magiquement la différence ?)
Ce mythe vient peut-être d'une histoire de rythme : si tu te couches tous les soirs à 22h pour te réveiller à 6h, mais que d'un coup tu fais une nuit de 1h à 9h, tu seras peut-être un peu déphasée après, même si le temps de sommeil est identique ?
En tout cas en ce qui me concerne, il m'arrive effectivement parfois d'être relativement fraîche après une courte nuit, et inversement
@Alice Ward . Mais j'ai remarqué que parfois je "paye" une mauvaise nuit non pas le jour qui la suit mais le jour
suivant. Imagine que je fasse une insomnie la nuit de lundi à mardi : mardi se passe bien, je fais ensuite une nuit normale, mais mercredi je suis pas en grande forme, parce que j'ai quand même accumulé un peu de fatigue, et c'est pas la nuit (pourtant normale) de mardi à mercredi qui a pu tout régler.