@Freyja- : pareil pour moi, je fume depuis 10 ans (
quelle horreur) et je n'ai pas non plus de réels symptômes physiques quand j'arrête. A une époque je fumais beaucoup (20-30 cigarettes par jour), et j'ai diminué assez naturellement, aujourd'hui je peux passer 5 jours sans fumer sans souffrir (puisque je fume en soirée le week-end), et je m'en suis déjà passé pendant plus d'un mois sans substituts ni rien.
Par contre ma dépendance psychologique est très marquée. Chez moi j'ai l'habitude de ne pas fumer, mais dès que je sors, je vais avoir envie d'une cigarette (j'y pense en fait), et c'est plus ou moins marqué suivant l'endroit où je vais. Quand je suis très stressée avant un entretien ou un rendez-vous, j'ai vraiment besoin de fumer. Par contre quand je vais voir mon meilleur ami ou mon frère (non fumeurs), je n'en ai pas du tout envie, ils m'apaisent, je me sens bien avec eux.
En soirée je fume beaucoup car il y a le contexte nuit + alcool qui est particulier pour moi, je lâche le contrôle. Je fume aussi quand je m'ennuie un peu, que je suis avec des collègues de boulot, bref que je ne me sens pas à 100% à mon aise (autant que je puisse apprécier les gens, je ne suis pas non plus totalement apprivoisée
), ça m'occupe les mains, me rassure et me donne de la contenance (les raisons pour lesquelles j'ai commencé après tout). C'est tellement perturbant
!
Pourtant je ne crapote pas, après c'est vrai que les deux premiers jours il m'arrive d'être nerveuse, mais je ne sais même pas si c'est réellement lié à ça
vu que j'ai déjà un tempérament stressé à la base. Je crois me rappeler que quand je fumais beaucoup, j'étais par contre au bout de ma vie quand je n'avais plus de clopes, du genre à prendre la voiture pour aller au seul bureau de tabac ouvert un dimanche soir et craquer mes derniers 10€ du mois (mais quand je retournais dans ma famille, je me passais pourtant de fumer pendant 2-3 jours). Mais je reste persuadée que si j'étais aussi mal, c'était plus lié au lieu où je vivais (j'avais pris l'habitude de fumer beaucoup là bas + j'étais très stressée) qu'à une réelle dépendance physique puisque chez mes parents je pouvais m'en passer sans trop de soucis. Pourtant la clope c'est censé être super addictif sur le plan physique aussi non ?