Pour ma part je pratique depuis 5/6 ans. Dernier repas vers 18h au plus tard puis petit déjeuner proteiné vers 08h30/09h. A l'origine pour résoudre mon problème de remontées acides pendant la nuit. Problème résolu. j'ai associé cette pratique avec la suppression des sucreries, bonbons gâteaux etc. Je fais juste un écart le weekend. Moins 12gk en un an, donc très progressivement. Repris 3 kg. Quand il m'arrive de dîner tard resto, amies etc, désormais je dors mal. Et je trouve que faire ce jeune pendant la nuit est assez facile.