Jeûne intermittent

[DaisyFitzroy]

Pour ma part je pratique depuis 5/6 ans. Dernier repas vers 18h au plus tard puis petit déjeuner proteiné vers 08h30/09h. A l'origine pour résoudre mon problème de remontées acides pendant la nuit. Problème résolu. j'ai associé cette pratique avec la suppression des sucreries, bonbons gâteaux etc. Je fais juste un écart le weekend. Moins 12gk en un an, donc très progressivement. Repris 3 kg. Quand il m'arrive de dîner tard resto, amies etc, désormais je dors mal. Et je trouve que faire ce jeune pendant la nuit est assez facile.

 

[Taina.]

@Maynou : peux tu retirer la citation de mon message stp?
J'avais précisé dedans que je ne voulais pas que mon message soit cité. Merci à toi

 

[Elvira-Tajkowsky]

Une récente étude américaine vient un peu chambouler l'idée que JI = sans danger. En synthèse et assez grossièrement, elle met en évidence un risque de décès dû à une maladie cardiovasculaire 91 % plus élevé pour les pratiquants du JI en 16:8. C'est mieux détaillé ICI (en anglais).