Kayla Itsines - Bikini body guide

[bridgeston]

Bonjour les filles,
J'arrive sur le forum que j'ai trouvé par hasard et que j'ai trouvé sympa. Vous avez l'air toutes au top!
Je me suis remise au sport depuis 1 semaine avec le programme BBG, et pour ne rien vous cacher ... moi qui avais arrêté le sport depuis bien longtemps ... c'est horrible! ouille ouille ouille ... ca démarre fort! .
Peut etre un peu trop dur pour moi ...
Bon courage à vous les filles.

 

[Juju :)]

Bienvenue ! @bridgeston
@mtbd Oh bordel t'as pas due faire semblant ! En espérant que tout ca te soulage un peu quand même

 

[mtbd]

Hello @bridgeston bienvenue à toi !
C'est clair que la première semaine du guide de Kayla est horrible, ça remet tous les muscles en place
Il y aura toujours de la difficulté mais au fur et à mesure tu te sens progresser et c'est génial !! Bon courage
@Juju :) tant que je ne bouge pas ça va ! Mais les déplacements c'est un vrai calvaire

 

[bridgeston]

Merci @mtbd !!! Vu comme c'est balaise, j'ai l'impression qu'il n'y a plus de muscle!!!

 

[bridgeston]

Merci @Juju :) . A bientot!

 

[Juju :)]

@bridgeston Avec plaisir !
@mtbd pfoou ... bon bin tient toi tranquille alors (le truc le plus affreux du monde ) et comme ca tu seras toute réparée aprés

 

[Opale84]

Hello les filles (et les garçons?)!
Fraichement inscrite sur le forum depuis genre 2 minutes, je cherche un peu de motivation auprès de personnes qui se sont lancées dans ce type de challenge. Pour ma part, n'étant pas une grande sportive j'ai décidé de me lancer dans le Top Body Challenge qui avait l'air plus à ma portée que le BBG. Mais j'ai quand même très très peur de ne pas m'y tenir ou d'être vite découragée
Pour la partie cardio, je garde mon abonnement à la gym suédoise, je verrai si c'est compatible ou non.
Allez je commence demain, motivation à bloc!
Bon courage à toutes

 

[bridgeston]

Bonne journée les filles et bon courage pour le sport!!!

 

[Juju :)]

@Opale84 Hello !! =) Ah non pas de démotivation ici hein haha moi aussi je lui la pour ca ^^ (d'ailleurs j essais de me motiver pour ma premiere seance de la semaine deux du tbc.. vais attendre qu il fasse moins chaud haha)
Ca a été ce premier jour ?
@bridgeston Toi aussi ! =)

 

[Opale84]

Premier jour assez hard, j'ai pas trop réussi à faire les "single leg hip raise".
Je ne me décourage pas pour autant car j'en ai marre d'avoir les fesses et les bras qui bloblottent, c'est d'ailleurs ma principale source de motivation

Vous faites quoi comme cardio vous?

 

[Llily`h]

Pouet pouet, désolée je débarque !
Mais en fait Bikini Body c'est juste des exercices sous forme de PDF c'est ça ? Y a pas de vidéos ?

 

[Opale84]

Oui c'est un fichier pdf que tu achètes sur le site de la nana, il y a tout un mode d'emploi et les exercices sont décrits en photo. Après j'imagine qu'en faisant une recherche sur Youtube, il doit y avoir plein de vidéos de démonstration