Coucou les madz !
Je n'ai pas parcouru le post en entier, alors si jamais quelqu'un a déjà répondu à ma question, veuillez m'en excuser par avance (on dirait que j'écris un mail très solennel !).
Suite à des problèmes dorsaux, sur conseil de mon médecin généraliste et de ma khiné, je dois me remettre à la piscine. J'y suis allée cet après-midi pour la première fois depuis ... 10 ans environ !
Je ne savais pas trop par quoi commencer alors j'ai tenté tant bien que mal de faire des longueurs en brasse, crawl et dos crawlé. Bon, je pense que je m'en suis sortie. Le seul souci, c'est au niveau de ma respiration. Je n'ai aucun souffle ... mais alors AUCUN ! Ou bien, je n'ai pas la bonne technique.
Alors je voulais savoir comment vous respiriez en brasse ? Je prends une grande inspiration avant de commencer ma longueur, je vide totalement mes poumons en nageant et je lève la tête d'un coup pour prendre une inspiration, mais elle n'est jamais très grande et du coup au milieu de ma longueur, je commence à sortir la tête de l'eau pour prendre une inspi genre toutes les 3 brasses :/ Je ne pense pas que j'adopte la bonne technique du coup !
En crawl, d'après mes souvenirs de cours de lycée, il faut prendre des inspi à chaque fois qu'on tourne la tête en décalage de nos bras. Genre je lève le bras droit, je tourne la tête à gauche et je respire. C'est ça ?
Je pense prendre 1 ou 2 cours coachés pour avoir des bases, parce que livrée à moi même je me sens un peu perdue, et j'ai peur de faire n'importe quoi et de faire plus de mal à mon dos qu'autre chose.
Je vous remercie par avance pour votre réponse mesdemoiselles
Je vais suivre ce post avec attention, j'espère que des gens posteront leurs petits conseils, j'en suis avide !