@Aleynia walter ? et plein de pensées pour cette nuit et demain, ça doit être très singulier
@Lapsa @Pinceau_ @Charentaise pour les abdos : on peut effectivement repérer comme dit
@Mabb une diastase en faisant un mouvement type "crunch" et en essayant de voir à combien de doigts équivaut le creux. La montagne que tu vois Pinceau c'est comme pendant la grossesse, le signe que tes grands droits se sont écartés (à mon avis). Perso quand j'ai commencé la rééduc abdo (5 séances) j'avais un creux à 1 doigt de large, insuffisant pour être qualifié de diastase.
Franchement ça vaut le coup de faire la rééduc abdo, avec une professionnelle compétente et formée genre à De Gasquet, parce que les abdos c'est super important je trouve, surtout quand on a un bébé, qu'on porte beaucoup, qu'on doit se lever s'asseoir se lever s'allonger se lever porter porter porter etc, il faut pouvoir se reposer sur ses abdos et pas que sur son dos !
(au-delà de l'aspect esthétique)
Aussi, les abdos c'est pas que ces grands droits qui se sont écartés pendant la grossesse, ce sont aussi les obliques et le transverse, et ce sont surtout eux qui comptent mais on ne sait pas les bosser en général.
Globalement, quand on a une diastase, ou quand on est enceinte, ou quand on vient d'accoucher, on ne doit jamais jamais faire de mouvement qui font "gonfler" le ventre, car ça sollicite justement les grands droits qui vont donc tirer sur le fascia au milieu et créer la diastase. Au pire, si vraiment on doit se relever à la brutasse en tirant dessus, il vaut mieux le faire sur une expiration profonde (ventre creusé) et en contractant le périnée.
Après ventre mou n'est pas forcément égal à diastase. En fait le diastasis c'est quand le tissu qui relie les grands droits s'est trop écarté pour suivre l'agrandissement du ventre pour se remettre après l'accouchement, et donc les grands droits au lieu d'être au milieu se retrouvent sur le côté.
Et on peut quand même avoir un ventre proéminent et pas musclé sans diastase !
Je vous renvoie au drive, j'y ai importé le bouquin de De Gasquet sur les abdos
@Niline alors on est arrivés tout à l'heure chez la mère de mon conjoint (seulement le 7è voyage en avion de ce bébé...). Et M voulait pas dormir, on l'a gardé avec nous pendant le diner, et au dessert il y avait des fraises... je lui en ai donné une moitié coupée de ma coupe... il a dévoré ça avec ses gencives
il était ultra fan, il râlait si j'enlevais la fraise, il était très très attentif en tendant la bouche pour mieux l'attraper, et il mâchait ! il a fait de la purée de fraise de chaque bouchée et il a mangé la fraise
j'ai failli chouiner tellement je trouvais ça trop cool qu'il mange une fraise - achevez-moi sérieux !
En plus il s'est endormi comme une fleur.
Et ma belle-mère est totalement fondue de M, elle roucoule avec lui, ça m'émeut grave.
C'est comme la Piñata mais sans les bonbons.
put1 que j'ai ri
en tous cas ça serait sans SES bonbons
)
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