@Carensac pour ma part, mon nombril n'est jamais sorti. Il s'est contenté de rester tout plat .
En revanche, loin de moi l'idée de te décourager mais je crois qu'on est jamais prête ! Cela dit j'espère que tu pourras te poser sereinement pour te recentrer.
Pour le massage du périnée, il y a un tuto weleda plutôt bien fait trouvable facilement sur le net. Et avec, une huile random (coco, amande douce, ... Selon ton placard).
En revanche, loin de moi l'idée de te décourager mais je crois qu'on est jamais prête ! Cela dit j'espère que tu pourras te poser sereinement pour te recentrer.
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