Objectif Bonasse !!

[Lalkia]

Salut, je m'appelle Lalkia et je marche comme un canard tellement j'ai mal aux cuisses et aux fesses. Merci Blogilates et tes exercices de torture !

Pour fêter ça, je me suis mise en robe avec des collants fins et j'ai l'impression que mes bottes "coulantes" le sont encore plus.

Le défi maintenant, ça va être de tenir le cap ce weekend.

 

[Heartless-Bitch]

Moonlight-mile : Oui, c'est la deuxième valeur que tu dois prendre comme base. La première, c'est pour quand tu auras atteinds ton poids souhaité, à ce moment là, tu augmenteras de 100kcal par jour chaque semaine jusqu'à atteindre la première valeur.
Oui, quand on regarde bien, on peut facilement rester dans son quotat en mangeant en quantité, il faut juste manger des légumes ! Ahah !
L'avantage, c'est que tu peux craquer dans la journée, il suffit de compenser avec les autres repas.

 

[Hotch]

Je viens de réaliser que ça fait un mois que je n'ai pas bu d'alcool, pas manger de chocolat, de beurre etc. Je n'aurais jamais cru ça possible

 

[Eilaroc]

Moi je compte les calories ! (Je te conseille le compteur de calorie de fatsecret, qui te permets de chercher les aliments par nom, mais aussi par magasin -biscottes carrefour par exemple- et qui compte aussi tes calories brulées en fonctions de tes activités)

Han ! trop bien cette appli !

Et c'est là que je découvre qu'en vrai, un mcwrap (chèvre), est plus calorique qu'un big mac...
Mc wrap : 550 cal (lipides : 28, Glucides: 59 et protéines 15)

Big mac : 495 cal (lipides : 40, Glucides: 27 et protéines 25), et le big mac complet en a 475.

Mais merci miss pour l'appli

Edith : Oh ! Et différentes façons d'éliminer un bic mac

 

[KBi]

ça y est je suis repassé dans le bon sens ! J'ai perdu le kilo que j'avais repris, maintenant, on s'attaque au prochain !

PS : faites un petit test : pesez vous à différentes heures de la journée, avant après repas, après avant la grosse comission, avec ou sans fringues. Vous verez qu'on peut varier d'un kilo dans la journée ! :rotate:

 

[lampiote.]

Je reviens de mon jogging, je suis trempée mais je suis fière de moi J'ai couru 22min30 (avec une petite pause de 5 min au milieu mais quand même!!) Ça fait du bien de progresser

 

[Jules Winnfield]

Troisième séance de Ripped in 30. J'ai mal aux cuisses mais je me sens super bien

 

[Caseyklein]

Je suis peut être mal placée pour causer, vu que j'ai un peu délaissé le footing (bah oui, fait trop chaud), mais vous devriez vous faire des playlists de ce type là (nike powersongs) ou écouter 45"33 de LCD Soundsystem en faisant votre jogging, ça marche vraiment vraiment bien niveau motivation

 

[Oìsin]

J'ai pas de chrono mais j'ai réussi à calculer (merci google map) que je courrais 4 kilomètres maintenant (oui bon avec 2 pauses de 2 minutes!), faut vraiment que je trouve une montre avec chrono ça serait plus pratique!

 

[Loucy]

Je viens de faire ma première séance avec Jillian. Je crois que mes bras ne marchent plus maintenant ...

Je dois aller bosser ce soir et rentrer chez ma mère en voiture (environ 50 km) au secours il me faut de nouveaux bras

 

[Lalkia]

J'ai atrocement mal au dos, aux épaules, au ventre/abdos et aux femmes. Je morfle grave !

Ce soir ça va être "rest day" je pense !

 

[Poona]

Quand je vois comment ça m'énerve quand j'oublie la salade que j'ai préparée et que je suis obligée d'acheter celles de la cafèt, je me demande comment je vais faire quand je vais rentrer chez mes parents ... Ma mère fait des pâtes ou du riz quasiment tous les soirs

Elle fait quelque chose d'autre avec ? Parce que moi ma mère sait que je préfère ne pas manger de féculents le soir, du coup elle fait assez souvent un ou plusieurs légumes avec, ce qui me permet de m'adapter ! Si elle ne le fait pas, tu peux toujours prendre l'initiative de te faire un légume avec (pas très convivial, j'en conviens).

J'avais un petit creux tout à l'heure parce que j'ai mangé plus tôt que d'habitude, et plutôt que de m'acheter des gâteaux j'ai pris des fruits ! Et je suis presque triste que mes séances de piscine se terminent. En fait, c'était vachement bien, même si je m'ennuyais. Du coup, je vais me renseigner sur le prix d'un MP3 spécial, histoire de voir si je peux aller nager cet été toute seule.