Objectif Bonasse !!

[Taina.]

Je me sens plus motivée que jamais. Dans l'hôpital où je travaille, je ne prends plus l'ascenceur, alors mes collègues font des têtes genre "WTF" quand je décide de monter six étages à pieds . Mais je sens le changement.

 

[Zhoey]

Alors que mon poids stagne depuis quelques jours, j'ai remarqué une chose CAPITALE.

tintintiintinnnnnnnn.....


Mon haut du cou qui me complexe TANT depuis des dizaines d'années et que je pensais garder toute ma vie, S'AFFINE! Je commence à avoir un vrai cou de fiiiille!! ENFIN!
C'est bon de se sentir devenir bonnasse de jour en jour! Alors merci à vous les filles, pour ce topic motivant, votre bonne humeur et vos supers conseils!!

( oui aujourd'hui, c'est journée bisounours)
Mais c'est pas fini.. On continue les efforts pour atteindre l'Objectif! YEAHYEAH!

 

[Erinyes]

Go GO GO! Cours abdos-taille + muscu!

Heureusement que j'y vais avec une copine...

 

[lampiote.]

J'ai été courir ce matin, et j'ai mis moins de temps à faire mon parcours. D'un côté je suis contente mais du coup j'ai couru moins longtemps, donc je suis pas totalement satisfaite
En plus j'ai croisé plusieurs joggeurs alors que je suis en campagne dans un chemin que je croyais perdu. Epic fail...

 

[Pantoufle]

Ce soir, 1h de gym comme tous les lundis !

Ça fait 2 semaines que je me suis remise au sport, mais j'ai toujours pas pris le temps de me peser / prendre mes mesures / prendre des photos, enfin quelque chose pour voir l'avant/après et me motiver.

J'ai envie de tester Ripped in 30 dans la semaine, je voulais le faire hier et puis le temps que j'y pense il était 21h...

Puis j'irai peut-être à la salle jeudi. Quoique je risque d'avoir des courbatures pour ma fête de vendredi où ça va just-dancer 2 et 3 à fond

 

[Ea]

Allez, on oublie la crise de boulimie d'hier.
J'ai fais 20 bornes de vélo ce matin, et j'irais courir une petite heure ce soir.

 

[Art.N.Craft]

Pour la 1ere fois depuis un moment, j'ai hâte d'aller au sport tous les soirs (enfin 4 fois par semaine, c'est tout comme! (ouais je compte pas le week end )
J'ai hâte aussi de voir mon nouveau programme et d'être à dans 2 mois pour voir mon nouveau corps de bonasse!

On peut pas avancer le temps?

 

[Styx]

Ce matin : Pain complet et fruits
Ce midi : Tartine de pain complet avec de l'emmenthal
Ce soir ce sera un filet de saumon grillé et des légumes

Le pain et le fromage, c'était sympa, mais maintenant je m'en vais le brûler en compagnie de Jillian (après ma séance de vélo, ça va me piquer les cuisses, ahah)

Sinon, j'ai légèrement craqué aujourd'hui avec pain au chocolat au petit déj' et steak - frites à midi.

Pour ce soir : une petite salade / soupe (ou gaspacho puisqu'il fait beau ) et légumes grillés / crudités et viande légère (viande des grisons, blancs de poulet, jambon de dinde, steack haché sans MG...), et ça passera

 

[Marcelino]

Bon, je vous rejoins.
J'ai un IMC normal et seulement 3/4 kilos à perdre pour me sentir mieux dans mon corps, mais je compte davantage me muscler. Je faisais 1/2 de Just Dance tout les jours et une scéance de 20min d'abdos grâce à un super livre qui m'a donné un ventre presque plat. J'ai arrêté la danse (que je compte reprendre) mais continue chaque jour à faire mes abdominaux. A partir d'aujourd'hui, je vais également muscler mes bras, ils le sont déjà un peu mais j'aimerais qu'ils le soient davantage.
Avec le printemps, je vais également me remettre à la course et à la piscine. Par contre, j'ai acheté une corde à sauter l'autre fois et pas moyen, je n'arrive pas à en faire.
Concernant le plan alimentation, j'essaie d'équilibrer mes plats pour tourner aux environs de 1300/1400 kilos, ça me suffit dans la journée pour l'instant. Le gros souci, c'est que je mange souvent entre les repas (moins depuis que je fais plus attention) et j'ai également l'habitude, le plaisir, de faire un peu de pâtisserie.
BREF, en gros, dans deux mois, je voudrais avoir un ventre encore plus plat, des bras légèrement musclés mais surtout bien dessinés et 4 kilos en moins sur la balance.

 

[Styx]

Concernant le plan alimentation, j'essaie d'équilibrer mes plats pour tourner aux environs de 1300/1400 kilos, ça me suffit dans la journée pour l'instant. Le gros souci, c'est que je mange souvent entre les repas (moins depuis que je fais plus attention) et j'ai également l'habitude, le plaisir, de faire un peu de pâtisserie.
BREF, en gros, dans deux mois, je voudrais avoir un ventre encore plus plat, des bras légèrement musclés mais surtout bien dessinés et 4 kilos en moins sur la balance.

J'imagine que du veux parler de k-calories Non parce que sinon, il va falloir faire beaucoup de sport pour brûler 1300 kgs de nourriture
(je sors, avec mon humour de merde. on verra si je rigole autant pendant que Jillian me botte le train).

P.S. tu peux toujours te faire plaisir en faisant de la pâtisserie : jette un coup d'oeil aux "recettes de bonnasses" : des crêpes diététiques, des pancakes à la farine complète, des barres de céréale maisons... Pas de quoi se frustrer

 

[Marcelino]

J'imagine que du veux parler de k-calories Non parce que sinon, il va falloir faire beaucoup de sport pour brûler 1300 kgs de nourriture
(je sors, avec mon humour de merde. on verra si je rigole autant pendant que Jillian me botte le train).

P.S. tu peux toujours te faire plaisir en faisant de la pâtisserie : jette un coup d'oeil aux "recettes de bonnasses" : des crêpes diététiques, des pancakes à la farine complète, des barres de céréale maisons... Pas de quoi se frustrer

! Haha, non t'as raison, je voulais bien dire k-calories. :chat:
Oui c'est ce que je compte faire, j'ai déjà regardé quelques recettes et certaines me plaisent pas mal, merci !

 

[Styx]

Je vous rejoins. Objectivement, je n'ai pas de kilos à perdre, je pourrai même en prendre quelques uns sans que ça ne pose problème. Mais je suis toute molle, j'ai besoin de me remuscler ! Depuis que j'ai arrêté le sport, c'est une catastrophe !

Quand vous faites votre sport chez vous, vous le faites quand ? Parce que le matin, j'ai du mal à me réveiller donc ça me parait difficile mais je ne suis pas souvent chez moi le soir...

Bienvenue om:
De préférence le matin : ça réveille et ça motive pour le reste de la journée (envie d'un donut bien gras après tant d'efforts? je ne crois pas). Mais sinon, en rentrant de cours, vers 19h.

ALLEZ HOP. 6 week 6-pack