Objectif Bonasse !!

[Eloyce]

Je suis actuellement en train de boire une canette de Stella Artois, même pas honte.
Bon en fait si, j'ai un peu honte, mais mon déjeuner a été archi léger, j'ai fait du cardio et c'est les vacances.
De toutes façons cette fois je ne me frustre pas. La dernière fois que j'ai voulu faire attention avant l'été ça a fini en gros dérapage sur la bouffe parce que j'avais été trop dure avec moi-même, donc cette fois non, cet objectif bonnasse doit être pour le plaisir avant tout.

 

[Luschka]

J'ai trop honte Il y a 3 semaine, j'ai commençée l'objectif bonasse et je m'y était mis à fond, j'avais arréter de grignoter et de me reservir et puis surtout je fesais une dizaine d'heures de sport par semaine et j'avais vite vu des résultats mais depuis une semaine je suis malade alors je me suis lachement laissé aller et j'ai mangé n'importe quoi sans faire de sport, je m'en veut trop et du coup j'ai plus du tout de motivation

Si une gentille madz rayonne de motivation pourrait t'elle m'aider ou/et me conseiller ?

Ce n'est pas grave si tu as craqué. ça fait partie du parcours, ça ne remet pas en cause le parcours en lui-même alors ne te dis pas que c'est fini! Il faut juste reprendre comme avant cette semaine et tu verras que les bonnes habitudes que tu as commencé à prendre reviendront vite! Ce qui te ferait le plus de tord finalement, ce n'est pas le stand-by d'une semaine, mais bien que ce stand-by signe l'abandon définitif de tes objectifs. Alors go go go! On s'y remet et fissa! Tu vas y arriver! Le plus dur c'est le premier pas, c'est dans la tête que tout se passe, ton corps lui s'est déjà un peu habitué aux bonnes résolutions que tu as commencé à tenir!

Début du mois d'Avril, et je vous rejoins pour de bon cette fois
Plus de traitement qui donne faim ^^'

J'ai jusqu'à début juillet pour perdre du poids.
Objectif moins 5 kilos à la fin du mois.

Et je commence dès demain !

Je me permets juste une petite remarque. -5kg en un mois, ça fait peut-être beaucoup, tant au niveau psychologique (gros objectifs = grosse pression) que physique (des kilos trop vite perdus sont plus facilement reprenables). Ceci étant tu te connais mieux que je ne te connais évidemment

Sinon je suis un peu blasée je me suis pesée et j'ai perdu 100g en une semaine autant dire rien quoi! Je relativise, je me donne du temps, puis j'ai aussi peut-être pris du muscle. C'est pour ça que j'aurais aimé mesuré mes tours de ventre et de cuisse mais j'ai perdu mon mètre .

 

[Julina.]

Bon, on s'y remet sérieusement!
Encore une semaine bien remplie en sport de prévue, je vais vraiment essayer de ne faire aucun écart d'ici Pâques, au moins je culpabiliserai un peu moins si je craque pour du chocolat...
Et je vais essayer de suivre le programme posté ci-dessus en plus de mon sport habituel!
L'objectif bonasse nous atteindrons

 

[gilda]

Bon aujourd'hui j'ai vraiment trop mangé, je me suis gavée d'Oreos à m'en rendre malade, + plat indien plein de calories, c'est pas terrible !
On va dire que c'était mon day off, je ferai du Ripped in 30 + d'autres exercices demain !

 

[Luschka]

Demain en récompense de mes efforts c'est resto japonais! Depuis le temps que j'en rêve! En plus je me dis qu'entre le riz bouilli, la soupe miso et le poisson cru(miam), ce n'est pas trop calorique, bref un vrai craquage-plaisir raisonnable!

 

[Mamzelle.Sleepy]

J'ai trop honte Il y a 3 semaine, j'ai commençée l'objectif bonasse et je m'y était mis à fond, j'avais arréter de grignoter et de me reservir et puis surtout je fesais une dizaine d'heures de sport par semaine et j'avais vite vu des résultats mais depuis une semaine je suis malade alors je me suis lachement laissé aller et j'ai mangé n'importe quoi sans faire de sport, je m'en veut trop et du coup j'ai plus du tout de motivation

Si une gentille madz rayonne de motivation pourrait t'elle m'aider ou/et me conseiller ?

Comme une autre Madz te l'as dis ne baisse pas les bras sur une semaine pourrie ou tu t'es laisser aller. Relève la tête et dis toi qu'il faut continuer.
Je comprends le fait d'être malade fait qu'il faut manger. D'ailleurs je trouve qu'on guéris plus facilement si on mange quand on est malade.

Je me permets juste une petite remarque. -5kg en un mois, ça fait peut-être beaucoup, tant au niveau psychologique (gros objectifs = grosse pression) que physique (des kilos trop vite perdus sont plus facilement reprenables). Ceci étant tu te connais mieux que je ne te connais évidemment

Sinon je suis un peu blasée je me suis pesée et j'ai perdu 100g en une semaine autant dire rien quoi! Je relativise, je me donne du temps, puis j'ai aussi peut-être pris du muscle. C'est pour ça que j'aurais aimé mesuré mes tours de ventre et de cuisse mais j'ai perdu mon mètre .

Honnêtement j'ai perdu 5kg en 5 semaine. C'est pas un mauvais rythme il faut juste faire attention. Mais en faisant bien attention il n'y a pas beaucoup de risque de reprendre. On reprend seulement si on déconne a la fin du régime en se disant youpi j'y suis hop plus rien à faire.
Donc j'encourage la Madz car 5kg en un mois c'est possible tout en mangeant sainement.

Demain en récompense de mes efforts c'est resto japonais! Depuis le temps que j'en rêve! En plus je me dis qu'entre le riz bouilli, la soupe miso et le poisson cru(miam), ce n'est pas trop calorique, bref un vrai craquage-plaisir raisonnable!

Fais attention c'est pas si peu calorique qu'on le pense.
Le riz des sushi est pleins de vinaigre et sucre idem pour les maki et compagnie
Donc tout depend de ce que tu prends mais profites en. Je rêve de manger japonais.


De mon côté j'ai résisté à ma quatrième journée de Thonon. Comme régime honnêtement c'est pas frustrant.

 

[Styx]

Ce soir, mon père avait prévu de la viande rouge avec des pommes de terre hyper grasses, puis du fromage, du pain, avec du bon vin et enfin un dessert au chocolat.
Je me suis contentée d'une bonne salade avec de la viande rouge grillée, un morceau de fromage, un peu de fraises et deux biscuits.
Fierté

Limitless c'est un excellent objectif. Je peux te promettre une chose : si tu fais des efforts, tu te sentiras déjà bien mieux cet été. Je te comprends : j'ai passé l'hiver à me cacher sous des pulls. Mets une veste légère sur ton débardeur, et tu te sentiras plus à l'aise. Comme dit ma maman "courage, confiance et en avant"

 

[Luschka]

Honnêtement j'ai perdu 5kg en 5 semaine. C'est pas un mauvais rythme il faut juste faire attention. Mais en faisant bien attention il n'y a pas beaucoup de risque de reprendre. On reprend seulement si on déconne a la fin du régime en se disant youpi j'y suis hop plus rien à faire.
Donc j'encourage la Madz car 5kg en un mois c'est possible tout en mangeant sainement.


Fais attention c'est pas si peu calorique qu'on le pense.
Le riz des sushi est pleins de vinaigre et sucre idem pour les maki et compagnie
Donc tout depend de ce que tu prends mais profites en. Je rêve de manger japonais.

1ère partie : ce qui est bien sur ce topic c'est qu'on a des témoignages et des expériences diverses moi de perdre beaucoup en peu de temps me fait peur parce qu'effectivement quand ça m'est arrivé, j'ai fissa tout repris et c'est ce que j'essaie d'éviter cette fois en essayant de prendre des bonnes habitudes et de les ancrer dans le temps et en me focalisant moins sur le poids. Après nous sommes toutes différentes bien sûr et je tire mon chapeau aux bonasses qui arrivent à perdre vite et à stabiliser leur poids par la suite.

2ème partie : oui je m'en doutais haha ça me déculpabilise de me dire ça en fait (même si pour moi c'est plus une récompense qu'un écart). Donc je vais me faire plaisir oui, en évitant de me faire péter le ventre aussi (parce qu'en plus c'est un buffet à volonté et ça c'est dangereux ).

 

[Styx]

J'oubliais : ma maman m'a fait remarquer que j'avais minci (ben ouais, -4kg, c'est un peu la fête du slip) om:

 

[Eden*]

Je sais que j'ai posté hier pour parler de mon exploit d'hier mais aujourd'hui je me suis surpassée. J'ai fais 30min de corde à sauter et 30min de fessier, 5 min d'abdos, ça fait mal de marcher, je suis trop fière !

Demain je commence les cours à 11h, si je me lève à temps j'irai courir, sinon j'essayerai le soir. Ou je me contenterai de refaire mes abdos, l'image dans le miroir me plairait presque !

Sierra : Merci pour le calendrier d'avril ! Où est ce que tu l'as trouvé ? il y a les autres mois ?

 

[Styx]

Mangeons.

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Et dormons bien pour récupérer. Bonne nuit les bonnasses

 

[mzell chaChou]

Bonsoir les bonnasses,

je viens faire les comptes de mes menus:

aujourd'hui dans mon bidou:

matin: 2 croissants au miel/ un thé/ un jus de goyave et une séance de gym direct.
midi: un bol de riz à la carotte que je m'étais gardé d'hier.
gouter: quelques biscuits gaufrettes au chocolat. le dimanche je fais une vingtaine de crèpes pour mon homme et moi normalement, pour info .
soir: viande rouge à la plancha (pas de matière grasse) et oignons grillées, et poélée de jeunes carottes en boite à la persillade avec une lichette de crème fraiche. 2oursons guimauve. Quelques gaufrettes choco. (à la place de mon habituelle raclette du dimanche soir.)

c'est beaucoup mais ça aurait pu être bien pire^^.

@Astrolabe: le seul truc qui soit vraiment en trop dans ta journée c'est les trois paquets de gâteaux mais tu vas rattraper sur ta semaine alors soit pas trop dure avec toi.

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C'est un peu extrème, j'en conviens, mais ça fonctionne bien.