Objectif Bonasse !!

[Malibu_Stacy]

Mais le soucis c'est que ces indicateurs mettent en avant le cerveau, on réfléchit trop. Et donc on a tendance (tout le temps, en fait) à faire simplement ce que le cerveau nous demande en fonction des kcal... On oublie qu'on a un corps qui réclame seul, quand on a faim (gargouillis, etc.) et même quand on a pas forcément faim, mais réellement envie. Les kcal déconnectent le cerveau du corps (je trouve, ce n'est que mon avis) et c'est assez malsain. Je le dis quand même en l'ayant connu. J'ai réussi à m'en défaire, mais ça ne m'a jamais aidée, et je ne pense pas que ça puisse aider les gens qui cherchent à perdre du poids. Si tu veux perdre, tu dois avant tout écouter tes réels besoins. C'est pas parce que tu consommes moins de kcal qu'avant, que tu perdras forcément.

Bien entendu, je comprends ce que tu veux dire ;-)
Exemple : jeudi je suis rentrée à 22h des cours, j'avais pas encore soupé mais j'avais mangé 4 cookies donc mon quota de calories était atteint. Mais je suis rentrée, j'avais la dalle et pas envie de dormir en mourant de faim donc j'ai mangé même si j'étais largement au-dessus de mon quota. C'est ça que j'entends pas "avoir du bon sens".

Au final, si tu manges bien (3 repas par jour, de bons aliments) et quand tu as faim, tu n'a pas besoin de compter tes calories. Mais malheureusement, on n'arrive pas toutes à savoir les ingrédients qui sont bons et "mauvais" (genre mon cookie à 162 calories, j'avais aucune idée !) et surtout on ne sait pas toutes détecter la vraie faim de la gourmandise ou la faim due à l'ennui. Donc ces outils peuvent s'avérer utile :-)

Après il est clair que si on ne fait que compter les calories en ayant des œillères sur le reste (qualité des aliments, nombre de repas par jour, sensation de faim...), forcément ça ne fait pas de miracle...

 

[Kafkanorexia_]

Le truc c'est que les kcal rendent des aliments "bons" et d'autres "mauvais", juste à cause d'un chiffre bas/élevé... Tous les aliments sont bons. Il suffit de les manger quand tu as faim. Une pomme quand tu n'a pas réellement faim, tu fera plus grossir que des cookies quand tu as faim. Je préfère faire plusieurs repas par jour avec ce que j'aime et jusqu'à ce que je sois rassasiée, plutôt que de me forcer à faire trois repas... C'est comme grignoter. Belle invention. Tu as tout à fait le droit de manger un sandwich à 17h, si tu as faim.

 

[Malibu_Stacy]

Le truc c'est que les kcal rendent des aliments "bons" et d'autres "mauvais", juste à cause d'un chiffre bas/élevé... Tous les aliments sont bons. Il suffit de les manger quand tu as faim. Une pomme quand tu n'a pas réellement faim, tu fera plus grossir que des cookies quand tu as faim. Je préfère faire plusieurs repas par jour avec ce que j'aime et jusqu'à ce que je sois rassasiée, plutôt que de me forcer à faire trois repas... C'est comme grignoter. Belle invention. Tu as tout à fait le droit de manger un sandwich à 17h, si tu as faim.

Je suis partiellement d'accord avec toi. D'un côté personne n'a dit ici que "Oh non je ne mange JAMAIS cet ingrédient car c'est MAUVAIS". Je mange mes cookies, j'ai mangé 2 pains au chocolat ce matin... Bref je ne prétends pas que certains aliments sont bons ou mauvais. Donc pour moi c'est clair qu'aucun aliment ne doit être supprimé.

Par contre quand tu dis qu'une pomme quand on n'a pas faim fera plus grossir que des cookies quand on a faim, hum je suis pas trop d'accord. Quand je vois que mon cookie maison est de 162 calories, si j'ai faim j'en mange 3-4 avec du lait. Ça me fait un goûter à environ 700 calories donc comme un repas mais c'est pas forcément équilibré...
Une pomme, c'est à peu près un dixième de ça. Donc bon, c'est pas très réaliste comme exemple à mon sens.

Surtout que l'idée qu'il faut suivre sa faim est une belle idée en théorie mais en pratique c'est différent car d'abord il est dur pour certains de savoir quand ils ont réellement faim. Et d'autre part, l'estomac est élastique donc plus tu manges, plus il grossit; plus il grossit et plus il demande à être rempli donc plus tu as faim. C'est donc pas forcément une bonne idée d'uniquement suivre sa faim.

Enfin personnellement je pense qu'on a tous un cerveau qui peut nous servir à compter les calories (ou pas) mais aussi et SURTOUT à réfléchir à ce qu'on mange, est-ce bon, en ai-je vraiment besoin, est-ce le meilleur choix par rapport à la faim du moment...
Aucune méthode n'est utile indépendamment des autres facteurs.

 

[Kafkanorexia_]

Le truc c'est que les kcal rendent des aliments "bons" et d'autres "mauvais", juste à cause d'un chiffre bas/élevé... Tous les aliments sont bons. Il suffit de les manger quand tu as faim. Une pomme quand tu n'a pas réellement faim, tu fera plus grossir que des cookies quand tu as faim. Je préfère faire plusieurs repas par jour avec ce que j'aime et jusqu'à ce que je sois rassasiée, plutôt que de me forcer à faire trois repas... C'est comme grignoter. Belle invention. Tu as tout à fait le droit de manger un sandwich à 17h, si tu as faim.

Je suis tout à fait d'accord avec ça! Je pense que le plus important c'est vraiment d'être à l'écoute de son corps, de différencier une envie en passant devant le rayon biscuits, qui est "extérieure" finalement, d'une véritable envie de cookies par exemple. Après je pense que c'est quand même bien aussi d'avoir conscience du nombre de calories parfois perso parce que j'ai tendance à penser "fait maison = sain" et à ne pas forcément me rendre compte que deux parts de mon gâteau maison ça fait quand même beaucoup (mais là encore c'est aussi une question d'envie: finalement si j'en mange deux parts je mange la seconde plutôt mécaniquement que par véritable envie).
De toute façon j'ai l'impression qu'à partir du moment où on fait du sport, ça se régule pas mal tout seul. Les envies sont différentes et quand on a mangé une boite de cookies industriels ça se ressent vite sur les capacités physiques (en tous cas chez moi) du coup c'est de moins en moins tentant.

D'autant plus que la plupart du temps, kcal=privation=frustration=envie (pas celle du corps directement, puisque privation).

 

[Kafkanorexia_]

Le truc c'est que les kcal rendent des aliments "bons" et d'autres "mauvais", juste à cause d'un chiffre bas/élevé... Tous les aliments sont bons. Il suffit de les manger quand tu as faim. Une pomme quand tu n'a pas réellement faim, tu fera plus grossir que des cookies quand tu as faim. Je préfère faire plusieurs repas par jour avec ce que j'aime et jusqu'à ce que je sois rassasiée, plutôt que de me forcer à faire trois repas... C'est comme grignoter. Belle invention. Tu as tout à fait le droit de manger un sandwich à 17h, si tu as faim.

Je suis partiellement d'accord avec toi. D'un côté personne n'a dit ici que "Oh non je ne mange JAMAIS cet ingrédient car c'est MAUVAIS". Je mange mes cookies, j'ai mangé 2 pains au chocolat ce matin... Bref je ne prétends pas que certains aliments sont bons ou mauvais. Donc pour moi c'est clair qu'aucun aliment ne doit être supprimé.

Par contre quand tu dis qu'une pomme quand on n'a pas faim fera plus grossir que des cookies quand on a faim, hum je suis pas trop d'accord. Quand je vois que mon cookie maison est de 162 calories, si j'ai faim j'en mange 3-4 avec du lait. Ça me fait un goûter à environ 700 calories donc comme un repas mais c'est pas forcément équilibré...
Une pomme, c'est à peu près un dixième de ça. Donc bon, c'est pas très réaliste comme exemple à mon sens.

Surtout que l'idée qu'il faut suivre sa faim est une belle idée en théorie mais en pratique c'est différent car d'abord il est dur pour certains de savoir quand ils ont réellement faim. Et d'autre part, l'estomac est élastique donc plus tu manges, plus il grossit; plus il grossit et plus il demande à être rempli donc plus tu as faim. C'est donc pas forcément une bonne idée d'uniquement suivre sa faim.

Enfin personnellement je pense qu'on a tous un cerveau qui peut nous servir à compter les calories (ou pas) mais aussi et SURTOUT à réfléchir à ce qu'on mange, est-ce bon, en ai-je vraiment besoin, est-ce le meilleur choix par rapport à la faim du moment...
Aucune méthode n'est utile indépendamment des autres facteurs.

Beh je l'ai testée en été, cette "chose" (conseillée par ma psy, mais en fait, c'est "la nature", de manger à sa faim, et de ne pas se questionner dessus). En revanche, pour moi, réfléchir à ce qu'on mange c'est plus le côté "d'où ça vient, il faut prendre son temps de créer une relation aliment-corps", et pas le côté raisonnable. Ca, c'est l'estomac qui fait la liaison tout seul avec mon cerveau. C'est comme ce que tu dis avec les petits pois. Se bourrer de légumes quand on a pas faim, c'est plus "grave" que de manger du chocolat quand on a faim, c'est aussi simple. Il n'existe pas de bons ou de mauvais aliments.
Bref, cet été, je mangeais dès que j'avais faim. Même si une fois, une journée a été: midi=purée, goûter=crêpes, et rien le soir. Je mangeais sans penser toute la journée à ce que j'allais manger. Je ne pensais même plus à mon poids... J'ai perdu 3 kilos en un mois. Sans sport ni rien. Comme quoi, quand le corps reprend son rythme biologique...

 

[Malibu_Stacy]

Le truc c'est que les kcal rendent des aliments "bons" et d'autres "mauvais", juste à cause d'un chiffre bas/élevé... Tous les aliments sont bons. Il suffit de les manger quand tu as faim. Une pomme quand tu n'a pas réellement faim, tu fera plus grossir que des cookies quand tu as faim. Je préfère faire plusieurs repas par jour avec ce que j'aime et jusqu'à ce que je sois rassasiée, plutôt que de me forcer à faire trois repas... C'est comme grignoter. Belle invention. Tu as tout à fait le droit de manger un sandwich à 17h, si tu as faim.

Je suis partiellement d'accord avec toi. D'un côté personne n'a dit ici que "Oh non je ne mange JAMAIS cet ingrédient car c'est MAUVAIS". Je mange mes cookies, j'ai mangé 2 pains au chocolat ce matin... Bref je ne prétends pas que certains aliments sont bons ou mauvais. Donc pour moi c'est clair qu'aucun aliment ne doit être supprimé.

Par contre quand tu dis qu'une pomme quand on n'a pas faim fera plus grossir que des cookies quand on a faim, hum je suis pas trop d'accord. Quand je vois que mon cookie maison est de 162 calories, si j'ai faim j'en mange 3-4 avec du lait. Ça me fait un goûter à environ 700 calories donc comme un repas mais c'est pas forcément équilibré...
Une pomme, c'est à peu près un dixième de ça. Donc bon, c'est pas très réaliste comme exemple à mon sens.

Surtout que l'idée qu'il faut suivre sa faim est une belle idée en théorie mais en pratique c'est différent car d'abord il est dur pour certains de savoir quand ils ont réellement faim. Et d'autre part, l'estomac est élastique donc plus tu manges, plus il grossit; plus il grossit et plus il demande à être rempli donc plus tu as faim. C'est donc pas forcément une bonne idée d'uniquement suivre sa faim.

Enfin personnellement je pense qu'on a tous un cerveau qui peut nous servir à compter les calories (ou pas) mais aussi et SURTOUT à réfléchir à ce qu'on mange, est-ce bon, en ai-je vraiment besoin, est-ce le meilleur choix par rapport à la faim du moment...
Aucune méthode n'est utile indépendamment des autres facteurs.

Beh je l'ai testée en été, cette "chose" (conseillée par ma psy, mais en fait, c'est "la nature", de manger à sa faim, et de ne pas se questionner dessus). En revanche, pour moi, réfléchir à ce qu'on mange c'est plus le côté "d'où ça vient, il faut prendre son temps de créer une relation aliment-corps", et pas le côté raisonnable. Ca, c'est l'estomac qui fait la liaison tout seul avec mon cerveau. C'est comme ce que tu dis avec les petits pois. Se bourrer de légumes quand on a pas faim, c'est plus "grave" que de manger du chocolat quand on a faim, c'est aussi simple. Il n'existe pas de bons ou de mauvais aliments.
Bref, cet été, je mangeais dès que j'avais faim. Même si une fois, une journée a été: midi=purée, goûter=crêpes, et rien le soir. Je mangeais sans penser toute la journée à ce que j'allais manger. Je ne pensais même plus à mon poids... J'ai perdu 3 kilos en un mois. Sans sport ni rien. Comme quoi, quand le corps reprend son rythme biologique...

Tant mieux si ça a eu effet sur toi :-) Je ne sais pas d'où tu pars à la base : mangeais-tu beaucoup par habitude à la base ? As-tu beaucoup de poids à perdre ?

Personnellement, je pense que si j'écoute ma faim, je risque de manger n'importe quoi. Je vis avec mon chéri aussi donc je suppose que ça a un impact sur la situation. Si on fait pas attention, on est du genre à se dire "Tiens on va chercher une pizza ce soir ?". Mais c'est pas sain :-/

 

[Kafkanorexia_]

Le truc c'est que les kcal rendent des aliments "bons" et d'autres "mauvais", juste à cause d'un chiffre bas/élevé... Tous les aliments sont bons. Il suffit de les manger quand tu as faim. Une pomme quand tu n'a pas réellement faim, tu fera plus grossir que des cookies quand tu as faim. Je préfère faire plusieurs repas par jour avec ce que j'aime et jusqu'à ce que je sois rassasiée, plutôt que de me forcer à faire trois repas... C'est comme grignoter. Belle invention. Tu as tout à fait le droit de manger un sandwich à 17h, si tu as faim.

Je suis partiellement d'accord avec toi. D'un côté personne n'a dit ici que "Oh non je ne mange JAMAIS cet ingrédient car c'est MAUVAIS". Je mange mes cookies, j'ai mangé 2 pains au chocolat ce matin... Bref je ne prétends pas que certains aliments sont bons ou mauvais. Donc pour moi c'est clair qu'aucun aliment ne doit être supprimé.

Par contre quand tu dis qu'une pomme quand on n'a pas faim fera plus grossir que des cookies quand on a faim, hum je suis pas trop d'accord. Quand je vois que mon cookie maison est de 162 calories, si j'ai faim j'en mange 3-4 avec du lait. Ça me fait un goûter à environ 700 calories donc comme un repas mais c'est pas forcément équilibré...
Une pomme, c'est à peu près un dixième de ça. Donc bon, c'est pas très réaliste comme exemple à mon sens.

Surtout que l'idée qu'il faut suivre sa faim est une belle idée en théorie mais en pratique c'est différent car d'abord il est dur pour certains de savoir quand ils ont réellement faim. Et d'autre part, l'estomac est élastique donc plus tu manges, plus il grossit; plus il grossit et plus il demande à être rempli donc plus tu as faim. C'est donc pas forcément une bonne idée d'uniquement suivre sa faim.

Enfin personnellement je pense qu'on a tous un cerveau qui peut nous servir à compter les calories (ou pas) mais aussi et SURTOUT à réfléchir à ce qu'on mange, est-ce bon, en ai-je vraiment besoin, est-ce le meilleur choix par rapport à la faim du moment...
Aucune méthode n'est utile indépendamment des autres facteurs.

Beh je l'ai testée en été, cette "chose" (conseillée par ma psy, mais en fait, c'est "la nature", de manger à sa faim, et de ne pas se questionner dessus). En revanche, pour moi, réfléchir à ce qu'on mange c'est plus le côté "d'où ça vient, il faut prendre son temps de créer une relation aliment-corps", et pas le côté raisonnable. Ca, c'est l'estomac qui fait la liaison tout seul avec mon cerveau. C'est comme ce que tu dis avec les petits pois. Se bourrer de légumes quand on a pas faim, c'est plus "grave" que de manger du chocolat quand on a faim, c'est aussi simple. Il n'existe pas de bons ou de mauvais aliments.
Bref, cet été, je mangeais dès que j'avais faim. Même si une fois, une journée a été: midi=purée, goûter=crêpes, et rien le soir. Je mangeais sans penser toute la journée à ce que j'allais manger. Je ne pensais même plus à mon poids... J'ai perdu 3 kilos en un mois. Sans sport ni rien. Comme quoi, quand le corps reprend son rythme biologique...

Tant mieux si ça a eu effet sur toi :-) Je ne sais pas d'où tu pars à la base : mangeais-tu beaucoup par habitude à la base ? As-tu beaucoup de poids à perdre ?

Personnellement, je pense que si j'écoute ma faim, je risque de manger n'importe quoi. Je vis avec mon chéri aussi donc je suppose que ça a un impact sur la situation. Si on fait pas attention, on est du genre à se dire "Tiens on va chercher une pizza ce soir ?". Mais c'est pas sain :-/

Depuis ce moment-là, je ne crois plus aux histoires de métabolisme, lol.  Non, je pense pas que je mangeais beaucoup. Je sortais de tca, en plus. Je ne pense pas non plus avoir de poids à perdre, enfin, j'aimerais bien, c'est normal.

Tu es sûre que c'est de la faim? Ma faim, je la calcule grâce aux gargouillements haha.  Pourquoi ça ne serait pas sain? C'est comme les produits bons/mauvais... Il ne faut pas regarder dans l'assiette de l'autre pour se dire que ce que l'on mange est sain ou pas. C'est ton corps, t'en fais ce que tu veux.

 

[Lisianthus]

Merci à toutes pour vos réponses ! C'est intéressant de lire vos différents points de vue  En fait, depuis que j'ai commencé à manger équilibré (ce n'était pas dans l'optique de perdre du poids mais plutôt pour des raisons de santé), les 4 premiers mois j'ai du perdre environ 5 kilos (sans sport ni rien). Cependant, 2-3 mois plus tard, je me re-pèse lors d'une visite médicale (je n'ai pas de balance chez moi), mon poids n'a pas bougé d'un gramme, pourtant je n'ai pas changé mes habitudes alimentaires, je mangeais à ma faim et tout en quantité raisonnable. Et je pense que depuis mon poids n'a pas bougé non plus, ou du moins très peu  Du coup je me posais pas mal de questions 

 

[Malibu_Stacy]

Le truc c'est que les kcal rendent des aliments "bons" et d'autres "mauvais", juste à cause d'un chiffre bas/élevé... Tous les aliments sont bons. Il suffit de les manger quand tu as faim. Une pomme quand tu n'a pas réellement faim, tu fera plus grossir que des cookies quand tu as faim. Je préfère faire plusieurs repas par jour avec ce que j'aime et jusqu'à ce que je sois rassasiée, plutôt que de me forcer à faire trois repas... C'est comme grignoter. Belle invention. Tu as tout à fait le droit de manger un sandwich à 17h, si tu as faim.

Je suis partiellement d'accord avec toi. D'un côté personne n'a dit ici que "Oh non je ne mange JAMAIS cet ingrédient car c'est MAUVAIS". Je mange mes cookies, j'ai mangé 2 pains au chocolat ce matin... Bref je ne prétends pas que certains aliments sont bons ou mauvais. Donc pour moi c'est clair qu'aucun aliment ne doit être supprimé.

Par contre quand tu dis qu'une pomme quand on n'a pas faim fera plus grossir que des cookies quand on a faim, hum je suis pas trop d'accord. Quand je vois que mon cookie maison est de 162 calories, si j'ai faim j'en mange 3-4 avec du lait. Ça me fait un goûter à environ 700 calories donc comme un repas mais c'est pas forcément équilibré...
Une pomme, c'est à peu près un dixième de ça. Donc bon, c'est pas très réaliste comme exemple à mon sens.

Surtout que l'idée qu'il faut suivre sa faim est une belle idée en théorie mais en pratique c'est différent car d'abord il est dur pour certains de savoir quand ils ont réellement faim. Et d'autre part, l'estomac est élastique donc plus tu manges, plus il grossit; plus il grossit et plus il demande à être rempli donc plus tu as faim. C'est donc pas forcément une bonne idée d'uniquement suivre sa faim.

Enfin personnellement je pense qu'on a tous un cerveau qui peut nous servir à compter les calories (ou pas) mais aussi et SURTOUT à réfléchir à ce qu'on mange, est-ce bon, en ai-je vraiment besoin, est-ce le meilleur choix par rapport à la faim du moment...
Aucune méthode n'est utile indépendamment des autres facteurs.

Beh je l'ai testée en été, cette "chose" (conseillée par ma psy, mais en fait, c'est "la nature", de manger à sa faim, et de ne pas se questionner dessus). En revanche, pour moi, réfléchir à ce qu'on mange c'est plus le côté "d'où ça vient, il faut prendre son temps de créer une relation aliment-corps", et pas le côté raisonnable. Ca, c'est l'estomac qui fait la liaison tout seul avec mon cerveau. C'est comme ce que tu dis avec les petits pois. Se bourrer de légumes quand on a pas faim, c'est plus "grave" que de manger du chocolat quand on a faim, c'est aussi simple. Il n'existe pas de bons ou de mauvais aliments.
Bref, cet été, je mangeais dès que j'avais faim. Même si une fois, une journée a été: midi=purée, goûter=crêpes, et rien le soir. Je mangeais sans penser toute la journée à ce que j'allais manger. Je ne pensais même plus à mon poids... J'ai perdu 3 kilos en un mois. Sans sport ni rien. Comme quoi, quand le corps reprend son rythme biologique...

Tant mieux si ça a eu effet sur toi :-) Je ne sais pas d'où tu pars à la base : mangeais-tu beaucoup par habitude à la base ? As-tu beaucoup de poids à perdre ?

Personnellement, je pense que si j'écoute ma faim, je risque de manger n'importe quoi. Je vis avec mon chéri aussi donc je suppose que ça a un impact sur la situation. Si on fait pas attention, on est du genre à se dire "Tiens on va chercher une pizza ce soir ?". Mais c'est pas sain :-/

Depuis ce moment-là, je ne crois plus aux histoires de métabolisme, lol.  Non, je pense pas que je mangeais beaucoup. Je sortais de tca, en plus. Je ne pense pas non plus avoir de poids à perdre, enfin, j'aimerais bien, c'est normal.

Tu es sûre que c'est de la faim? Ma faim, je la calcule grâce aux gargouillements haha.  Pourquoi ça ne serait pas sain? C'est comme les produits bons/mauvais... Il ne faut pas regarder dans l'assiette de l'autre pour se dire que ce que l'on mange est sain ou pas. C'est ton corps, t'en fais ce que tu veux.

Oui c'est vrai que malgré tout, on classe les aliments... Je sais pas, dans ma tête une pizza n'est pas quelque chose de sain ou light : huile, pâte à base de farine, fromage...

Puis même si on le mange que quand on a faim, ce sont des sucres rapides donc la sensation de faim revient très vite.
Enfin je suis peut-être la seule mais quand je fais un macdo, j'ai fait tout de suite après (mais vraiment hein !), par exemple.

 

[Galia]

Coucou, je m'invite sur ce topic par rapport à votre débat Pour ma part je ne compte pas les kcal, par contre je ne suis pas tout à fait d'accord sur le fait de n'écouter que sa faim. Enfin... je pars du principe que lorsque j'ai faim, je mange, en revanche j'estime qu'il est important pour sa santé de manger des produits bons pour le corps. Sans parler de kcal, une pizza reste un repas à manger modérément, en fonction de ce avec quoi elle est composée, car il n'y a pas à dire, que l'on ai faim ou non, certains aliments ne sont franchement pas bénéfiques au corps humain. De ce même principe, pour ma part je raye au maximum les produits transformés et je fais attention (de manière globale) à n'ingérer qu'une majorité de bons aliments, et je ne compte pourtant pas les calories.
Dans tout ça il faut prendre en compte les simples envies de manger, et pour ma part dans ce cas je mange des fruits, même si je n'ai pas faim. De toute façon ils apporteront de bons nutriments à mon corps, et non ils ne me feront pas prendre de poids, même si je les mange uniquement par envie.
Pour résumer, faim ou pas faim il me semble quand même important de faire attention à la qualité de ce que l'on ingère, il ne faut pas oublier que tout cela à des conséquences sur notre bien-être, même d'un point de vue purement physiologique.

 

[miha]

moi je suis d'accord avec @malibu_stacy encore^^
C'est bien beau de se dire "on écoute sa faim et alors naturellement on mangera ce dont on a besoin" mais on sait très bien que très peu de personnes en sont capables. La gourmandise et les émotions jouent énormément et je pense que très peu de personnes savent s'arrêter quand elles n'ont plus faim.

Et je suis d'accord aussi sur le fait que l'estomac s'étend si pendant une période on a eu tendance à trop manger... et il faut ajouter à ça l'addiction au sucre et au gras...

Perso j'ai testé pendant trois mois, eh ben j'avais envie de gâteaux tous les midis et ça m'a pas DU TOUT réussi de m'écouter

C'est comme Dukan & co, en théorie c'est vrai mais on est pas des machines

 

[Kafkanorexia_]

Coucou, je m'invite sur ce topic par rapport à votre débat Pour ma part je ne compte pas les kcal, par contre je ne suis pas tout à fait d'accord sur le fait de n'écouter que sa faim. Enfin... je pars du principe que lorsque j'ai faim, je mange, en revanche j'estime qu'il est important pour sa santé de manger des produits bons pour le corps. Sans parler de kcal, une pizza reste un repas à manger modérément, en fonction de ce avec quoi elle est composée, car il n'y a pas à dire, que l'on ai faim ou non, certains aliments ne sont franchement pas bénéfiques au corps humain. De ce même principe, pour ma part je raye au maximum les produits transformés et je fais attention (de manière globale) à n'ingérer qu'une majorité de bons aliments, et je ne compte pourtant pas les calories.
Dans tout ça il faut prendre en compte les simples envies de manger, et pour ma part dans ce cas je mange des fruits, même si je n'ai pas faim. De toute façon ils apporteront de bons nutriments à mon corps, et non ils ne me feront pas prendre de poids, même si je les mange uniquement par envie.
Pour résumer, faim ou pas faim il me semble quand même important de faire attention à la qualité de ce que l'on ingère, il ne faut pas oublier que tout cela à des conséquences sur notre bien-être, même d'un point de vue purement physiologique.

Je plussoie tout à fait pour les produits, et leurs choix. Mais ça dépend encore une fois de tout le monde. De leurs convictions, mais surtout parce que chaque cerveau n'est pas pareil (et heureusement). Ce n'est pas une question de volonté, ou de métabolisme. Mais personnellement, je préfère manger quand j'entends mon ventre, et comme ça, on apprend à respecter la nourriture, et donc son corps par ses besoins. Et c'est comme ça qu'on utilise son cerveau pour des choses plus utiles que "en ai-je réellement besoin?" on en vient à se poser cette question vis-à-vis des autres, qui peut-être eux en ont plus besoin. On re considère la marchandise, et l'autre. Au lieu de se demander combien de kcal contient un gâteau, et si ça rentre dans notre stock pour une journée, on utilise le cerveau pour se demander d'où vient le produit, et se faire plaisir, aussi. Enfin, je le vois comme ça. Encore une fois, chacun fait ce qu'il veut.