Objectif Bonasse !!

[Malibu_Stacy]

Les filles, c'est mal si je fais pas Insanity aujourd'hui ?

J'ai bossé pendant 5heures debout, j'ai fait mon sport non ?
C'est parce que je suis allée dormir à 3h du matin, je me suis levée à 8h, je suis morte et j'ai encore rien mangé (la faute à la bouffe d'hier qui m'est restée sur l'estomac et au boulot d'aujourd'hui qui m'a empêché de manger ^^).

J'ai l'impression que c'est trop nul

 

[miha]

@malibu_stacy si tu n'es pas en grande forme physique et que tu n'as pas assez dormi, repose-toi Ça sert à rien de forcer à tout prix et de finir épuisée Et le sommeil c'est très important, quand on en manque on est pas bien et on fait n'importe quoi !

Mouarf je me sens seule en mode "je fume pas je bois pas" tout à coup lol

@asphodel je rebondis sur ce que dis @galaxie. car la boulimie de gâteaux j'ai connu l'année dernière :/ et du coup moi je te conseille pas d'en prendre "que deux paquets par semaine" car ça entretient carrément ton appétit pour ça

Quand j'ai commencé à en bouffer deux paquets par jour en décembre 2011 je me suis dis "aller fais toi un peu plaisir, de ttes façons tu vas vite être écœurée, tu te réguleras toute seule".

3 mois plus tard, 10kgs gagnés plus tard, j'étais toujours pas écœurée (sauf de moi-même lol). Je mangeais mon paquet de Prince jusqu'à écœurement, d'ailleurs souvent je mettais la fin à la poubelle, j'avais mal au ventre, j'étais dégoûtée... mais le lendemain je retournais en acheter quand même

Il faut vraiment prendre conscience de ses faiblesses, et se désintoxiquer à 100% si tu veux mon avis ! Perso même en ayant repris du poil de la bête je sais que les gâteaux sont un aliment avec lequel je ne me fais pas confiance. Ça touche une corde sensible. Donc je n'en achète plus, point barre (et à environ 1000 ou 1500kcal le paquet ça fait réfléchir aussi )

bon courage

 

[Meyna]

Aujourd'hui c'était mon dernier Cardio Power & Resistance d'Insanity... J'étais pas à 100%, j'avais pas super envie, mais je l'ai quand même fini...

Je sue toujours autant par contre c'est affreux ::

 

[Galaxie.]

@miha : je m'incline devant la parole de l'expérience.

@asphodel : il y a toujours une place ici quand on veut parler ! et je crois que plusieurs filles qui postent ici ont été dans la même situation à un moment, tu peux peut-être échanger avec elles pour voir ce qui peu marcher pour que tu te "désangoisses" un peu là dessus, en tout cas, 

- -
(J'ai eu un moment de panique intérieure en lisant le mot gateau "oh non j'ai envie de grignoter, vite, qu'est-ce qu'il faut faire dans ces cas-là (genre manuel massage cardiaque ahah)... s'occuper, oui, euh.. go venis à ongles ! ")
- -
voilà, maintenant j'arrête de flooder le topic.

 

[Plumstead]

J'ai presque réussi à faire tout pure cardio
Il y a que les pompes à la fin ça me faisait trop mal... En fait pour insanity je progresse bien niveau cardio je me sens pas trop mal, mais ce sont ls muscles pour l'instant qui ne suivent pas... j'ai trop mal aux mollets :/

@asphodel : courage on est là pour te motiver si tu as besoin... je suis d'accord également avec @miha je n'en achète quasiment plus, mon goûter c'est fromage blanc compote, céréales (natures), on s'y fait après (la semaine dernière j'étais encore aux kinder maxi lol)

 

[lemoncupcake]

@asphodel: manger des gâteaux et pizzas ne va pas  trop aider ta colloc a grossir. Enfin je sais pas ce qu'en pense les autres madz mais la chose qu'elle va faire c'est s'encrasser les artères et autres avec tous les trucs gras et sucrés qu'elle mange, elle va fatiguer son organisme. On peut manger sain et grossir aussi si on augmente la dose.

Le sport ça permet aussi de grossir sur la balance

 

[miha]

@miha @plumstead
Le problème, comme je le dis plus haut, c'est que même si je n'en achète plus, il y en a plein mes placards puisque je vis avec une coloc qui ne jure que par le gras et le sucré.
Sinon tu décris exactement mon comportement miha, à chaque fois j'ai envie de vomir et je ne peux même pas faire quelque chose de constructif  tellement je me sens mal. Je me sens pas normale d'avoir un tel comportement en plus..

En tout cas ça fait plaisir de voir que mon appel à l'aide est entendu, merci les filles

Eh bien il va falloir sérieusement remédier à ce problème, tu ne peux pas rester en souffrance à cause de ça !!

Il y a sûrement une solution, soit tu lui demandes de stocker ses paquets hors de ta vue, soit il faut te convaincre toi-même que ce sont SES gâteaux et pas les tiens :/ Je fais ça parfois avec les trucs de mon copain : les bonbons c'est à lui, même pas j'imaginerais les toucher, les pizzas pareil (c'est du conditionnement je pense, c'est totalement psychologique mais ça marche assez bien). Si je m'autorise à picorer dedans (je l'ai fait avec les chocolats de Noël je me souviens) ben j'en ai pris 6 par jour et en fait j'ai mangé toute la boîte... et lui, petit moineau qui ne succombe pas à la gourmandise, une semaine après il me demande "bah ils sont où les chocolats ?"

J'avais honte et en même temps je me disais "mééé t'avais qu'à les manger aussi toi ?!"

Moi quand j'ai eu cette période j'étais en pleine dépression à cause de mon travail. Mes journées étaient tellement longues et tristes, je me réconfortais comme ça (pareil jusqu'à avoir envie de vomir, du coup après j'enchaînais les spasfon et le coca pour faire passer... super sain n'est-ce pas ! Heureusement que j'ai jamais vomi pour ça, je suis phobique )

Mais en tous cas @asphodel derrière ce comportement il y a sans doute autre chose oui :/ c'est pas que ça a pas sa place ici, au contraire on veut t'aider mais est-ce qu'on peut ? Est-ce qu'il y a quelque chose qui ne va pas en ce moment et qui pourrait provoquer ça ? Tu as peut-être besoin de l'aide de ton entourage ou de ton médecin ? :/

@lemoncupcake oui c'est clair, c'est pas sain pour la coloc' non plus ! Ça reste bourré de mauvaises choses !

 

[Mad_Summers]

@asphodel: manger des gâteaux et pizzas ne va pas  trop aider ta colloc a grossir. Enfin je sais pas ce qu'en pense les autres madz mais la chose qu'elle va faire c'est s'encrasser les artères et autres avec tous les trucs gras et sucrés qu'elle mange, elle va fatiguer son organisme. On peut manger sain et grossir aussi si on augmente la dose.

Le sport ça permet aussi de grossir sur la balance

C'est ce que je me disais aussi! Puis je pense que si on veut grossir il faut peut être voir des spécialistes pour savoir pourquoi on arrive pas à grossir. Enfin je sais que j'ai une copine qui a une époque devait grossir et elle a consulté un endocrinologue il me semble... bon après elle m'en a parlé qu'une fois donc je suis plus très sûr.

Peut être que tu pourrais lui demander gentiment de garder les sucreries dans sa chambre et pas dans la cuisine? Tu lui expliques que c'est trop de tentation et si elle est gentille, elle les mettra de côté.

edit: les autres madz ont répondu avant moi. Donc oui, même si tu lui demandes elle mettra rien hors de ta portée :/ c'est pas super sympa. C'est sûr qu'elle est pas sympa si "une gaufre au nutella" te fera pas grossir, elle est pas logique puisqu'elle non plus ne pourra pas grossir dans sa vision des choses. Enfin je sais pas trop si je m'exprime comme il faut.

En tout ici tu trouveras du soutien dans ton objectif si tu en as besoin.

 

[lemoncupcake]

@asphodel tu vis dans quelle ville?
Peut être qu'une de nous est dans la même et du coup la voir de temps à autre pour aller marcher un aprem ou bouger un peu ça pourrait t'aider.

 

[Galaxie.]

@asphodel: tu peux aussi venir au maximum ici, poster tes repas, tes programmes de nourriture/ de sport, lire la motivation des autres ca peut te soutenir aussi.
Après, IRL, si tu n'as pas de soutien d'un de tes proches, tu peux aller voir un médecin/diét/nutritionniste qui peut vraiment t'aider, il y en a qui sont aussi psychologues. Ils te font un vrai suivi, et comprennent les causes réelles d'une relation conflictuelle avec la nourriture.

 

[miha]

@miha Je peux clairement mettre le doigt sur ce qui m'a fait retomber dans mes mauvaises habitudes (grosse déception au niveau sentimental, du classique en somme ).
Il faudrait vraiment que j'arrive à trouver du soutien quelque part, mais franchement dans mon entourage actuel personne ne comprend que je veux vraiment perdre du poids et qu'il va falloir m'aider pour ça, parce que j'essaie depuis un petit bout de temps déjà et que ça ne marche pas, objectivement.
C'est pour ça que je pensais à Weight Watchers, mais bon, je sais pas si c'est vraiment une bonne idée. Tu as réussi à t'en sortir comment toi @miha ?

Quand au bout de 3 mois je ne pouvais plus mettre aucun de mes pantalons ça m'a fait un premier choc ! mais ça s'est pas réglé si facilement. J'ai arrêté du jour au lendemain d'acheter les gâteaux (avec l'aide de mon copain qui me disait en partant le matin "pas de bêtises hein " et mine de rien ça m'a aidé un peu !)

Mais c'était pas encore gagné car même si j'arrêtais d'acheter des gâteaux je mangeais quand même beaucoup trop le midi (je mangeais en centre-ville toute seule tous les midis) et je ne me posais plus de limites chez moi non plus, alors j'acceptais toutes les propositions de Mc Do & cie qu'on me faisait :/

9 mois après j'ai enfin réussi à quitter mon boulot, mais même après ça, j'ai mis 3 mois à retrouver la motivation de me reprendre en main :/

Je sais pas exactement ce qui a changé dans ma tête par contre :/ Peut-être que c'est le temps que ça m'a pris pour aller un peu mieux, être moins déprimée.

Mais clairement le soutien de l'entourage aide beaucoup, je trouve ça vraiment trop dommage que même tes parents ne t'aident pas Perso quand je dis à ma mère que je fais attention, elle enlève de ma vue les tentations, elle me cuisine des poêlées de légumes etc...

Peut-être que c'est parce qu'elle est passée par là aussi ? Elle a fait weight watchers justement il y a 4 ans Du coup pour m'aider elle m'a filé sa calculatrice et ses livrets pr avoir les points par aliments etc.

Si ton entourage proche ne t'aide pas, peut-être en effet que ça pourrait t'aider un peu ? Tu peux toujours tester un ou deux mois et voir ?

 

[SaSooc]

@silbermond tiens j'ai jamais mangé d'aubergine en dehors de la ratatouille je crois ! Après ma première fois avec les asperges la semaine dernière, je sais quoi tester maintenant (d'ailleurs les asperges j'en ai pas racheté, c'est trop cher >_<

Les aubergines ça vient de chez moi, ça me rappelle la maison, donc j'en mange souvent
et @sasooc : non ce n'est pas fade, j'étais assez étonnée ! Ma mère m'en avait déjà fait mais c'était sorti de mon esprit^^ même sans piment ça aurait été impeccable, ça fond dans la bouche, c'est juste trop bon !

Vous avez testé alors ?

J'ai dit quelque chose sur les aubergines moi?