Objectif Bonasse !!

[Eilaroc]

Je pense que placarder ça sur le mur devrait aider :

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Oh oui ! Je vais faire de même à l'afficher sur mon micro-ondes !
Excellente idée ces ptites phrases

 

[GrandeMarine]

Ce midi j'ai pris un steak haché 5%, de la roquette, des haricots verts, du fenouil, un morceau de foccacia!!

J'arrive même pas a savoir si c'est bien ou pas!

 

[VickyLudy]

Mes parents ont acheté des gâteaux à la boulangerie. Quand ils m'ont demandés si j'en voulais, j'ai repensé au fait que j'ai mangé le reste de mon gâteau d'anniversaire hier, et c'est avec une grande fierté que je vous annonce que j'ai dis: non. J'ai dis non à une bonne pâtisserie... Je vous jure que j'ai jamais fais ça de ma vie!

 

[Styx]

Donc ce matin j'ai été "courir". On a beaaaucoup marché parce que la fille qui vient avec moi, et qui a lancé l'invitation en plus, a toujours la flemme alors elle marche et papote. Du coup je suis rentrée chez moi un peu déçue, puis pour me rattraper j'ai fais ça: Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube. J'ai pas d'altères mais ça fait quand même travailler les bras!

J'adore Jillian Michaels, mais c'est hardcore. Il faut que je me remette au "6 week 6 pack". Le 30 day shred est bien? Tu peux toujours prendre des bouteilles d'eau en guise d'altères...

GrandeMarine c'est parfait comme repas

 

[VickyLudy]

Styx: Je sais pas si c'est aussi bien que "6 week 6 pack", mais en tout cas ça n'arrête pas de bouger et j'ai vite eu chaud, donc c'est que ça doit bien brûler des caloris

 

[GrandeMarine]

Je viens de voir que faire des wraps (la pâte) est super simple, je vais ranger ma maison, et après je vais tenter tout a l'heure dans réaliser!!
Je pense que ça doit être très peu calorique, enfin ça dépend ce qu'on met dedans!!

 

[Styx]

Je viens de voir que faire des wraps (la pâte) est super simple, je vais ranger ma maison, et après je vais tenter tout a l'heure dans réaliser!!
Je pense que ça doit être très peu calorique, enfin ça dépend ce qu'on met dedans!!

tu nous balances la recette?

 

[GrandeMarine]

tu nous balances la recette?

Alors :

120 g de farine de blé ou de maïs
1 c.à soupe d'huile d'olive
100 ml d'eau
1 pincée de sel

Disposez la farine et le sel dans un saladier, creusez un puits au milieu dans lequel on verse l?huile, puis l?eau.

Mélangez et pétrissez de façon à obtenir une boule de pâte bien élastique que l'on divise en 4.

Farinez le plan de travail et étalez les 4 boulettes en « crêpes » assez finement, à la main façon pizza.

Faites chauffer une poêle sans matière grasse (à fond téflon) et faites-les cuire chacune leur tour 1 ou 2 minutes de chaque côté.

On peut mettre de la farine de blé complète je pense aussi, ou du son d'avoine!!en moyenne c'est 80kcal la galette donc faut en faire des plutôt grande, pour pouvoir bien la garnir et la découpé en deux, et après manger plein de légume a côté!!
Mais après si j'ai bien compris c'est vraiment bon pour la santé!!

Sinon je vois sur plusieurs tumblr que au petit dej les filles manges du oatmeal, c'est de l'avoine non? Et pour le rendre pâteux faut mettre de l'eau ou du lait?

 

[lampiote.]

Je commence à m'habituer à bien manger, en plus petite proportion sans m'affamer, et plus équilibré aussi. Si j'ai une petite faim, je me fais un thé et je mange une pomme ou une clémentine...

Maintenant il faut que je me bouge les fesses. J'ai toujours pas le courage d'aller courir (j'y suis allée qu'1 fois ), et comme ma box n'est toujours pas active, je peux toujours pas regarder des vidéos de Gym direct Je fais seulement quelques abdos/pédalos, ce que je fais depuis des années, et des fois je me défoule dans mon appart en dansant les écouteurs dans les oreilles... Mais bon ça va pas loin.

 

[lampiote.]

Pour me motiver

Merci Styx

 

[Kirkja]

Bon, j'ai mangé n'importe comment ce week-end, mais j'ai passé le week-end avec une amie et je voulais pas non plus me restreindre. N'empêche, ça m'a vraiment donné mal au ventre cette "orgie" alors qu'avant, j'aurais mangé ça sans souci. Je ne sais pas si c'est la quantité ou la qualité (gras gras gras) qui m'a rendue un peu malade mais mon corps n'a pas apprécié du tout. Donc dès demain, je remange normalement (= sainement). Finalement ça fait bien un mois que je mange plutôt sainement avec un ou 2 craquages par semaine (un muffin ou une tartine de Nutella) mais j'ai vraiment du mal à me mettre au sport.. ça m'embête de faire ça toute seule en fait. :/ J'ai fait une fois une séance de Gym Direct avec ma soeur et c'était beaucoup mieux ! Le souci c'est qu'on ne se voit que les week-end (et encore, ça fait 3 week-end de suite que je suis que quelques heures à la maison).

Oh et sinon, autre question : comment assaisonnez-vous vos salades ? Je suis pas fan fan de la salade assaisonnée à l'huile d'olive ceci dit...

 

[Albatros]

Coucou les filles! Je suis toute nouvelle sur ce topic mais je trouve ça cool car je suis moi aussi en recherche d'équilibre.
J'ai beaucoup grossi ces dernières années et je voudrais arriver à perdre encore 8 kilos (j'en ai déjà perdu 4,5 en limitant mes excès) donc je pense qu'avec de la motivation et de la volonté (et de la sueur... vive le sport même si c'est pénible et fatigant au début), je pourrai peut-être y arriver bientôt.
Je précise que je ne cherche pas à faire un "régime" mais juste à rééquilibrer mon alimentation (je suis passée par Dukan il y a trois ans et c'est un traumatisme aujourd'hui), j'avais perdu 12kilos mais j'en ai repris 17ensuite.

Vous vous fixez des objectifs précis ou pas? Des astuces?