Objectif Bonasse !!

[lemoncupcake]

@katymyny je doute qu'un ostéopate puisse faire quoi que ce soit car là c'est davantage à l'intérieur de l'os je veux dire les ostéopathe c'est plus pour remettre tout le corps comme il faut au niveau alignement suis-je clair?)

@asphodel: gel voltarene le matin après la douche et idem  le soir si tu en as pas moi j'ai des tubes d'anti-inflammatoire à foison je peux t'en laisser un. Je te déconseille de les prendre en comprimés par ça donne des maux de ventre enfin brûlures d'estomac à fond pour moi. 
Et cours moins longtemps aussi c'est peut être pour ça que tu as mal, tu as peut être augmenter la dose trop vite.

 

[Galaxie.]

Ouais bah la bonasse elle s'est gavée de pain toute la journée. Je n'avais même pas faim, c'était plus une échappatoire du travail.
Maintenant j'ai mal au ventre, je ne digère pas méga bien le pain je crois  Surtout que j'ai encore un transit tout nul (ouais, j'annonce cash, je ne suis plus timide avec vous hein ahah).
Et j'ai un peu mal à l'intérieur de la cuisse, je ne sais pas si c'est du au vélo, aux étirements, ou au massage anti-cellulite...

Voilàààà j'arrête de me plaindre, maintenant.

Ah si un truc positif, j'ai essayé un ancien jean, que j'ai rarement pu fermer. Il ferme (juste) mais par contre j'explose l'espace réservé aux fesses. Enfin il est très moulant quoi  j'en déduis qu'elles sont plus rebondies qu'avant, donc je suis contente. Par contre bonjour le muffin top.

Résolution de cette semaine: faire des abdos.

 

[Epostus]

Bon je viens d'apprendre que dans un mois je pars avec une amie méga bonasse à la plage donc y'a interet à se mettre au niveau là  ( elle ressemble à Charlize Theron en gros ...)

J'ai toujours pas lâché mon rythme de footing, ça c'est cool, mais je suis un peu moins sérieuse côté nourriture

 

[lemoncupcake]

Alala je suis allée sr mon fitblr préféré elle a posté une photo d'une de ses copines tumblr et mon dieu . Genre elle a perdu qu'un kilo depuis octobre et là fille on dirait qu'elle en a perdu  une dizaine ...Merci le running et la muscu

edit:

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Même si bon les avant/après faut s'en méfier en 6mois c'est faisable je pense.

 

[lemoncupcake]

@nevez vouiiii toutàfait (va falloir que je relise le post alors parce que j'ai lu mostly running)
Non mais cette fille c'est le fitblr parfait je la trouve ultra inspirante et c'est jamais des photos bizarres ou pleine de bonasses c'est juste elle et ses followers. Bref je la kiff (surtout ses abdos )

@asphodel: il faut une ordonnance du doc je crois (moi je lui demande a chaque fois vu que j'ai une épaule toute pourrie). Je conseille de laisser un peu de repos, va marcher demain si tu veux faire un peu de sport ça sera moins violent que de courir

 

[miha]

@aleeshay mais pourquoi ya des pains au choc' à la maison ?

@nevez ouiiii j'aime les bilansssss puis comme t'es super bonne et détendue du short c'est toujours un plaisir à lire

@krolll je vais essayer de tenir bon ! Mais oui je fais plein de pauses, mais vraiment beaucoup ! Tfaçon je crois que j'aurais tellement peur de "pass out" (ouais j'suis un peu bilingue ) que je ferai toujours + de pauses que pas assez. J'étais pas écroulée à la fin du fit test, mais genre les derniers exos j'ai fait 7 ou 6 reps et plein de pauses tout le temps x)

@galaxie. yeah bien joué pour le jean, y'a pas de petites victoires ! pour le pain, point trop n'en faut (mais je comprends, quand je surveillais pas mon alimentation je pouvais me faire une baguette en un repas, easy !)

@asphodel rahhh ma pauvre en tous cas en attendant n'y retourne pas, c'est quand même violent les chocs que prennent les jambes alors si c'est déjà sensible. Comme les filles t'ont dit, je te conseillerais plutôt d'aller marcher

@pompoko miamiam sushis J'en ai mangé samedi mais je pourrais en manger tous les jours je crois

***

Moi pour finir ze suis pas allée à la piscine. Pitètre demain... Mais je trouve ça dur de caler autre chose quand on se lance dans un programme !

Et du coup mes repas :

Ce midi une salade laitue / pousses de soja / betterave / crevettes / amandes, une compote, une pomme.

A 17h une pomme, des framboises congelées avec quelques noisettes.

Ce soir une demi botte de radis, deux tranches de saumon fumé + 2 tranches de pain sans gluten beurrées, 1 compote, 2 kiwis

 

[Lysine_]

Repas du jour :
Matin: céréales spécial K + lait de riz + jus d'orange + thé
Midi : nouilles + légumes sautés au wok (mais sauce trop sucré/grasse) + mangue
Soir  : soupe de betterave rouge + mini portion pâtes courgette-saumon
Craquage à 3h du matin : 2 tranches de pain + fromages. Mais bon, c'était en récompense d'avoir tenu jusqu'à cette heure-ci pour rédiger un rapport donc voilà

Je suis descendue deux arrêts de métro plus tôt pour faire le reste du chemin à pied. Donc journée plutôt ok
Et depuis trois jours j'ai commencé à faire des massages anticellulite après ma douche

 

[Caradoc]

Bisous!

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Parce qu'être bonasse ça veut aussi dire se faire plaisir!

 

[lemoncupcake]

@caradoc qu'est ce donc? Ca fait trop envie

 

[Caradoc]

@lemoncupcake une soupe de fraise+basilic sur du yaourt au muesli

 

[miha]

@lemoncupcake une soupe de fraise+basilic sur du yaourt au muesli

 

[lemoncupcake]

@caradoc, @miha résume ma pensée