Activité du jour :
Échauffement : Quick Cardio Shhh
Jambes : Saddle Bag Shaver & Runner's Calves
Fesses : Super Butt
+ Pompes J1 (les deux dernières séries m'ont tuée, je sens plus mes bras
Par contre ça fait mal aux poignets les pompes
(ou alors je les fais mal ?) )
Bonne journée à toutes !
Edit : Repas du jour
Matin : Flocons d'avoine + lait de riz + jus d'orange + thé
Midi : Soupe de betterave + Morceaux d'agneaux
Soir : 2 croques-monsieurs jambon-fromage + salade (+ 2 verres de vin
)
Échauffement : Quick Cardio Shhh
Jambes : Saddle Bag Shaver & Runner's Calves
Fesses : Super Butt
+ Pompes J1 (les deux dernières séries m'ont tuée, je sens plus mes bras


Bonne journée à toutes !
Edit : Repas du jour
Matin : Flocons d'avoine + lait de riz + jus d'orange + thé
Midi : Soupe de betterave + Morceaux d'agneaux
Soir : 2 croques-monsieurs jambon-fromage + salade (+ 2 verres de vin

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