Bon vu le costume de notre nouvelle chorégraphie à la danse, va falloir clairement que je m'attaque à avoir un corps parfait. C'est un body (donc on voit le bas des fesses) moulant en matière brillante ! Pas facile à porter !
@Sophie Riche non non tu m'aides à fond 
j'ai regardé quelques minutes de la vidéo et ça a l'air vraiment cool ! Merci pour tes conseils 
moi aussi j'ai pas d'autres choix que d'y aller tout doucement, ça le gras est installé depuis longtemps, et mon alimentation n'est pas une alimentation de régime 
mais je me dis que c'est pour du long terme.
En tout cas ça a l'air cool ces vidéos, plus motivant que du tbc !
j'ai regardé quelques minutes de la vidéo et ça a l'air vraiment cool ! Merci pour tes conseils moi aussi j'ai pas d'autres choix que d'y aller tout doucement, ça le gras est installé depuis longtemps, et mon alimentation n'est pas une alimentation de régime mais je me dis que c'est pour du long terme. En tout cas ça a l'air cool ces vidéos, plus motivant que du tbc !
@Omabeline copine de "écart sushi" 
Dis donc, vous avez grave posté depuis que je suis venue
De mon côté, Lundi, j'ai fais 30min de stretching vu les courbatures que j'avais de mon leg day et de mes 15km de dimanche Mardi soir, j'ai fais ma séance haut du corps (bras/épaule/dos) ainsi que 7 minutes de gainage en différentes positions + commandos pour terminer (contente, car malgré le peu de force qu'il me restait, j'ai pu faire 25commandos a la suite ) Hier, j'étais censée aller a une séance de fractionné a 19h30, mais je me sentais pas "assez forte" pour un fractionné. Donc a la place, j'ai décidé de rentrer du taff en courant ! 
J'avais mon petit sac a dos de Franklin, et hop a 17h30, partie pour rejoindre ma maison (qui est a l'autre bout du monde ) J'ai fais les Quais de Seine, Tour Eiffel, Louvres, Notre Dame de nuit : je me croyais dans le dessin animé "anastasia" quand elle fait la teuf dans Paris de nuit Au final, sortie longue de la semaine un Mercredi 16km et quelques, et un sentiment de puissance et surtout de bonheur assez indescriptible ! 
Ce soir, en fonction de mes sensations, ce sera bas du corps à la salle (fessiers et cuisses) et du gainage !
Pour le début de semaine, je compte faire des petits gâteaux pour mes collègues, vegan et sans gluten : je ne peux jamais rien amener avec mes allergies et mon régime alimentaire, et là j'ai envie de leur montrer que je les apprécie vraiment avec des petites douceurs, et qu'on peut manger gourmand, sans plomber sa nourriture de beurre/sucre/et autres
Pour le moment, je pars sur des petits carrés de gâteaux chocolat cru/ courgette, ou alors un brownie cru d'antigone xxi, ou alors des truffes crues
Dis donc, vous avez grave posté depuis que je suis venue
De mon côté, Lundi, j'ai fais 30min de stretching vu les courbatures que j'avais de mon leg day et de mes 15km de dimanche
Mardi soir, j'ai fais ma séance haut du corps (bras/épaule/dos) ainsi que 7 minutes de gainage en différentes positions + commandos pour terminer (contente, car malgré le peu de force qu'il me restait, j'ai pu faire 25commandos a la suite ) Hier, j'étais censée aller a une séance de fractionné a 19h30, mais je me sentais pas "assez forte" pour un fractionné. Donc a la place, j'ai décidé de rentrer du taff en courant ! J'avais mon petit sac a dos de Franklin, et hop a 17h30, partie pour rejoindre ma maison (qui est a l'autre bout du monde ) J'ai fais les Quais de Seine, Tour Eiffel, Louvres, Notre Dame de nuit : je me croyais dans le dessin animé "anastasia" quand elle fait la teuf dans Paris de nuit Au final, sortie longue de la semaine un Mercredi 16km et quelques, et un sentiment de puissance et surtout de bonheur assez indescriptible ! Ce soir, en fonction de mes sensations, ce sera bas du corps à la salle (fessiers et cuisses) et du gainage !Pour le début de semaine, je compte faire des petits gâteaux pour mes collègues, vegan et sans gluten : je ne peux jamais rien amener avec mes allergies et mon régime alimentaire, et là j'ai envie de leur montrer que je les apprécie vraiment avec des petites douceurs, et qu'on peut manger gourmand, sans plomber sa nourriture de beurre/sucre/et autres
Pour le moment, je pars sur des petits carrés de gâteaux chocolat cru/ courgette, ou alors un brownie cru d'antigone xxi, ou alors des truffes crues
Dernière édition :
Hello! 
Pour ma part j'en suis à la semaine 3 du TBC et ma semaine 7 de reprise du sport/rééquilibrage,il faut que je fasse mon cardio aujourd'hui et le vélo elliptique commence à me gaver,j'en ai fait 45 mn mardi donc je vais plutôt opter pour une vidéo cardio,j'aime bien celle que tu as posté @Sophie Riche !
En plus je suis trop contente,j'ai eu des chèques kdo pour Noël via le boulot (enfin mon ancien boulot maintenant) donc j'ai pu m'acheter une tenue de sport à Decath hier,un legging gris (j'aurais vraiment du en prendre un noir parce que là,on voit bien que j'ai un cul et des cuisses de sumo) avec une bande rose de maintien un peu au niveau du ventre et un haut rose qui va avec. Ainsi qu'un tapis de sol et des haltères car les bouteilles d'eau c'était vraiment pas pratique,j'avais toujours peur qu'elle m'éclate à la tronche. Tout ça gratos! (enfin résultat de mon année passé avec des teubés ) et j'ai aussi pris un hachoir électrique à Darty,putain! Ce truc me change la vie! Je l'ai depuis hier soir mais j'en peux juste plus,c'est mon nouveau jouet ce truc haha. J'ai fait un gratin de courgettes/tomates/herbe de Provence hier soir et j'ai préparé mon repas de ce soir : salade de carotte rappée et chou rouge ET CA RÂPE TROP BIEN CA FAIT TROP BEAU.
Sinon vendredi dernier j'étais à -3,5k et depuis genre mardi je suis à -2,8k ça me gave,faut que j’arrête de me peser tous les jours,ça fluctue tout le temps. En plus vu que je fais le TBC il y a des risques que je garde le même poids ou quoi mais bon je fais tellement d'efforts j'aimerais bien le voir sur le balance un peu quand même
.
Pour ma part j'en suis à la semaine 3 du TBC et ma semaine 7 de reprise du sport/rééquilibrage,il faut que je fasse mon cardio aujourd'hui et le vélo elliptique commence à me gaver,j'en ai fait 45 mn mardi donc je vais plutôt opter pour une vidéo cardio,j'aime bien celle que tu as posté @Sophie Riche !
En plus je suis trop contente,j'ai eu des chèques kdo pour Noël via le boulot (enfin mon ancien boulot maintenant) donc j'ai pu m'acheter une tenue de sport à Decath hier,un legging gris (j'aurais vraiment du en prendre un noir parce que là,on voit bien que j'ai un cul et des cuisses de sumo
) avec une bande rose de maintien un peu au niveau du ventre et un haut rose qui va avec. Ainsi qu'un tapis de sol et des haltères car les bouteilles d'eau c'était vraiment pas pratique,j'avais toujours peur qu'elle m'éclate à la tronche. Tout ça gratos! (enfin résultat de mon année passé avec des teubés ) et j'ai aussi pris un hachoir électrique à Darty,putain! Ce truc me change la vie! Je l'ai depuis hier soir mais j'en peux juste plus,c'est mon nouveau jouet ce truc haha. J'ai fait un gratin de courgettes/tomates/herbe de Provence hier soir et j'ai préparé mon repas de ce soir : salade de carotte rappée et chou rouge ET CA RÂPE TROP BIEN CA FAIT TROP BEAU. Sinon vendredi dernier j'étais à -3,5k et depuis genre mardi je suis à -2,8k ça me gave,faut que j’arrête de me peser tous les jours,ça fluctue tout le temps. En plus vu que je fais le TBC il y a des risques que je garde le même poids ou quoi mais bon je fais tellement d'efforts j'aimerais bien le voir sur le balance un peu quand même
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Mon rêve
Trop dommage que je préfère mon lit le matin 
Ce soir, je suis allée courir, 24 minutes donc je suis contente. Je suis partagée: courir en ville c'est très très pratique, mais c'est assez inconfortable! Et demain, je me lève tôt pour faire le live de Fit Yoga
!
Epaules/triceps et peu d'abdos ce matin, j'ai fait une heure. J'ai des coubatures sur le haut de corps donc c'etait assez leger niveau poids.
Je suis trop excitée pour demain c'est leg day
Niveau bouffe il faut que j'aille faire les courses, je n'ai été que salades, omelettes et soupes cette semaine, ca manque de "vrais" legumes! Ce week end je vais essayer de me limiter niveau cheat meal parce que d'habitude c'est orgie de bouffe
Je suis trop excitée pour demain c'est leg day
Niveau bouffe il faut que j'aille faire les courses, je n'ai été que salades, omelettes et soupes cette semaine, ca manque de "vrais" legumes! Ce week end je vais essayer de me limiter niveau cheat meal parce que d'habitude c'est orgie de bouffe
Waw le courage de se lever plus tôt 0.0 Je préfère encore aller dormir à 2h du mat que de me réveiller à 6h (je suis une couche tard lève tard. Mon rythme "normal" cad quand j'ai pas d'obligation à me lever le matin, c'set 1h-10h pour le sommeil), je sais pas comment vous faîtes 
@Omabeline oui ça devient kiffant je te rassure ^^
J'ai jamais été aussi motivée a me lever que depuis que je fais blogilates, en mode "que me réserve-telle aujourd'hui"?
J'ai jamais été aussi motivée a me lever que depuis que je fais blogilates, en mode "que me réserve-telle aujourd'hui"?
J'arrive pas à faire du sport le matin, j'arrive pas à me lever plus tôt pour ça. Pourtant j'adorerais avoir la motivation.
Hier j'ai fait le muffin massacre de blogilates, le butt truc bidule (ça dure 3 minutes mais c'est intensif), les low abs et les cuisses. Ensuite j'ai fait un peu d'haltères (5 kg) j'ai fait 50 butterfly et 50 curl. Je voudrais trouver des exercices qui m'aident à redresser un peu mon dos. J'ai tendance à avoir les épaules voutées.
Hier j'ai fait le muffin massacre de blogilates, le butt truc bidule (ça dure 3 minutes mais c'est intensif), les low abs et les cuisses. Ensuite j'ai fait un peu d'haltères (5 kg) j'ai fait 50 butterfly et 50 curl. Je voudrais trouver des exercices qui m'aident à redresser un peu mon dos. J'ai tendance à avoir les épaules voutées.
@pikalovescoke Je te comprends tellement pour la tenue de gala ! Je n'ai pas encore la mienne, mais j'espère vraiment me trouver bonnasse dedans cette année.
J'ai eu un électrochoc lors de mon gala de danse en juin dernier et je me trouvais tout simplement horrible à regarder. Cet objectif m'aide à ne pas lâcher et à me donner à fond pour continuer mon rythme de sport !
Sinon, mardi à la danse je me sentais tellement fière de moi, j'ai l'impression qu'avoir perdu du poids m'aide à m'assouplir (je ne sais pas s'il y a réellement un rapport, mais je suis quand même fière d'être plus souple !)
Et mercredi lors du cours Fitness / cardio c'était un remplacent, bien bodybuildé, eh bah j'ai encore mal aux bras !
Je suis fière de mes exercices de la semaine 
Et maintenant on va entrer dans la période qui m'inquiète le plus. J'espère vraiment que je vais réussir à me motiver pour faire mes petits exercices tous les jours. Mais comme j'ai l'impression d'être une bonnasse en slim en ce moment (ce qui ne m'était pas arrivé depuis plus de 3 ans), ça devrait maintenir ma motivation !
J'ai eu un électrochoc lors de mon gala de danse en juin dernier et je me trouvais tout simplement horrible à regarder. Cet objectif m'aide à ne pas lâcher et à me donner à fond pour continuer mon rythme de sport !
Sinon, mardi à la danse je me sentais tellement fière de moi, j'ai l'impression qu'avoir perdu du poids m'aide à m'assouplir (je ne sais pas s'il y a réellement un rapport, mais je suis quand même fière d'être plus souple !)
Et mercredi lors du cours Fitness / cardio c'était un remplacent, bien bodybuildé, eh bah j'ai encore mal aux bras !
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Et maintenant on va entrer dans la période qui m'inquiète le plus. J'espère vraiment que je vais réussir à me motiver pour faire mes petits exercices tous les jours. Mais comme j'ai l'impression d'être une bonnasse en slim en ce moment (ce qui ne m'était pas arrivé depuis plus de 3 ans), ça devrait maintenir ma motivation !
J'ai pas pu aller à mes cours de sport cette semaine (sauf une petite séance de yoga lundi et ce matin) et ça m'a manqué 
Je deviens enfin accro au sport Du coup j'y vais ce soir même si je suis crevée, je pense que ça me fera du bien
Je deviens enfin accro au sport Du coup j'y vais ce soir même si je suis crevée, je pense que ça me fera du bien
@Seev` Oh dans celle-là je n'ose même pas espérer me trouver canon dedans ! il faut vraiment être parfaite pour être belle dans ce machin De manière générale, je me trouve pas trop mal, mais les costumes de danses sont souvent "penser" pour aller sur les 3 chorégraphes, qui ont des formes et la taille marquée alors évidemment c'est pas top sur moi et ma morphologie en H ^^
Continue tes exercices
Plus on voit de résultats, plus on est motivées
La vache, aujourd'hui j'ai pris un autre chemin, avec une immeeeeense montée (genre les rues de San Francisco si vous voyez) et un passage dans les bois donc j'ai à la fois travailler l'équilibre (pas se pêter la figure dans la boue) et le cœur (ça tapait dans la montée !). Hier par contre, j'ai fait de la merde, mais en même temps, aller courir à 12h en s'étant levée à 9h et ayant fait plein de truc entre temps sans manger, c'était pas malin...
De manière générale, je me trouve pas trop mal, mais les costumes de danses sont souvent "penser" pour aller sur les 3 chorégraphes, qui ont des formes et la taille marquée alors évidemment c'est pas top sur moi et ma morphologie en H ^^Continue tes exercices
Plus on voit de résultats, plus on est motivées La vache, aujourd'hui j'ai pris un autre chemin, avec une immeeeeense montée (genre les rues de San Francisco si vous voyez) et un passage dans les bois donc j'ai à la fois travailler l'équilibre (pas se pêter la figure dans la boue) et le cœur (ça tapait dans la montée !). Hier par contre, j'ai fait de la merde, mais en même temps, aller courir à 12h en s'étant levée à 9h et ayant fait plein de truc entre temps sans manger, c'était pas malin...
