)
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Je crois qu'il faut que je me fixe des objectifs à ma portée :
). Ensuite, c'est dingue ça, on entends souvent des gens dire qu'ils ont pris du poids en allant en Amérique du Nord :o Comment ça se fait ? (Quand j'y suis allée, je trouvais pas qu'on mangeais spécialement plus que chez moi
). Sinon, avoir une vie sociale n'empêche pas de pouvoir manger sain 
C'est rare qu'il n'y ai pas de choix un minimum sain/léger dans un restaurant ! Et bonne idée pour un peu de sport chaque jour il vaut mieux 30 minutes tous les jours plutôt que 3h un seul jour par semaine 
)
Sur le moment j'ai pas tellement senti les muscles travailler, mais aujourd'hui j'ai de bonnes courbatures à l'intérieur des cuisses, ça fait plaisir.
Clairement, le TBC m'a donné du muscle, mais le gras a été très peu attaqué. Je pensais plus à de la corde à sauter par exemple. Je vois certaines nanas d'IG qui ont un stepper, quelqu'un a essayé? Ca fonctionne?
. Déjà le prof est baraqué comme un camion de pompier et avec un t shirt un tout petit peu trop petit pour lui mais bref ... en plus j’étais seule donc il était concentré que sur moi. On a fait un mélange de squats ( et le bonheur d'entendre que ma forme est parfaite en squats 
) , de cordes, de box jump etc etc et j'ai tenu 20minutes j’étais rincée, le ventre tout retourné (alors que je n'avais pas plus mangé que d'habitude). Je suis rentrée chez moi j'ai du m'allonger pendant au moins 20 minutes avant de pouvoir me laver.
. En gros, du moins dans ma région, on grignote beaucoup entre les repas et on ne fait pas attention à avoir des repas structurés (que ce soit niveau heure ou niveau "ce qu'il y a dans l'assiette"). En fait, on mange beaucoup "au feeling" (quand on a envie et ce qu'on a envie. ca peut être sauter un repas, manger une gaufre comme repas, faire un repas décalé ou manger autre part qu'à table, y a pas de règle en fait.). Ils étaient justement étonné qu'on soit pas plus gros que ça. (et niveau quantité, pour avoir été aux USA, on mange pareil chez moi, enfin j'ai jamais été choquée de ce que j'avais dans mon assiette). (les grignotages seront plutôt des bonbons, biscuits, chips et compagnie 
).
), mon gros souci c'est niveau bouffe c'est un peu n'imp (l'appréhension des fêtes, le froid, je sais pas quelle bonne excuse trouver) mais j'ai de nouveau un petit bidou, et avec mes courbatures post course, j'ai pas eu la foi de suivre cassey aujourd'hui (en plus j'aime pas le snow bunny blast).
)
En fait je suis en échange au Canada pour un an donc j'ai un mode de vie assez affreux avec toutes les soirées étudiantes. Je sors beaucoup, je bois de la bière et lorsque je rentre de soirée j'ai souvent très faim alors avec ma coloc on se faisait des casse croûtes au beau milieu de la nuit. C'est pour ça que + 2 kilos sur la balance en quatre mois ça me paraît très peu. Je pense que j'ai réussi à compenser grâce au sport et au fait que je ne mangeais pas souvent dehors.
Les boissons ça joue énormément sur le poids (là, tu as pris que 2 kg, ça va^^). Je t'envoie de la bouffe française quand tu veux, quand tu seras repartie si en échange tu m'envois de la bouffe nord américaine (ils osent beaucoup plus niveau bouffe, je kiffe tellement cette nourriture )
