Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[fjäril]

dukan c est fachement dur en faite ! bouffer que des proteines meme 3 jours c dur ! surtout le petit dej , je suis deg des oeufs maintenant !

et rien perdu pour le moment

 

[AnonymousUser]

dukan c est fachement dur en faite ! bouffer que des proteines meme 3 jours c dur ! surtout le petit dej , je suis deg des oeufs maintenant !

et rien perdu pour le moment

Oh ben, ça doit dépendre des personnes alors, parce que ça va faire un mois que je le fais, et je n'ai franchement jamais eu envie de craquer. Et tu n'as pas acheté le son de blé et le son d'avoine ? Parce que le matin la galette passe très bien :cool:. Les oeufs, le matin j'ai essayé le premier jour et j'ai vite abandonné lol.

 

[maninou1cre]

bon sang j'ai mangé une demi pizza ce soir pas cool donc du coup 5km de velo pour un peu me deculpalbiliser

 

[AnonymousUser]

Je pensais que j'aurais grossi avec le resto de mercredi, et finalement j'ai même perdu . Je suis à 69,4 kg ce matin, whohou c'est la fête je n'ai jamais été aussi mince :cool:.

 

[Jude.]

Ca fait une semaine que je stagne, je commence à desesperer!

 

[AnonymousUser]

68,9 . Je perds à une vitesse folle . Et pourtant qu'est-ce que je bouffe lol.

 

[Jaah_Luzeeh]

Je fais régime malgrés moi, j'explique un peu ma situation : un vendredi soir ou on est à table en famille ( avec mes parents mes deux freres & mes belles soeurs) on mange une raclette, au début du repas il me lance un défis finir tout ce qu'il y a dans mon assiette sinon punition , alors j'éxécute.
Seulement le lendemain en me levant je n'avais plus envi de manger, ma mere m'a demandé de venir à table et la j'ai rien pu avaler ...
Donc résultat ca fait une semaine que je mange pas grand chose je me force demanger un minimum etant donner que je dois prendre un traitement chaque soir et si j'ai rien dans le ventre j'hurle de douleurs ...

Bref donc j'ai deja perdu 2,5 kg, je me dis que maintenant j'ai une bonne alimentation donc je vais garder ce rythme pour atteindre les kg que j'ai à perdre selon les médecins, car à part un peu de bidon vite fait bien fait je n'ai pas grand chose à perdre !

Alors dans une semaine je verrai bien ce que ca donne !

 

[fjäril]

besoin de perdre 4 kg en 4 semaines : filez moi tous les sites que vous connaissez qui peuvent m aider , tous les conseils !

 

[Jaah_Luzeeh]

Si tu arrives à éliminer l'eau ( parce que parfois y'a des personnes qui font de la retention d'eau) et bien tu bois tes 1,5 à 2 L d'eau par jour. ( Bien sur faut rester chez soi ou avoir des wc a proximité) Evitez le 16h, réduire un peu la quantité que tu manges ( ce qui t'aidera à adapter ton estomac a garder la meme taille & donc de pas reprendre les 4 kg)
Et surtout faire du sport, si tu peux courrir et bien vas y 30 min par jour.
Ou sinon du vélo, des abdos, des pompes.

 

[AnonymousUser]

A moins de perdre un bras, tu perdras pas 4 kg dans la semaine ...

J'arrête pas de manger depuis deux jours et ce matin j'ai mes règles. Sûre que c'est lié. Ca m'énerve, peux pas me peser, je vais avoir un poids baleine avec mes règles ...

Edit : Ah, j'avais pas vu que c'était en 4 semaines ! Je croyais que c'était en une semaine ...

 

[Xad]

4 kg en 4 semaines, c'est tout à fait faisable. Comme l'a dit la madmoizelle plus haut, mange normalement mais en diminuant un peu les quantités, bois bien pour éliminer, et si possible, fais un peu de sport.

 

[AnonymousUser]

Si ce n'est pas trop indiscret, quel était ton poids de départ, et depuis quand as-tu commencé ton régime ?

J'ai commencé mon régime à 73.7 kg, et ça va faire un mois (le 23 juillet).