Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

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Oyé, oyé !
I'm back (vous êtes heureuses je sais.. )
Bref.

Juste histoire de dire que je suis maintenant à 55 kilos !
J'étais à 59 au départ.
Encore 3 petits kilos & je serais plus qu'heureuse !

Voilli, voilou !
Gros bisous les filles .

 

[Maliika_]

Mini.Dodie (la miss au macarons raaaah:@) ton secret ?
Paloma. merci pour le renseignement, la course pendant 2h30 ca va etre difficile au début, mais en me remettant petit a petit au vélo, je finirais bien par pouvoir le faire ce mini-marathon
Sinon, j'ai une piscine chez moi, malheuresement en ce moment il fait froid (meme si je n'habite pas en France) et puis elle n'est pas trés grande, donc les longueurs sont vite faites, je ne suis pas sure que ça m'avancera a grand chose pour mes cuisses et mes fessiers... J'attends toutes les propositions, pour cuisses fesses ventre, et arret de grignotage Les motivations et astuces des unes, peuvent servirent aux autres, faites en part!
Tchuuss !

 

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Mini.Dodie (la miss au macarons raaaah:@) ton secret ?

J'ai pas vraiment de secret enfaite. Je mange mes 3 repas, c'est simple, je mange de tout en petite quantité. Puis j'ai supprimé le gouter-tartine-de-brioche-nutella...
C'était dure au début mais maintenant je n'en ressent même plus le besoin.

Mais bon le plus important c'est la motivation, pour moi ?
L'affichage de la balance le matin !
:wink:

Bonne chance !

 

[AnonymousUser]

Mini.Dodie (la miss au macarons raaaah:@) ton secret ?
Paloma. merci pour le renseignement, la course pendant 2h30 ca va etre difficile au début, mais en me remettant petit a petit au vélo, je finirais bien par pouvoir le faire ce mini-marathon
Sinon, j'ai une piscine chez moi, malheuresement en ce moment il fait froid (meme si je n'habite pas en France) et puis elle n'est pas trés grande, donc les longueurs sont vite faites, je ne suis pas sure que ça m'avancera a grand chose pour mes cuisses et mes fessiers... J'attends toutes les propositions, pour cuisses fesses ventre, et arret de grignotage Les motivations et astuces des unes, peuvent servirent aux autres, faites en part!
Tchuuss !

si t'as une piscine fais toi des exercices d'aqua gym! tu fais un ptit tour sur le net pour trouver des mouvements voire une séance en club pour leur piquer les leurs et hop après quand les beaux jours arriveront tu pourras t'affiner tout en douceur si tu n'es pas hyper sportive l'aquagym c'est le must!

 

[-soowl]

J'ai l'impression de ''plus faire gaffe'' tout simplement parce que je ne me prive ''plus'' .
Mais en analysant la situation , je me demande si c'est pas juste que je me suis habituée à manger ''sainement '' .

Je poste donc ici un exemple de journée type , ce serait sympa de me dire ce que vous en pensez . En sachant que je suis plus dans l'optique mode de vie sain à garder toute ma vie , que dans l'optique vrai régime à court terme.

Matin ( pas de privations ! )
du thé
2-3 tranches de pain + confiture ou miel
un fruit
si j'ai une grosse envie de '' crasse'' sucrée ( chocolat , biscuit , nutella ) je la mange le matin, à la place d'une des tartines .

Midi
Soit salade ou soupe + quelques pates ou pommes de terre ou pain .
soit salade assaisonée ou soupe +blanc de poulet ou jambon.
de l'eau + souvent un coca light

4h
un fruit + thé

Soir
Viande ou poisson ( quantités réduites )
+ légumes cuits
+eau

+ du thé dans la soirée

 

[Possession]

Depuis quelques jours, je m'amuse à faire plus attention à ce que je mange, notamment sur le sucré.
J'ai perdu deux kilos, et je me suis remise au sport. Plus que trois et je serai (presque) satisfaite!

 

[AnonymousUser]

J'ai l'impression de ''plus faire gaffe'' tout simplement parce que je ne me prive ''plus'' .
Mais en analysant la situation , je me demande si c'est pas juste que je me suis habituée à manger ''sainement '' .

Je poste donc ici un exemple de journée type , ce serait sympa de me dire ce que vous en pensez . En sachant que je suis plus dans l'optique mode de vie sain à garder toute ma vie , que dans l'optique vrai régime à court terme.

Matin ( pas de privations ! )
du thé
2-3 tranches de pain + confiture ou miel
un fruit
si j'ai une grosse envie de '' crasse'' sucrée ( chocolat , biscuit , nutella ) je la mange le matin, à la place d'une des tartines .

Midi
Soit salade ou soupe + quelques pates ou pommes de terre ou pain .
soit salade assaisonée ou soupe +blanc de poulet ou jambon.
de l'eau + souvent un coca light

4h
un fruit + thé

Soir
Viande ou poisson ( quantités réduites )
+ légumes cuits
+eau

+ du thé dans la soirée

je trouve ça bien, c'est bien équilibré et à priori pas de carences ni de frustrations en vues! Par contre si tu es dans l'optique de perdre et pas juste de manger sainement tu devras peut-être inverser le déjeuner avec le dîner en tout cas garder la soupe pour le soir et manger un bon repas le midi avec viande ou poisson pour éviter le petit creux de 4h!
Après si tu as testé comme ça et que tu n'as pas faim dans l'aprèm ben nickel alors continue!

 

[-soowl]

je trouve ça bien, c'est bien équilibré et à priori pas de carences ni de frustrations en vues! Par contre si tu es dans l'optique de perdre et pas juste de manger sainement tu devras peut-être inverser le déjeuner avec le dîner en tout cas garder la soupe pour le soir et manger un bon repas le midi avec viande ou poisson pour éviter le petit creux de 4h!
Après si tu as testé comme ça et que tu n'as pas faim dans l'aprèm ben nickel alors continue!

Mon but c'est de perdre.. mais sur le long terme et durablement ! Tu penses que combiner à un peu de sport , ça peut marcher ?

Je sais que l'idéal serait d'inverser déjeuner et diner , mais comme je mange pas chez moi le midi.. je fais avec les moyens du bord ^^ !

Et sinon, pas de fringale à 4h si je mange mon fruit !

 

[Tsh-eep]

Mon but c'est de perdre.. mais sur le long terme et durablement ! Tu penses que combiner à un peu de sport , ça peut marcher ?

Je sais que l'idéal serait d'inverser déjeuner et diner , mais comme je mange pas chez moi le midi.. je fais avec les moyens du bord ^^ !

Et sinon, pas de fringale à 4h si je mange mon fruit !

Je trouve juste que ça manque un peu de laitages :/. T'aimes pas?
Jpense que tu devrais rajouter un yahourt le matin ou le soir (voire les deux). Puis, quelques carrés de chocolat au goûter .
Sinon, c'est nickel .


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Beaucoup de gens me disent que j'ai bien maigri Enfin ceux que je n'ai pas vu depuis longtemps. Il me reste quelques kilos à perdre au niveau des poignées d'amour et des cuisses.

 

[AnonymousUser]

Mon but c'est de perdre.. mais sur le long terme et durablement ! Tu penses que combiner à un peu de sport , ça peut marcher ?

Je sais que l'idéal serait d'inverser déjeuner et diner , mais comme je mange pas chez moi le midi.. je fais avec les moyens du bord ^^ !

Et sinon, pas de fringale à 4h si je mange mon fruit !

si c'est un menu que tu arrives à tenir en mangeant à l'extérieur le midi alors je te félicite parce que c'est vraiment pas évident de faire attention quand on mange pas chez soi!

tu vas certainement perdre durablement en mangeant comme cela surtout si tu grignotais beaucoup avant et pour le sport et bah ça fait toujours du bien d'en faire un peu (au physique mais aussi au moral : je suis trop fière quand je sors d'une séance) et ça permet surtout de remuscler un peu et de s'affiner plus rapidemment!

 

[bettinky]

J'essaie de faire attention à ce que mange depuis dimanche. Ca fait trop longtemps que je fais n'importe quoi !
Bon, je suis invitée à midi, au menu : couscous ! Bon, bah, je mangerai plus light ce soir.

 

[AnonymousUser]

Je suis enfin passée sous la barre des 57 (bon 56,9) mais quand même!
Encore une victoire de canard, coin coin!

mdr! bien joué ma poule!
ben moi je crois que 57 c'est un putain de palier de merde.....