Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[ephemere-2]

T'as fait comment ?

Sincèrement, je sais pas trop. Je fais pas mal de sport.
J'ai fais des repas genre :
PD : Cereales Fitness, Compote, Jus
D: Soja (je suis végé)+ légumes / féculents, yaourt 0%, fruit
G : yaourt/fruit, quelques amandes
D : Soupe/Salade, oeufs, fromage 0%, fruit

J'ai supprimé les graisses, le pain, le sel, le fromage gras.
Mais j'ai gardé les féculents et les produits laitiers allegés.

 

[Pretty_C]

Arghhhhh... je ne supporte plus mon corps! Je bouge, je fais du sport, je mange «à peu près» équilibré (c'est à dire que je fais toujours mes repas et que je ne mange plus de cochonneries)... et là, ce matin... BAM! 1 kilo de plus! moi qui veut redescendre à 60/62kg pour mon mètre 70... je suis mal parti!

 

[ephemere-2]

Hier soir petit craquage : mousse au chocolat et céréales.
Mais aujourd'hui j'ai tout repris en main. En fait, a chaque kilo perdu, je me fais un recompense type un nouveau jean, un DVD, un massage etc..
J'ai decidé que lorsque je serais a mi-parcours, je ferais un gateau au chocolat, pour éviter les frustrations.
En fait, même si c'est dur, je crois que je n'ai jamais autant été motivée. Faut vraiment un déclic pour réussir à maigrir.

 

[Lady Dylan]

Je reviens d'une semaine chez mon copain où je n'ai pas pu me peser, j'ai hâte.
Par contre sa mère m'a appris les rudiments de Weight Watcher, grâce auquel elle a perdu 8 kilos, ça peut être pas mal (même si j'ai du mal avec le "deux cuillères de matières grasse par jour", j'ai tendance à tout supprimer...)

 

[ephemere-2]

Craquage ce soir.
Je me console en me disant que j'ai fait pas mal de sport aujourd'hui. Et puis c'était un gros craquage mais de trucs pas trop gras ni trop sucrés. Je vais peut être un peu attendre pour me peser par contre

 

[Bleuenn]

J'ose même plus venir sur ce topic tellement y penser me déprime, putain....

(dit-elle en plongeant la main dans le paquet de M&M's )

 

[Lady Dylan]

Putain, une semaine de Weight Watchers avec pas mal de sport et j'ai grossi.

 

[ephemere-2]

Gros craquage à goûter. Je me sens tellement grosse.

 

[Delgnat]

Mais euh les filles vous faites qu'elle taille??? parceque je vois que vous voulez toute atteindre a peu près les 50 kg et sa me choque un peu moi du haut de mon 1m75 mdr. alors est ce que vous pourriez précisez???

Ca me perturbe aussi pas mal, Je fais 1m60 et j'ose même pas réver d'atteindre un jour des 50 kilos

Bon, il faut y croire. J'ai vraimnt du mal, j'essaie de limiter les dégats en ce moment. Ma maman fait Weight Watcher en ce moment et elle m'a dit que quand elle finirait elle s'occuperait de moi (c'est elle qui fait à manger, on n'aime pas les mêmes choses donc ce serait trop compliqué sinon). Bon, du coup j'espère qu'elle en aura bientôt fini

 

[ephemere-2]

je me suis empiffrée au gouter tous les jours cette semaine. pourtant pour les autres repas ,rien de mauvais. je dois prévoir des trucs sains pour le gouter ( je ne me sens pas capable de sauter le gouter ).
des idées ?

Oui compote, yaourt, fruit.
Sinon je me fais des goûters sains mais gourmands : une crème dessert au chocolat allégée, une dizaine de noisettes, amandes.

 

[Caa_riboo]

J'ai une dizaine de kilos à perdre, et je commence le régime Dukan demain.

Au niveau du sport, je me posais une question: quand je fais du vélo d'appartement, il vaut mieux que ce soit sure une durée courte et difficile ou sur une durée longue et facile?

Merci d'avance pour vos conseils

 

[Miss Bouille]

Caa_riboo: dans une durée courte, tu perdras d'abord ta réserve de sucre, du glucose. Pour puiser dans notre chère masse graisseuse, 40 minutes minimu sont requises. Sans faire un seul coup de pédale par minute, tu dois pédaler à allure modéré, mais plus longtemps