Que diriez-vous d'un coach ? Anti-régime s'abstenir !

[Caa_riboo]

Merci Ptite-Curgette, j'en ai fait en suivant tes conseils et je trouve ça beaucoup plus efficace.
J'en suis à mon deuxième jour de Dukan, pour l'instant je ne me suis pas encore pesée car j'ai trop peur de n'avoir rien perdu.. Mais en attendant je tiens plutôt bien grâce à ma mère qui fait elle aussi le régime et qui a le temps de faire des recettes pour éviter la monotonie.. Les fruits commencent à me manquer cependant. J'espère que ce régime sera efficace et que je ne vais pas mettre trop de temps à perdre le poids voulu

 

[Miss Bouille]

Merci Ptite-Curgette, j'en ai fait en suivant tes conseils et je trouve ça beaucoup plus efficace.
J'en suis à mon deuxième jour de Dukan, pour l'instant je ne me suis pas encore pesée car j'ai trop peur de n'avoir rien perdu.. Mais en attendant je tiens plutôt bien grâce à ma mère qui fait elle aussi le régime et qui a le temps de faire des recettes pour éviter la monotonie.. Les fruits commencent à me manquer cependant. J'espère que ce régime sera efficace et que je ne vais pas mettre trop de temps à perdre le poids voulu

Ma mère a voulu tester ce régime avant la Tunisie (Madame pensait déjà aux couscous et autres loukoums:xp mais elle est déjà bien mince, 1m68 et 52 kg environ alors bon...elle a pas perdu des masses non plus, c'est comme si il y avait une stabilisation en mode avancé^^
Y a plusieurs sites de "dukanettes" bien sympa pour essayer de varier les plats, dans les différentes phases.
Bon courage pour ton régime, faut de la motivation pour celui-là!om:

 

[Insert_Spoon]

Pfff j'me sens nulle, faible et grosse... Je viens encore de manger beaucoup trop ce soir (en meme temps je ne fais que deux repas par jour mais bon)... Je voudrais perdre au moins 5kg avant Noel (je vais retrouver mon copain) et je ne supporte plus mon corps. Pourtant j'ai tout le temps faim, je ne sais pas si c'est le froid ou l'entrée de l'hiver avec ce corps stupide qui veut faire des réserves.
Je vis en Irlande, trouver des légumes pas cher c'est la croix et la bannière, ici tout est malsain, gras, calorique. Quand je mange j'ai pas l'impression de manger pour vivre mais d'absorber du gras et des calories. Je culpabilise à la moindre bouchée de pain en me traitant de sale grosse dans ma tête. Limite si je me vois pas grossir à vue d'oeil... (euh wait je devrais pas poster plutôt dans les troubles alimentaires là..?)
Je voudrais vraiment faire du sport, mais je ne sais pas ce qui est efficace. Course à pied? C'est tout ce que je peux faire avec mes moyens et j'ai peur pour mon dos. La gym je sais que je m'y tiendrai pas, et en plus les résultats sont trop longs et je ne suis pas patiente...
Je sais c'est pas vraiment une question de coach mais j'ai pas trouvé de topic similaire et j'allais pas en créer un juste pour ça!

 

[Honey Boney]

Je rejoins le club. Moi je fais 1m76 et 68,7 sur la balance ce matin.
Vu comme ça, ça ne paraît pas énorme et pour me faire plaisir sur la balance il me faudrait juste atteindre un petit 65 ou un 63, rien d'impossible.
Mais les chiffres ne sont que des chiffres et ça ne donne pas vraiment idée d'une silhouette.
Et mon plus gros souci c'est la vilaine cellulite bien bien bien visible et franchement là je ne sais pas trop par où commencer...
Damned.

 

[Caa_riboo]

Faites gaffe les filles avec la méthode Dukan.
Certes, elle est efficace et elle est rapide. Mais c'est très dur de ne pas reprendre tout ce que l'on a perdu quand on arrête( oui il va falloir arrêter, pour éviter les carences).

C'est vrai que c'est ce qui me fait un peu peur. Mais vu que je n'ai pas besoin de perdre énormément de poids, normalement j'atteindrais le poids voulu assez rapidement (sans qu'il y ait trop de carences) et je vais pouvoir recommencer à manger "normalement" petit à petit, tout doucement afin de ne pas tout gâcher!

Ma mère a voulu tester ce régime avant la Tunisie (Madame pensait déjà aux couscous et autres loukoums:xp mais elle est déjà bien mince, 1m68 et 52 kg environ alors bon...elle a pas perdu des masses non plus, c'est comme si il y avait une stabilisation en mode avancé^^
Y a plusieurs sites de "dukanettes" bien sympa pour essayer de varier les plats, dans les différentes phases.
Bon courage pour ton régime, faut de la motivation pour celui-là!om:

Merci pour tes encouragements! Je connais ces sites et c'est vrai qu'ils sont très bien faits! Pour ta mère, je pense qu'il est normal qu'elle n'aie pas vraiment perdu puisque j'ai cru lire que ce régime s'adresse aux personnes qui sont réellement en surpoids, ce qui ne semble pas être son cas!

Pour ma part, en une semaine de régime j'ai perdu 2,6 kg, je suis satisfaite Les semaines qui vont suivre vont être plus difficiles (certains aliments comme le pain ou les fruits me manquent beaucoup) mais je suis motivée!!

 

[Wayzea]

Pfff j'me sens nulle, faible et grosse... Je viens encore de manger beaucoup trop ce soir (en meme temps je ne fais que deux repas par jour mais bon)... Je voudrais perdre au moins 5kg avant Noel (je vais retrouver mon copain) et je ne supporte plus mon corps. Pourtant j'ai tout le temps faim, je ne sais pas si c'est le froid ou l'entrée de l'hiver avec ce corps stupide qui veut faire des réserves.
Je vis en Irlande, trouver des légumes pas cher c'est la croix et la bannière, ici tout est malsain, gras, calorique. Quand je mange j'ai pas l'impression de manger pour vivre mais d'absorber du gras et des calories. Je culpabilise à la moindre bouchée de pain en me traitant de sale grosse dans ma tête. Limite si je me vois pas grossir à vue d'oeil... (euh wait je devrais pas poster plutôt dans les troubles alimentaires là..?)
Je voudrais vraiment faire du sport, mais je ne sais pas ce qui est efficace. Course à pied? C'est tout ce que je peux faire avec mes moyens et j'ai peur pour mon dos. La gym je sais que je m'y tiendrai pas, et en plus les résultats sont trop longs et je ne suis pas patiente...
Je sais c'est pas vraiment une question de coach mais j'ai pas trouvé de topic similaire et j'allais pas en créer un juste pour ça!

Je te conseille d'aller faire les marchés pour tes légumes! Ce sera moins onéreux. Et sinon, Tesco fait des barquettes de légumes déjà tout préparés, pas très chères, et vraiment bonnes. Il y en a une avec un mélange de carottes, soja, choux, salade, maïs... miam
La soupe est aussi un bon moyen de manger des légumes sans trop se ruiner.
Pour la course à pieds, tu peux aller sur Fairview, courir dans le parc ou au bord de l'eau pour te changer les idées. Aussi, tu as dû remarquer, mais la marche rapide est un sport très répandu en Irlande, tu peux peut-être essayer? Et sinon, lance-toi dans des balades le week-end, comme le tout des falaises de Howth par exemple.

 

[Amor-Amor]

Je ne me suis jamais sentie aussi grosse (d'un côté je ne l'ai jamais autant été aussi ahah). Pourtant je fais attention à ce que je mange, je ne grignote quasiment pas et je mets très peu voir pas du tout de matière grasse dans mes plats. Je ne sais vraiment pas quoi faire pour perdre du poids... Je commence vraiment à me sentir mal.

 

[Honey Boney]

Je ne me suis jamais sentie aussi grosse (d'un côté je ne l'ai jamais autant été aussi ahah). Pourtant je fais attention à ce que je mange, je ne grignote quasiment pas et je mets très peu voir pas du tout de matière grasse dans mes plats. Je ne sais vraiment pas quoi faire pour perdre du poids... Je commence vraiment à me sentir mal.

Allons allons, ça ne peut pas être si catastrophique (oui je sais c'est facile à écrire).
Il y a un paquet de raisons qui peuvent expliquer la non perte (?!) de poids; hormones, stress, inactivité, régime inadapté, démotivation, manque de sommeil.....
Et puis je crois qu'il n'y a rien de pire que d'y penser sans arrêt. Laisse toi un peu de répit, mange de tout sans excès et bouge bouge bouge bouge !

 

[Ancien membre]

Je vois que je ne suis pas la seule à me sentir énorme..

Pourtant je me nourrit de légumes cuits à la vapeur, de poisson blanc, de soupe et de salade et de yahourt.. (Il est vrai que je fais des écarts le week-end lorsque mon copain est là)
Depuis Août je fais attention à ce que je mange, j'avais réussi à perdre 6 (mon objectif était 8 ) et là j'en ai repris 2.. Ça me mine comme pas possible... Et j'ai faim en permanence, je sais plus quoi faire, l'hiver et le froid n'arrangent rien..
Allez, motivatiiiionnn ! J'ai 2 semaines pour les perdre, on y croit.

 

[AnonymousUser]

J'ai hésité à reprendre Dukan aussi mais je sais que c'est loin d'être la meilleure solution. Ok on perd super vite mais on reprend aussi super vite (à moins de le suivre à la lettre mais je ne connais personne qui y soit arrivé). J'ai pris pas mal de mauvaises habitudes alimentaires avec ce régime (bon maintenant je les ai perdues), mais je ne voulais pas me relancer là-dedans...

Du coup j'ai revu ma nutritionniste mercredi dernier. J'ai pris 6 kilos de gras en presque deux ans, je n'ai jamais été aussi grosse.
Elle m'a donné un nouveau régime, un peu style chrononutrition. En gros du gras le matin, du sucre le midi et l'après-midi et ni gras ni sucre le soir.
Le matin je mange 4 Wasa avec du fromage de chèvre et trois tranches de jambon.
Le midi, des crudités, une grillade avec des légumes et des féculents et un fruit.
A 16 h (obligatoire, je vais avoir du mal à m'y tenir), deux fromages blancs et un fruit.
Et le soir, de la soupe maison, une viande blanche ou du poisson, des légumes et c'est tout.

Et ce qui est cool c'est que mon copain a aussi pris rendez-vous chez ma nutritionniste donc ça va être beaucoup plus simple à partir de maintenant je pense.

 

[Hilary]

J'ai énormément grossi. Je n'ose plus me peser.
Moi qui me trouvait trop grosse à 60kg bah punaise, j'aimerai bien les revoir.

Pourtant je fais bcp de sport tout de même, alors pourquoi je m'affine pas mais grossi?
Je devrais reprendre la wii fit tiens...

 

[Ancien membre]

J'ai énormément grossi. Je n'ose plus me peser.
Moi qui me trouvait trop grosse à 60kg bah punaise, j'aimerai bien les revoir.

Pourtant je fais bcp de sport tout de même, alors pourquoi je m'affine pas mais grossi?
Je devrais reprendre la wii fit tiens...

Essayes de prendre tes mensurations d'abord pendant quelques temps avant de te peser (ou de prendre un jean témoin) et de voir si le problème peut venir de ton alimentation ou d'autre chose (horaire de repas décalés, stress, manque de sommeil)
C'est plus parlant et moins accablant que le poids de la balance qui fluctue sans arrêt pour commencer..